Ho feta tekano ea caffeine: Ho na le ho hongata hakae?

Litaba

• Mehloli ea caffeine
• Lisosa le lisosa tsa kotsi tsa caffeine ho feta tekano
• Matšoao a ho feta tekete ka caffeine ke afe?
• Ho lemoha ho feta tekano ea caffeine
• Kalafo bakeng sa overdose ea caffeine
• Thibelo
• Ponahalo

Ho feta tekano ea caffeine

Caffeine ke ntho e khothatsang e fumanoang lijong tse fapaneng, lino, le lihlahisoa tse ling. E sebelisoa hangata ho u boloka u falimehile ebile u falimehile. Caffeine ke sethethefatsi. Tse ling tsa lino tse tsebahalang haholo United States, tse kang kofi, tee le soda, li na le k'hafeine e ngata.

Ho ea ka Mayo Clinic, palo e khothalletsoang ea caffeine e fihla ho limiligrama tse 400 ka letsatsi bakeng sa batho ba baholo ba phetseng hantle. Ho feta tekano ea caffeine ho ka etsahala haeba o noa ho feta chelete ena.

Bacha ha baa lokela ho ipeha tlaase ho 100 mg ea caffeine ka letsatsi. Bakhachane ba lokela ho lekanyetsa lijo tsa bona tsa letsatsi ka tlase ho 200 mg ea caffeine ka letsatsi, hobane litlamorao tsa caffeine ho lesea ha li tsejoe ka botlalo.

Leha ho le joalo, mofuta oa caffeine e bolokehileng o fapana ho motho e mong le e mong ho latela lilemo, boima, le bophelo bo botle ka kakaretso.

Karolelano ea halofo ea bophelo ba caffeine maling e tloha 1.5 ho isa lihora tse 9.5. Sena se bolela hore ho ka nka kae kapa kae ho tloha lihora tse 1,5 ho isa ho tse 9,5 hore boemo ba k'hafeine maling a hao bo theohele halofo ea chelete ea eona ea mantlha. Mefuta ena e fapaneng ea halofo ea bophelo e etsa hore ho be thata ho tseba palo e nepahetseng ea caffeine e ka lebisang ho feteletseng.

Mehloli ea caffeine

Chate e ka tlase e bonts'a hore na caffeine e fumaneha kae ka boholo ba mehloli e meng e tloaelehileng ea k'hafeine, ho latela Setsi sa Saense ho Thahasello ea Sechaba.

Mehloli e meng ea caffeine e kenyelletsa:

• lipompong
• meriana le litlatsetso
• sehlahisoa sefe kapa sefe sa lijo se ipolelang hore se matlafatsa matla
• marenene a itseng a hlafunang

Ho noa ha caffeine haholo ho ka beha bophelo kotsing maemong a mabe ka ho fetesisa, empa batho ba bangata ba bona feela matšoao a mang a sa thabiseng a felang hang ha k'hafeine e ntšitsoe 'meleng.

Lisosa le lisosa tsa kotsi tsa caffeine ho feta tekano

Ho noa ha caffeine haholo ho etsahala ha o noa k'hafeine e ngata haholo ka lino-mapholi, lijo kapa meriana. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka noa hantle ho feta chelete e khothalletsoang letsatsi ka leng ntle le bothata. Sena ha se khothalletsoe hobane tekanyetso e phahameng ea caffeine e ka baka mathata a maholo a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang le ho oa. Ho sebelisa litekanyetso tse phahameng tsa caffeine khafetsa ho kanna ha lebisa ho se lekalekaneng ha lihormone.

Haeba u sa sebelise k'hafeine ka seoelo, 'mele oa hau o ka e tsotella haholo, kahoo qoba ho e noa haholo ka nako e le ngoe. Le ha o lula o ja k'hafeine e ngata, o lokela ho emisa ha o utloa matšoao a sa thabiseng.

Matšoao a ho feta tekete ka caffeine ke afe?

