Kofi le lino tse nang le caffeine li ka baka ho feta tekano

Litaba

• Matšoao a overdose ea caffeine
• Matšoao a tšebeliso e fetelletseng ea kofi
• Khothaletso ea letsatsi le letsatsi ea caffeine

Ho noa caffeine haholo ho ka baka ho fetella 'meleng, ho baka matšoao a kang bohloko ba mpeng, ho thothomela kapa ho hlobaela. Ntle le kofi, caffeine e teng ka har'a lino-mapholi tse matlafatsang, litsing tsa boikoetliso, meriana, ka li-tea tse tala, tsa matte le tse ntšo le ka lino-mapholi tsa mofuta oa cola.

Tekanyo e phahameng ka ho fetisisa e khothalletsoang ea caffeine ka letsatsi ke 400 mg, e lekanang le ho noa ka 600 ml ea kofi ka letsatsi. Leha ho le joalo, tlhokomelo e tlameha ho nkuoa le ho amohela lihlahisoa tse ling tse nang le caffeine le hona ho lokela ho tsotelloa. Sheba litlhare tse nang le caffeine.

Matšoao a overdose ea caffeine

Maemong a boima ka ho fetisisa, kofi e feteletseng e ka ba ea baka ho feta tekano, 'me matšoao a latelang a ka hlaha:

• Ho eketseha ha lebelo la pelo;
• Delirium le lipono;
• Ho tsekela;
• Letšollo;
• Ho tsitsipana;
• Feberu le maikutlo a feteletseng;
• Ho phefumoloha ho thata;
• Bohloko ba sefuba;
• Mehato e sa laoleheng ea mesifa.

Ha u bona boteng ba matšoao ana, ho kgothaletswa ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso a sepetlele, joalo ka ha ho hlokahala thuso ea bongaka. Tseba matšoao ohle a ho feta tekano ho Tseba ho fetela holimo le ha ho etsahala.

Maemong ana, ho ka hlokahala sepetlele sa bongaka 'me, ho latela boholo ba matšoao, kalafo e ka kenyelletsa ho hlatsoa ka mpeng, ho kenella ha mashala a butsoitsoeng le ho fana ka litlhare ho thusa ho laola matšoao.

Matšoao a tšebeliso e fetelletseng ea kofi

Matšoao a mang a bontšang tšebeliso e feteletseng ea caffeine a kenyelletsa:

• Ho teneha;
• Tš'oeroe ke mala;
• Ho thothomela ho bobebe;
• Ho hlobaela;
• Ho tšoha le ho hloka botsitso;
• Ho tšoenyeha.

Ha matšoao ana a le teng 'me ha ho na mabaka a mang a ka bang teng a lumellang ponahalo ea bona, ke sesupo sa hore ts'ebeliso ea kofi kapa lihlahisoa tse nang le k'hafeine li ka feteletsoa, ​​mme ho kgothaletswa ho emisa ts'ebeliso ea eona hanghang. Bona kamoo u ka nkang li-supplements tsa caffeine ka litekanyetso tse bolokehileng.

Khothaletso ea letsatsi le letsatsi ea caffeine

Tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ea caffeine ke 400 mg, e leng chelete e ka bang 600 ml ea kofi. Leha ho le joalo, kofi ea espresso hangata e na le k'hafeine e ngata, 'me chelete ena e ka fumaneha habonolo ka tšebeliso ea lino tse tahang kapa li-capsule.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore mamello ea caffeine le eona ea fapana ho latela lilemo, boholo le boima ba motho ka mong, le hore na motho e mong le e mong o se a tloaetse ho noa kofi letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, liphuputso tse ling li bontša hore tekanyo ea ligrama tse 5 tsa caffeine e ka bolaea, e leng ntho e lekanang le ho noa lilithara tse 22 tsa kofi kapa likhabapo tse 2 le halofo tsa caffeine e hloekileng.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a ho ntlafatsa bokhoni ba boko:

Le ha caffeine e ka utloahala e se kotsi, ke methapo ea kutlo e matlafatsang, e sitisang tsela eo boko le 'mele li sebetsang ka eona. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore ntho ena ha e teng feela ka kofi, empa hape le lijong tse ling, lino-mapholi, tee, chokolete, litlatsetso tsa lijo kapa meriana.