Joala, Kofi le Babolai ba Mahlaba: Maikutlo a 5 le Hore na a bolokehile ha a ntse a anyesa

Litaba

• Ke lintho tse kae tseo u li jang tse qetellang ka lebese la matsoele?
• Litumela-khoela tsa ho anyesa li qhekelletsoe
  
• Caffeine: E, linoelo tse peli ho isa ho tse tharo ka letsatsi li hantle
• Caffeine ha u ntse u anyesa
  
• Joala: Ha ho na tlhoko ea ho pompa le ho lahla
• Joala ha u ntse u anyesa
  
• Cannabis le THC: Hlokomela
• THC ha u ntse u anyesa
  
• Cannabis le CBD: Bua le ngaka ea hau
• CBD ha u ntse u anyesa
  
• Meriana ea bohloko ba lengolo la ngaka: Hlokomela
• Lipilisi tsa bohloko ha u ntse u anyesa
  

Ka mor'a likhoeli tse ka bang 10 tsa bokhachane, qetellong u kopane le ngoana oa hau e mocha. U ntse u tloaela mekhoa ea hau e mecha le mananeo, u tseba hore na tloaelo ea hau e ncha e joang.

Bokhachane bo ka ba thata, 'me masea a sa tsoa tsoaloa a na le matsoho. Mohlomong ha ua elelloa, empa ho anyesa le hona ho ka ba thata.

Batho ba bang ba nahana hore e tla ba sengoathoana sa kuku, hobane ke "tlhaho" kapa "tlhaho" - empa seo se ka ba hole le nnete.

Engorgement, maqeba a bohloko le mastitis ke li-trifecta tsa mafu a tloaelehileng a ho anyesa.

Ha hoa lokela ho makatsa hore basali ba bangata ba anyesang ba labalabela ho ba le tloaelo ho seo e ka bang likhoeli tse sithabetsang.

Hangata bo-mme ba ts'oenyehile ho khutlela ts'ebetsong ea bona ea kofi ea pele ho bokhachane ho loants'a mokhathala oo oa motsoali e mocha, kapa ho phomola ka khalase ea veine. Empa ba bangata ha ba na bonnete ba hore na ba tla fetisetsa k'hafeine, joala, kapa lintho tse ling ho lesea la bona ka lebese la letsoele.

Ho tšaba kahlolo, o kanna oa tsilatsila ho kopa boeletsi ho ngaka ea hau ha ho tluoa linthong tse tsekisanoang joalo ka joala le matekoane.

Le ha ho na le tse o lokelang ho li etsa le tse o sa lokelang ho li etsa ha o anyesa, hang ha o se o balile tataiso ena, o kanna oa tsamaea o le bonolo haholo ho uena (le lijong tsa hau) ho feta kamoo o neng o le hona teng.

Ke lintho tse kae tseo u li jang tse qetellang ka lebese la matsoele?

Ha o nka seneke kapa seno, mesaletsa ea eng kapa eng eo o e kenyang e qetella e le ka lebeseng la hau.

Ha se khoebo ea 1: 1, leha ho le joalo. Kahoo, haeba u ja pompong, lesea la hao le ke ke la fumana tsoekere ea boleng ba pompong lebeseng la hao.

Limatlafatsi tse tsoang lijong tsa hau etsa kenya phallo ea mali a hao 'me u e etse ka lebeseng la hao, empa ka linako tse ling ha se ntho e kholo joalo ka ha u ka nahana.

Mohlala, ha ho na lijo tseo u lokelang ho li qoba ho fana ka lebese le phetseng hantle bakeng sa lesea la hau. O ka ja eng kapa eng eo o e batlang mme mmele oa hau o ntse o tla etsa lebese la boleng bo holimo.

Ehlile, phepo e nepahetseng e bohlokoa. Empa u se ke oa utloa eka u hloka ho tlola chili e linoko kapa linoko tse fesheneng hobane u ntse u anyesa. Haeba, leha ho le joalo, u hlokomela mekhoa ea lesea le halefa kapa ho teneha kamora ho ja lintho tse itseng, u ka fokotsa ho noa le ho bona hore na bothata bo raroloha.

Litumela-khoela tsa ho anyesa li qhekelletsoe

• Ha ho na lijo tseo u lokelang ho li qoba ntle le haeba ngoana oa hau a na le kutlo.
• 'Mele oa hau o tla etsa lebese le phetseng hantle ho sa tsotelehe seo o se jang.

