Li-podcast tse ntle ka ho fetisisa tsa Keto tsa Selemo

Litaba

• Lijo tsa Keto Podcast
• Paleo Tharollo Podcast
• 2 Keto Dudes
• 'Mele oa Kelello Green Podcast
• Keto bakeng sa Tloaelo
• Ali Miller RD - Ka tlhaho o fepiloe
• Lenaneo la Keto la Basali
• STEM-Puo
• Keto Bua le Jimmy Moore le Dr. Will Cole
• Lenaneo la Tim Ferriss

Re khethile li-podcast tsena ka hloko hobane li sebetsa ka mafolofolo ho ruta, ho khothatsa le ho matlafatsa bamameli ka lipale tsa bona le tlhaiso-leseling ea boleng bo holimo. Khetha podcast eo u e ratang ka ho re romella lengolo-tsoibila ho [email protected]!

LeBron James, Gwyneth Paltrow le Kim Kardashian ba tšoana ka eng? Bohle ba bile litabeng tsa ho leka lijo tsa ketogenic, kapa keto. Mme ho bonolo ho bona hore na hobaneng: Baetapele mokhatlong oa keto ba ts'episa hore lijo li fana ka liphetho tse ntle haholo.

Le ha e le hantle e thibela, lijo tse mafura a mangata, tse nang le carb e tlase li se li tsebahala haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele kapele le ho ntlafatsa matšoao a mafu a' maloa. Hape ha ho fanoa ka hore lijo tsa mantlha tsa lijo li na le mabitso a kang libomo tse mafura, ho hlakile hore ha se taba ea bohloki ka botlalo.

Ho fapana le hoo, e mabapi le ho ja li-combos tse nepahetseng tsa lijo ha u ntse u seha tse ling, joalo ka tsoekere. Ka ho boloka tsoekere e tsoa lijong tsa hau, babuelli ba keto ba re o khothaletsa 'mele oa hau ho ba boemong ba ketosis, ho bolelang hore e chesa mafura a bolokiloeng bakeng sa mafura.

Haeba u ntse u nahana ka lijo tsa keto, li-podcast tsena li tletse litaba tse thusang le lipale tse susumetsang. Re tšepa hore ba tla u matlafatsa ka malebela, maqheka, tsebo, tšusumetso le tlhaiso-leseling ka polokeho ho u thusa ho fumana katleho lijong.

Lijo tsa Keto Podcast

Kaha o na le libuka tsa lipale tse 'ne tse rekisoang ka ho fetesisa tlasa lebanta la hae, Leanne Vogel ke setsebi sa keto. Pele a fumana lijo, Vogel o ile a loana le bothata ba ho ja, bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi, hypothyroidism, linako tse hlolohetsoeng le mathata a lihormone. O leboha ho ea keto ka taolo ea matšoao le phetoho ea bophelo. Ka libuka tsa hae, webosaete, le podcast, o ikemiselitse ho thusa ba bang ho ikutloa ba le matla ho fapana le ho sithabetsoa ke lijo. Lipuisano le mananeo a podcast ea hae a koahela ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ho foleng ha bothata ba ho ja ka keto ho ea ho saense ea lijo le malebela.

Mamela mona.

Paleo Tharollo Podcast

Robb Wolf ke 'mampoli oa mehleng oa matla a matla a matla le lipatlisiso tsa biochem. Hape ke setsebi sa phepo e nepahetseng. Wolf o ngotse libuka tse peli tse rekisoang ka ho fetisisa New York Times mme a sebeletsa e le mohlophisi oa tlhahlobo bakeng sa Journal of Nutrition and Metabolism. "Paleo Solution Podcast" e kenella mefuteng eohle ea phepo le litaba tsa boikoetliso, joalo ka ho itšireletsa mafung le ho hlaphoheloa koetliso. Ketsahalong ena, Wolf o bua le Mark Sisson, mongoli-'moho le eena ea rekisang ka ho fetisisa, ka buka ea hae e ncha "The Keto Reset Diet." Sisson le Wolf ba qoqa ka metheo ea phepo ea keto, le hore na boroko, sebopeho sa lijo, li-supplements le ho itima lijo li bapala bophelo ba hau joang.

Mamela mona.

2 Keto Dudes

Maeto a bophelo ba Carl Franklin le Richard Morris a makatsa haholo. Kamora ho ba motenya haholo ho sa natsoe lijo tsa bona tse "phetseng hantle", Franklin le Morris ba ile ba qala ho tšoaroa ke mafu a tebileng. Ha meriana le liphetoho tse ling tsa phepo li sa sebetse, ba ile ba fetohela lijong tsa keto. Hona joale, ha lia atleha feela ho theola boima ba lithane, hape li theotse maemo a tsona a tsoekere ho khutlela setloaeling. "2 Keto Dudes" e fana ka leseli la pele la Franklin le Morris le mokhoa oa bona oa bophelo oa ketogenic. Lihlopha li hlahloba lihlooho tse fapaneng, ho tloha saenseng ea ketosis ho ea ho diresepe, malebela le lipale tsa botho.

Mamela mona.

