Cassey Ho O Buletsoe Mabapi le Ho Lahleheloa Nako Ea Hae Ho Itšebeliseng Haholo le Ho Ja Haholo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Linako li kanna tsa se be mohopolo oa mang kapa mang ka nako e monate, empa li ka u joetsa ho hongata ka bophelo ba hau le se ka etsahalang 'meleng oa hau - ntho eo mothetsi oa boikoetliso Cassey Ho a e tsebang hantle. Mothehi oa Blogilate o sa tsoa bula ka ho lahleheloa ke nako ea hae ka makhetlo a 'maloa bophelong bohle ba hae, ho kenyelletsa le moatlelete e monyenyane hape hape nakong ea tlhōlisano ea li-bikini lilemong tsa bo-20. Hona joale, o arolelana seo a ithutileng sona mabapi le hore na ho ikoetlisa ho feta tekano le ho ja hampe ho ka ama nako ea hau ea ho ilela khoeli joang (le bophelo bo botle ba hau ka kakaretso), leha o "ikutloa hantle".

Ka video e ncha ea YouTube, motho ea lilemo li 34 o senotse hore o tla lahleheloa ke nako ea hae selemo se seng le se seng e le sebapali sa tenese sekolong se phahameng, e leng ntho eo hona joale a reng e hatella 'mele oa hae nakong ea lihora tse tharo ho isa ho tse nne tsa ts'ebetso e matla ea letsatsi le letsatsi. Holim'a moo, Ho o re "ha a tsebe letho ka phepo e nepahetseng" ka nako eo, ka hona o ne a sa tšeloa 'mele oa hae hantle kamora matsatsi a malelele a koetliso. "Ke ne nke ke ka ea khoeling ka likhoeli tse tharo kapa tse 'ne nakong ea [tenese] ho tloha ka Phato ho isa Pulungoana," a arolelana.

Ha a tsoela pele ka video ea hae, Ho o re o ile a lahleheloa ke nako hape lilemong tsa hae tsa bo-20 ha a ntse a ikoetlisetsa tlholisano ea bikini. "Ke ne ke ikoetlisa lihora tse ka bang nne ka letsatsi mme ke ja likhalori tse ka bang 1000 ka letsatsi," o arolelane. "Ke hopola hore mali a ka [nako] a ne a le lefifi kapa a le letheba kapa a le sieo ho hang." (Related: U ja Likhalori Tse Kae *Hantle* U Ja?)

Ha a hetla morao linakong tseo tsa bophelo ba hae, Ho o itse o se a tseba hore joale o "ja lijo tse matlafatsang 'me o sebetsa hole haholo."

"Ke tšetse moeli, e leng kotsi ho 'mele oa ka," o boletse joalo, mme a re o nahana hore ho lahleheloa ke nako ke sesupo sa hore o "sebetsa ka thata." O ile a ithuta hore ho e-na le hoo, e ne e le "pontšo ea mathata - 'mele oa hau o leka ho u bolella ho hong,' me u tlameha ho mamela."

ICYDK, amenorrhea ke nako ea bongaka ea ho ba sieo ha nako ea ho ilela khoeli, e sebetsa e le sekhele bakeng sa lisosa tsohle tsa linako tse hlolohetsoeng, ho kenyelletsa bokhachane, ho anyesa kapa ho khaotsa ho ilela khoeli. Le ha e ka ba ntho e tloaelehileng ebile e lebelletsoe ho lahleheloa ke nako ka linako tse itseng (joalo ka nakong ea bokhachane kapa ho khaotsa ho ilela khoeli), ho haelloa ke linako tse fetang tse tharo tse latellanang e ka ba sesupo sa hore u tlas'a khatello e matla ea maikutlo kapa ea 'mele kapa u theola boima ba' mele haholo ka lebaka la ho ja haholo kapa ho ikoetlisa haholo, hara tse ling tsa litaba tsa bophelo bo botle, ho latela Harvard Health. (Game of thrones alum Sophie Turner o ile a bula ka liphihlelo tsa hae tsa ho lahleheloa ke nako, le eena.)

Ho ikoetlisa ka bohona ha ho bake amenorrhea, empa baatlelete ba bacha ba basali ba ka ba le tšekamelo ea ho ba le linako tse sa tloaelehang kapa tse sa hlakoheng. Boemo bona bo bitsoa moatlelete oa basali ba bararo, bo bakoa ke "ho hlōleha ho ja lik'hilojule tse lekaneng ho tšehetsa ho hlaphoheloa ha 'mele le mesebetsi ea' mele," Mary Jane De Souza, Ph.D., mookameli oa Women's Health and Exercise Lab Univesithing ea Pennsylvania State le mopresidente oa mehleng oa Mokhatlo oa Basali le oa Batona oa Batlatsi ba Litlhapi, o boleletsoe pejana Sebopeho. "Triad" e bolela litšobotsi tse tharo tse amanang le boemo bona: ho haelloa ke matla, ho senyeha ha nako ea ho ilela khoeli, le ho lahleheloa ke masapo.

Ha e le hantle, ha u sa je ka ho lekaneng hore u felise 'mele oa hao ka ho lekaneng' me u sa iphe nako e lekaneng ea ho phomola le ho hlaphoheloa pakeng tsa ho ikoetlisa, u kotsing ea ho lahleheloa ke nako - hammoho le lintho tse ling tse ngata tse tšosang tsa bophelo bo botle. ho liphetoho tsa li-hormone. Mokhathala, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, le kotsi e eketsehileng ea kotsi (ka lebaka la ho lahleheloa ke masapo) kaofela li ka etsahala ka lebaka la ho itima lijo le ho ja haholo, kaha 'mele oa hau o sebetsa ka thata ho o boloka o phela hore o sebetse ka tsela e phetseng hantle. Nako e telele, ho lahleheloa ke nako ho ka baka mathata a ho hloka thari, bohloko ba pelvic le mathata a bophelo ba pelo, ho latela Mayo Clinic. (E amanang: Lisosa tse 12 tsa Linako Tse sa Tšoaneng)

Kamora ho amohela boiphihlelo ba hae ka amenorrhea, Ho o ile a re o ile a qala ho sebetsa le ngaka e ngolisitseng lijo ho hlahisa moralo o leka-lekaneng oa phepo e ts'ehetsang thupelo ea hae (eo matsatsing ana e leng ngata o ile a re) mme o boloka nako ea hae ea ho ilela khoeli - le matla a hae - a phetse hantle. Ha Ho a hlalosa se mo sebeletsang (ho kenyeletsoa ho beha lijo tse tharo pele ka letsatsi le ho eketsa mafura ka mor'a boikoetliso bo bong le bo bong ka lijo tse leka-lekaneng tse tsoang lihlopheng tsohle tsa lijo), u tla batla ho ikopanya le setsebi sa phepo e nepahetseng kapa setsebi sa lijo ho ithuta ka se tla sebetsa bakeng sa 'mele oa hau. le maemo a ts'ebetso.

Ntlha ea bohlokoa: Le hoja nako ea hau (le matšoao 'ohle a ka tlang le eona) e ka ba ntho e makatsang, pale ea Ho ke khopotso e hlokahalang haholo ea hore nako ea hau ea ho ilela khoeli ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba hau: "Nakong e tlang ha u fumana Nako, e lebohe, "o boletse video ea hae."Hobane ho bolela hore o etsa ho hong ho loketseng 'mele oa hau."

Tlhahlobo bakeng sa