Caffeine: E, linoelo tse peli ho isa ho tse tharo ka letsatsi li hantle

Haeba ho na le ntho e le ngoe eo mme a mocha a ts'oenyehileng ho e eketsa lijong tsa hae kamora lesea, ke kofi.

Bosiu bosiu le boroko bo fokolang ke letšoao la ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa, ka hona, leraba la kopi e chesang ea kofi e ka ba matla.

Bo-mme ba bangata ba tsilatsila ho ba le kopi ea joe leha ho le joalo, hobane ha ba batle hore lesea la bona le noe k'hafeine ka lebese la letsoele. Ntle le ho tšoenyeha ka litlamorao tsa nako e telele, lesea le sitisitsoeng ke boroko ke boemo bo bohloko ho mme ea seng a ntse a hloka boroko.

Litaba tse monate ke tsena: Ho lokile ho noa kofi ha u ntse u anyesa.

Ali Anari, ngaka ea bana le molaoli ea ka sehloohong oa Royal Blue MD, o hlalosa hore caffeine e hlaha ka lebeseng la letsoele kapele kamora ho noa. Masea a bo-'mè ba nang le k'hafeine e ngata haholo ba tlalehiloe ka ho ferekana, ho ba makhethe le ho se robale hantle. ”

Leha ho le joalo, ho fihlela linoelo tse hlano tsa kofi ka letsatsi ha li a baka litlamorao tse mpe ho masea a fetang libeke tse 3.

Anari o hlokomelisa hore masea a sa tsoa tsoaloa le a sa tsoa hlaha haholo a sebelisa k'hafeine butle butle hore bo-mme ba noe kofi e nyane libekeng tsa pele.

Mme o seke oa lebala: Caffeine e boetse e fumanoa lino-mapholi tse kang soda, lino-mapholi, le yerba mate. Anari o supa hore ho noa seno leha e le sefe ka caffeine ho tla ba le litlamorao tse tšoanang le tsa lesea ho lesea le anyesitsoeng.

Litsebi tse ngata lia lumela hore hoo e ka bang li-milligram tse 300 (mg) tsa caffeine li bolokehile bakeng sa mme ea anyesang. Empa kaha mohopolo oa kofi ea kofi ka kofi o fapane ho latela mofuta oa kofi le hore na e riteloa joang, litsebi tse ngata li fana ka tekanyetso e tlase ea linoelo tse 2 ka letsatsi.

"Ka kakaretso, ho ba le likopi tse peli tsa kofi ho nkoa ho le molemo ho motho ea anyesang," ho bolela Leigh Anne O'Connor, moetapele oa New York City Le Leche League (LLL) le moeletsi oa boto ea machabeng ea netefalitsoeng ka lactation (IBCLC). "Ho latela boholo ba motho, metabolism, le lilemo tsa lesea sena se ka fapana."

Caffeine ha u ntse u anyesa

• Litsebi lia lumela hore linoelo tse peli ho isa ho tse tharo tsa kofi ka letsatsi, kapa 300 mg ea caffeine, e bolokehile.
• Noa k'hafeine e nyane ha u na le lesea le sa tsoa tsoaloa.
• Boima ba 'Mè le metabolism li ka ama hore na caffeine e fella kae lebeseng la lebese.
• Tsamaiso ena e sebetsa ho lino-mapholi tsohle tse nang le caffeine - soda le matcha.

Joala: Ha ho na tlhoko ea ho pompa le ho lahla

Ho ba le khalase ea veine kapa biri e ka ba tsela e tšabehang bakeng sa mme e mocha ho phomola kamora letsatsi le lelelele la ho hlokomela lesea. Ka mokhoa o ts'oanang, ho tsoa ka tlung bakeng sa bosiu ba ho laetsana kapa bosiu ba bo-mme ho ka ba sona seo 'm'a e mocha a hlokang ho se ikutloa joalo ka ha a khutlela mokhoeng o tloaelehileng.

Empa bo-mme ba bangata ha ba na bonnete ba hore na ho anyesa kapa ho noa joala ho bolokehile bakeng sa masea a bona kapa che.

Khopolo-taba ea khale ea hore o lokela ho "pompa le ho lahla" haeba o noa ha e khahlise bo-mme ba bang, ba kanna ba qoba ho noa ka botlalo.

Ha ho na lebaka la ho senya lebese leo la bohlokoa. Ho pompa le ho lahla ha ho hlokahale!

Khopolo-taba e 'ngoe eo bo-mme ba lokelang ho e tseba ke hore biri kapa veine li ka thusa ho hlohlelletsa tlhahiso ea lebese. Anari o hlokomelisa hore sena ha se nnete ka botlalo mme se kanna sa thula.

