Betty Gilpin's Get-Fit Tricks

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Betty Gilpin O tseba ho e bulela lik'hamera, empa o li tima, ke ngoanana feela. Re tšoere sebapala sa Mooki Jackie naleli ho fumana maqheka a hae a ho ikoetlisa le lintho tseo a li ratang haholo.

Sebopeho: Ke kae moo u fumanang tšusumetso ea hau hore o be motle haholo karolong ea hau?

Betty Gilpin (BG): Mokokotlong oa hae, semelo sa ka ha se ts'ireletsehe, empa o se beha tlasa mekhahlelo e mengata e metle. Moqapi oa liaparo o etsa hore ho be bonolo ho ikutloa joalo ka motho ea fapaneng. Ke entsoe ka hare ho inch ea bophelo ba ka liaparong tseo, 'me ha ke tsebe, kea kholoa ke boloka mabone a nepahetseng ka phaposing ea ka ea ho aparela.

Sebopeho: Ho tla joang hore u lule u lekana hantle hoo u ka lumellanang le liaparo tse thata joalo?

BG: Ke tla u bolella hore ke fumane mosebetsi hoo e ka bang beke pele re qala ho thunya 'me ke ne ke e-na le pizza ka hanong ha ke fumana mosebetsi. Ke ne ke utloa eka nka tšoha ka ho feletseng ka tsela eo ke shebahalang ka eona kapa nka ba ea ka. Mme haeba nke ke ka ba le eona, semelo sa ka ha se khone, mme ha a na mathata a sebopeho sa 'mele, ka hona ke ile ka tlameha ho siea ea ka monyako. Ke etsa Bar Method-ekare, o ba teng ka hora mme o fumana tsohle mme o qetile. Kelello ea ka ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa e fokola haholo.

Sebopeho: Na o kile oa ikoetlisa ka sete?

BG: Ka sebele. Ke na le DVD mme leha nka e nka metsotso e mehlano, e betere ho feta letho. Ke tla bapala Mumford le Bara ebe ke e etsa ka bonna.

Sebopeho: Letsatsi le joang lijong tsa hau?

BG: Nakong ea pontšo ke leka ho khaola carbs le ho phahamisa meroho haholo. Ke tla etsa omelette e tšoeu ea lehe le lero le tala hoseng. Ke lemaletse tsoekere, leha ho le joalo, ke hloka ho ithetsa ka ho nahana hore ke na le lijo tse tsoekere lijong tsohle. Mme ke nwa metsi a mangata. Le ha kamora ho thunya ke ile ka leba Italy hantle mme ka ja boima ba ka ka pasta.

Sebopeho: Ntle le pasta, ke eng hape eo u kenang ho eona?

BG: Ke leka ho qhekella. Haeba ke tla ba le ho hong ho "sieo morerong," joale ke batla hore e be sengoathoana sa bohobe bo monate ka ho fetisisa kapa ice cream e makatsang. Ke iphumana ke ngola Yelp ka "letho" ka ho fetisisa ka linako tsohle: chisi e monate, ice cream e monate, pizza e monate.

Sebopeho: Joale ke pizza efe e ntlehali eo u kileng ua ba le eona?

BG: Oh, sebaka sa pele sa Patsy. Le bakeng sa ice cream, chokolete e ntle ea khale ea Haagen Daaz.

Fumana tse ling ho Betty ka video e ka tlase, ho Mooki Jackie ha e khutla, kapa hlabula lena papaling e thehiloeng New York "Moo re Tsoaletsoeng.’

Tlhahlobo bakeng sa