Mefuta e mengata ea matšoao a etsahala ka boemo bona. Matšoao a mang a kanna a se ke a u hlokomelisa hanghang hore u na le k'hafeine e ngata haholo hobane e kanna ea bonahala e sa teba. Mohlala, o kanna oa ba le boiphihlelo:

• ho tsekela
• letšollo
• lenyora le eketsehileng
• ho hlobaela
• hlooho e opang
• feberu
• ho teneha kapele

Matšoao a mang a matla haholo mme a batla kalafo ea hanghang. Matšoao ana a tebileng a ho feta tekano ea caffeine a kenyelletsa:

• ho hema ka thata
• ho hlatsa
• lipono
• pherekano
• bohloko ba sefuba
• ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang kapa ka potlako
• metsamao e sa laoleheng ea mesifa
• ho tsitsinyeha

Bana ba ka boela ba tšoaroa ke ho noa ha caffeine haholo. Sena se ka etsahala ha lebese la matsoele le na le k'hafeine e ngata haholo. Matšoao a mang a bonolo a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo le mesifa e lulang e tsitsipana ebe ea phomola.

Matšoao a tebileng a ho feta tekano ka caffeine a ka tsamaisana le matšoao ana, ho kenyelletsa ho hlatsa, ho hema ka potlako le ts'abo.

Haeba uena kapa ngoana ea tlhokomelong ea hao le e-na le matšoao ana, batla thuso ea ngaka hang-hang bakeng sa tlhahlobo le kalafo.

Ho lemoha ho feta tekano ea caffeine

Haeba u belaella ho noa joala ho tlola ha caffeine, tsebisa ngaka ea hau ka lintho tse nang le k'hafeine tseo u li sebelisitseng pele u e-ba le matšoao.

Lebelo la hao la ho hema, ho otla ha pelo, le khatello ea mali le tsona li tla hlahlojoa. Mocheso oa hau o ka nkoa, 'me u ka fuoa moroto kapa tlhahlobo ea mali ho khetholla lithethefatsi tsamaisong ea hau.

Kalafo bakeng sa overdose ea caffeine

Kalafo e etselitsoe ho ntša caffeine 'meleng oa hau ha o ntse o sebetsana le matšoao. U ka fuoa mashala a sebelisitsoeng, e leng pheko e tloaelehileng ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, e atisang ho thibela k'hafeine ho kena ka mpeng.

Haeba caffeine e se e kene ka mpeng ea hau ea mala, u ka fuoa setlolo sa laxative kapa esita le ho hlatsoa ka mpeng. Ho hlatsoa ka mpeng ho kenyelletsa ho sebelisa tube ho hlatsoa se ka mpeng ea hau. Ngaka ea hau e kanna ea khetha mokhoa o sebetsang ka potlako ho tlosa caffeine 'meleng oa hau.

Nakong ena, pelo ea hau e tla beoa leihlo ka EKG (electrocardiogram). U ka fumana tšehetso ea ho hema ha ho hlokahala.

Kalafo ea lapeng e ke ke ea potlakisa metabolism ea 'mele oa hau ea caffeine. Haeba o sa tsebe hantle hore na o hloka kalafo, letsetsa Poison Control ho 800-222-1222 'me u hlalose matšoao a hau. Haeba matšoao a hau a utloahala a le matla, mohlomong o tla eletsoa ho ea sepetlele sa lehae bakeng sa kalafo e potlakileng.

Thibelo

Ho thibela ho noa ha caffeine ho feta tekano, qoba ho ja k'hafeine e ngata haholo. Maemong a mangata, ha ua tšoanela ho ba le li-caffeine tse fetang 400 mg ka letsatsi esita le ka tlase haeba u amehile haholo ka caffeine.

Ponahalo

Ho tlōla tekano ea caffeine hangata ho ka phekoloa ntle le ho baka mathata a nako e telele a bophelo bo botle. Empa boemo bona bo ka ba kotsi, haholo ho bakuli ba banyane, joalo ka masea le bana ba banyenyane.

Ho tlōla tekano ea caffeine ho ka mpefatsa maemo a bophelo a seng a ntse a le teng, joalo ka ho tšoenyeha. A 2013 e hokahantse litlamorao tse itseng tsa tšebeliso e fetelletseng ea caffeine le ea lithethefatsi tse ling, joalo ka amphetamines le cocaine.

Ha kalafo e fanoa morao haholo, ho ka ba le mathata a bophelo bo sa fetoheng esita le lefu. Bonyane o lokela ho letsetsa American Association of Poison Control Center (AAPCC) ho 800-222-1222 haeba o belaella ho noa joala hofe kapa hofe.