O re: "Joala bo fokotsa tlhahiso ea lebese, ka lino tse 5 kapa ho feta ho fokotseha ha lebese le ho sitisa booki ho fihlela maemo a joala a bakhachane a fokotseha."

Haeba u loantšana le phepelo ea lebese la hau ho ka ba molemo ho qoba joala ho fihlela u utloa eka phepelo ea hau e fihlela litlhoko tsa ngoana oa hau.

Empa haeba phepelo ea hau ea lebese e lokile, "tšebeliso e mpe ea joala (joalo ka khalase e le 'ngoe ea veine kapa biri ka letsatsi) e kanna ea se bake mathata a nakoana kapa a nako e telele ho lesea le anyesang, haholo haeba' m'e a emetse Lihora tse 2,5 ka seno se seng le se seng. ”

Ho ea ka Anari: “Mefuta ea joala ea lebese la letsoele e tšoana hantle le ea joala ba mali. Tekanyo e phahameng ka ho fetisisa ea lino tse tahang lebeseng e etsahala metsotso e 30 ho isa ho e 60 ka mor'a seno se tahang, empa lijo li liehisa nako ea tlhoro ea lebese. ”

Ke ho noa nako e telele kapa ho noa haholo ho ka bakang mathata.

“Liphello tsa nako e telele tsa ts'ebeliso ea joala ea letsatsi le letsatsi ho lesea ha li tsejoe hantle. Bopaki bo bong bo bontša hore kholo ea masea le ts'ebetso ea makoloi li ka angoa hampe ke seno se le seng kapa ho feta ka letsatsi, "ho hlalosa Anari," empa lithuto tse ling ha li netefatse liphuputso tsena. Ho sebelisa bo-'mè ka matla ho ka baka tšekamelo e feteletseng, ho boloka metsi, le ho se leka-lekane ha li-hormone ho masea a anyesitsoeng. ”

Lintho tsohle tse boletsoeng, ho robala bosiu nako le nako, kapa khalase ea veine kamora letsatsi le thata haholo ho ke ke ha ntša ngoana oa hau kotsi. Haeba u amehile, ho na le lihlopha tsa liteko tsa lebese la matsoele tse fumanehang mabenkeleng a mangata a lekang lebese la joala.

Ho noa ka linako tse ling ke ke ntša ngoana oa hau kotsi! Khalase ea veine kapa biri e bolokehile hantle mme e kanna ea ba seo ngaka e se laetseng kamora ho qeta letsatsi le lelelele hae le lesea.

Leha ho le joalo, ho ja haholo ho lokela ho qojoa, hobane sena se ka u sitisa ho etsa liqeto tse nepahetseng le bokhoni ba hau ba ho hlokomela lesea la hau.

Joala ha u ntse u anyesa

• Ho lokile ho noa 1 ka letsatsi, empa nako e telele kapa ho noa haholo ho ka ama lesea la hau.
• Emela lihora tse 2 ho isa ho 2,5 kamora ho noa pele u anyesa.
• Se ke oa anyesa metsotso e 30 ho isa ho e 60 kamora seno se tahang, kaha ke nakong eo ka eona ho nang le joala bo bongata ka ho fetisisa lebeseng.
• Hopola hore lijo li liehisa nako ea tlhoro ea lebese la joala.
• Ha ho na tlhoko ea ho pompa le ho lahla.
• Joala bo ka fokotsa phepelo ea lebese la hau.

Cannabis le THC: Hlokomela

Hona joale kaha e batla e le molaong (boikhathollong kapa bongaka) ho feta halofo ea linaha tsa U.S.

Ho fihlela haufinyane tjena ho ne ho na le tlhaiso-leseling e fokolang e tšehelitsoeng ke mahlale mabapi le hore na THC (tetrahydrocannabinol) - motsoako oa psychoactive o fumanoang semeleng sa matekoane - o sebelisana joang le lebese la matsoele.

Leha ho le joalo, phuputso e entsoeng haufinyane tjena e bontšitse hore ha e tsuba, cakir e tla ka bongata lebeseng la letsoele. Bafuputsi ba khothaletsa bo-mme ba tsubang hore ba be hlokolosi kaha ha ho tsejoe hore na litlamorao tsa nako e telele tsa ts'oaetso li ka ba teng.

Ba bang ba bontšitse hore THC e ka senya nts'etsopele ea makoloi ho masea a pepesitsoeng. Liphuputso tse ling li ntse li hlokahala.