'Mele oa Kelello Green Podcast

Kamora ho lemala ha disk, Jason Wachob o ile a batla mokhoa o mong oa ho buuoa ka morao le meriana. O ile a ipholisa ka ho ja, ho thuisa, yoga, le mekhoa e meng e nehetsoeng kelellong e phetseng hantle, 'meleng le moeeng. Ka podcast ea hae ea "mindbodygreen", Wachob ou tlisetsa litsebi tse ntle ka ho fetisisa tsa bophelo bo botle masimong a bona. Ketsahalong ena, Wachob o buisana le Kelly LeVeque, setsebi se felletseng sa phepo e nepahetseng le mokoetlisi oa bophelo bo botle. LeVeque, ea sebetsang le li-celebs joalo ka Jessica Alba, o hlalosa hore na tsoekere, ho itima lijo le lijo tsa keto li ka ama bophelo ba hau joang.

Mamela mona.

Keto bakeng sa Tloaelo

"Keto for Normies" e qalile ke Matt Gaedke le Megha Barot. Blog ba bona bo fana ka likeletso tse ngata tse sebetsang mabapi le ho phela ka phepo ea keto. Sena se kenyelletsa mokhoa oa ho lula ho budget le seo o ka se jang ka ketane e kang Panda Express. Ba ntse ba tsoela pele ho fana ka likeletso tsa bona ka mananeo a bona a podcast. Ba boetse ba bua le baeti ka tsohle tse keto, ho tloha saenseng ho ea khoebong ea eona.

Mamela mona.

Ali Miller RD - Ka tlhaho o fepiloe

Dietitian Ali Miller o nka lijo e le setlhare ho u thusa ho fumana bophelo bo botle. Ka podcast ea hae "Ka Tlhaho e fepiloeng," o bua ka khaello ea limatlafatsi, thibelo ea mafu, le ho folisa 'mele oa hau ka meriana e sebetsang. Ketsahalo ena e hlahisa Brian Williamson, "ketovangelist" eo qalong a ileng a fetohela lijong tsa keto ho thusa ka sethoathoa sa mora oa hae. Mamela ketsahalo ho utloa likeletso tsa hae nthong e ngoe le e ngoe ho tloha ho tseba hore u ketosis ho ea kamoo keto e ka u fang thabo le ho ama boiketlo ba hau ba maikutlo.

Mamela mona.

Lenaneo la Keto la Basali

Shawn Mynar ke lentsoe le ka morao ho "Keto bakeng sa Basali Show." Mynar o ile a fetohela lijong tsa keto kamora ho ja nako e telele le ho hlaha hampe ha ulcerative colitis. O buella lijo ho thusa basali ba bang ho fumana bophelo bo botle. Leha ho le joalo, o boetse o lumela hore basali ba lokela ho etsa hore lijo li lumellane hantle le litlhoko tsa bona tsa bophelo bo botle. Hobaneng ha basali ba hloka lijo tse fapaneng le tsa banna? O araba potso eo karolong ea hae ea pele. O boetse a bua ka lihlooho tse ikhethang tse kang litlhoko tsa lihormone, ho anyesa le ho khaotsa ho ilela khoeli.

Mamela mona.

STEM-Puo

Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka mahlale a keto, karolo ena ea "STEM-Talk" eu koahetse. Letoto lena le hlahisoa ke lab e sa etseng phaello e bitsoang Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Ketsahalo ena e na le rasaense oa likhomphutha ea hapileng likhau tse ngata Ken Ford, ea buisanang ka tsela ea hae ea lijo tsa keto, hobaneng a e khothaletsa batho ba tsofetseng, mokhoa oa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, le mekhoa e meng ea ho eketsa bophelo ba hau. Haeba u rata puo ena, sheba mananeo a mang a amehang letotong lena.

Mamela mona.

Keto Bua le Jimmy Moore le Dr. Will Cole

Blogger ea bophelo bo botle Jimmy Moore le ngaka e sebetsang William Cole, DC, ba kopane ho totobatsa tsa morao-rao ka keto. Ba akaretsa mme ba buisana ka litaba le lihlooho. Iketsetse khetho ea bona mabapi le hore na keto e mabapi le keto e nepahetse le hore na liphuputso tse ncha li ka bolela eng bophelong ba hau. Mohlala, ketsahalong e le 'ngoe, ba bua ka phuputso e ncha e fumaneng hore ho ja li-carbs tse ngata ho ka etsa hore mofufutso oa hao o be sello. Haeba u na le potso mabapi le lijo tsa keto, u ka li kenya lenaneong la ketotalk.com.

Mamela mona.

Lenaneo la Tim Ferriss

Tim Ferriss o mema baeti ba kaholimo tšimong ea bona ho bua ka ho hlaka ka mosebetsi oa bona, liketsahalo tsa hajoale, liphiri tsa katleho le tlhaiso-leseling e ngoe. Ketsahalong ena, moeti Rhonda Patrick, PhD, setsebi sa baeloji le rasaense, o araba lipotso mabapi le boikoetliso, ho itima lijo, kalafo ea sauna, tahlehelo ea mafura le tse ling. Ka ho khetheha, o bua ka ho tšoana le phapang lipakeng tsa ho itima lijo le ketosis. Patrick o supa melemo ea lijo tse peli le melemo e meng e mengata ea ho itima lijo ho feta ketosis. U kanna oa khahloa ke karolo ea keto-centric le Dom D'Agostino le ho feta.

Mamela mona.