Kaha ts'ebeliso ea li-cannabis tse phahameng tsa THC e se e le ngata haholo, batho ba e sebelisa ka litsela tse ling ntle le ho tsuba lipalesa tsa semela, hape. Lijo, li fehla, li tsepamisa mohopolo joalo ka boka le ho pshatleha, 'me lijo tse kenngoang le lino tse tahang li atile haholo. Empa lithuto li ntse li e-s'o etsoe ho tseba hore na THC e kena ka lebeseng ha e jeoa khahlanong le ho tsuba kapa ho tsuba.

Ha mahlale a qala ho sebelisoa, bo-mme ba anyesang ba lokela ho ba hlokolosi le ho ila THC ha ba ntse ba anyesa.

THC ha u ntse u anyesa

• Liea tse nyane tsa THC lia e etsa ka lebese la matsoele, thuto e nyane e bontšitse.
• Ha re tsebe tšusumetso e felletseng ho masea a pepesetsoeng THC, leha lithuto tsa khale li bontša kotsi e ka bang teng.
• Ha ho so be le liphuputso tse lekaneng tse entsoeng, ka hona ho bolokeha, qoba ho sebelisa li-cannabis tse phahameng-THC ha u ntse u anyesa.

Cannabis le CBD: Bua le ngaka ea hau

Motsoako o mong o entsoeng ka hanf ke letsatsi la ona le le letsatsing.

CBD (cannabidiol) ke kalafo e tsebahalang e sa sebeliseng tšebetso ea 'mele bakeng sa maloetse a tsoang bohlokong le litabeng tsa tšilo ea lijo ho ea litabeng tsa bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.

Joalo ka THC, lipatlisiso ha li e-so etsoe ho fumana hore na CBD e ama masea a anyesitsoeng joang. Le ha batho ba bang ba re ho ka etsahala hore e bolokehe kaha ha e na kelello, ha ho na lithuto tsa ho e tšehetsa.

Haeba ngaka kapa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se u laela ka CBD, u lokela ho ba joetsa hore u ntse u anyesa pele u qala kalafo.

CBD ha u ntse u anyesa

• Tšebeliso ea CBD nakong ea ho anyesa ha e pakoe e bolokehile, empa joalo ka THC, lithuto tse ling lia hlokahala ho tseba hore na ho na le likotsi life tse ka bang teng.
• Ho molemo ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u etsa qeto.

Meriana ea bohloko ba lengolo la ngaka: Hlokomela

Ho 'nile ha boleloa hore ho ba le bohloko bo sa foleng, ho etsa hore meriana ea bohloko e thehiloeng ho opioid e be ntho ea bophelo ho batho ba bangata.

Bo-mme ba bangata ba bacha ba fuoa litlhare tse kang oxycodone bakeng sa bohloko kamora ho pepa kapa ho beleha ka botšehaling.

li bontšitse hore mefuta ea li-opioid e hlahella ka lebese la matsoele, 'me masea a ka ba kotsing ea "ho robala, ho se kopane hantle, matšoao a masapo le khatello ea maikutlo ea ho hema."

Liphetho tsena li na le monyetla o moholo oa ho ba le bo-mme ba nang le bohloko bo sa foleng, ka lebaka la ho pheta-phetoa, lethal dose.

Tšebeliso ea li-opioid ka sebele e lokela ho tšohloa le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana kotsi ho lesea le melemo ho mme.

Lipilisi tsa bohloko ha u ntse u anyesa

• Li-opioid tse nkiloeng ke mme li hlaha ka lebese la letsoele.
• Ho ntse ho sa hlaka hore na ho bolokehile ho nka litekanyetso tse itseng tsa li-opioid ha o ntse o anyesa.
• Bua le ngaka ea hau ho u thusa ho etsa qeto.

U na le ho hongata hoo u tšoenyehang ka hona ha u theha kamano ea ho anyesa le lesea la hau, ho bohlokoa ho ba le tlhaiso-leseling e hlakileng mabapi le se bolokehileng le se sa bolokehang.

Le ha bophelo ba lesea la hau bo le kaholimo ho kelello ea hau, ho bona likhopolo-taba tse mabapi le ho anyesa li pepesitsoe ho lokela ho kokobetsa matšoenyeho a hau ka ho ikakhela ka setotsoana linthong tse u etsang hore u ikutloe u le betere nakong e thata.

Kristi ke sengoli se ikemetseng le mme ea sebelisang boholo ba nako ea hae a hlokomela batho ba bang ntle le eena. O lula a khathetse 'me o lefella bokhoba bo matla ba k'hafeine. Mo fumane ho Twitter.