Liqeto tsa Botle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke lilemo tse leshome tse ncha 'me joalo ka lefats'e ka bophara, u ikemiselitse ho theola boima ba' mele, ho otla boikoetliso le ho feta, ho fumana mosebetsi o mocha, boithaopo, ho boloka polanete, ho emisa ho noa kofi, 'me qetellong u ngole skrineng eo (o ka se khone mohlomong u boloke James Cameron a letile nako e telele). Empa liqeto tse kholo li nka nako le boiteko bo boholo. Haeba u batla litokiso tse potlakileng tsa Selemo se Secha le mekhoa e bonolo ea ho qala bocha ka nepo jwale, leka malebela ana a leshome a ka etsoang ka botlalo.

Tlhahiso ea Lehae Tlhahiso # 1: Etsa Tlhoekiso ea Khabinete

Ho hloeka hanghang kemisong ea hau ea botle ho qala ka ho hloekisa khabinete e kholo. Ho ipapisitse le "maemo" a ka morao ho likhabote tseo tsa kamore ea ho hlapela, mosebetsi ona o ka nka nako e ka tlase ho hora, kapa letsatsi lohle (haholo-holo haeba u le mofuta o ntseng o na le "mascara ea moriri" -e ke ke ea khutla, rea ts'episa) . Lihlahisoa tseo u ke keng ua li hopola lekhetlo la ho qetela ha u ne u li sebelisa, 'me libotlolo li sa tlala sebaka.

Ha u na bonnete ba seo u lokelang ho se boloka le seo u lokelang ho se lahlela? Jessica Liebeskind, sebini sa maiketsetso se tummeng, o re: "Ho bohlokoa ho nka lethathamo la libuka likhoeling tse ling le tse ling tse tšeletseng le ho sheba liphetoho monko, boteng le tšebetsong." "Metsi le litlolo li ntle bakeng sa nako e ka etsang selemo, ha phofo e ka lula habeli."

Malebela a Botle ba Lehae #2: Boloka Lihlahisoa tsa Botle li Hlophisitsoe

Kaha joale u se u buile ka lintho tse kang 'mele o monko o monate le botlolo ea CK1 ho tloha sehlopheng sa 10, ke nako ea ho theha taolo ho tsoa merusung. Litlolo tsa letsatsi le leng le le leng li lokela ho hlophisoa hantle ka tereing e hlakileng e nang le liphaposi hore o tle o fumane seo o se hlokang, haholoholo ka 7:00 hoseng pele o nooa ke caffeine. Lihlahisoa tseo u sa li sebeliseng hangata li lokela ho bolokoa ka har'a linkho. Tlosa mabokose a lieta a polasetiki a loketse ho tlosa moriri le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea lipekere, litlolo tsa 'mele, limaske tsa sefahleho, liithekisi le tse ling.

Leqephe le latelang: Malebela a eketsehileng a botle ba lapeng

Keletso ea Botle ba Lehae #3: Hloekisa Li-Brushes tsa Makeup Kamehla

Ke makhetlo a makae u sebelisitseng chelete e ngata ho litlolo tse ntle tsa ho etsa 'me u hlotsoe habohloko ho li hlokomela? Liebeskind o re ho hlatsoa borashe ba hau beke le beke ka shampoo ea bana ke sohle se hlokahalang ho li boloka li le maemong a holimo. Haeba u ka feta nako e fetang khoeli, e ka khutsufatsa bolelele ba nako ba liborashe tsa hau mme ea kena-kenana le ts'ebetso ea lihlahisoa tsa hau. Kahoo haeba seriti se seng le se seng seo u se behang se shebahala se le moputsoa, ​​​​u tseba seo u hlokang ho se etsa ...

Tlhahiso ea Lehae Tlhahiso # 4: Floss Daily

Haeba u mofuta o hlanyang feela bekeng e lebisang tlhokomelong ea ngaka ea meno, ke nako ea ho tsepamisa maikutlo. letsatsi le letsatsi mabapi le ho boloka pososelo e ntle, e ntle. Ho ea ka Mokhatlo oa Amerika oa Meno, ho floss ho bohlokoa joalo ka borashe hobane libaktheria tse bakang ho bola li ntse li le lipakeng tsa meno moo borashe ba meno bo sa fihleng teng. Flossing e fihla ho likaroloana tse bobebe tsa lijo lipakeng tsa li-chopper tsa hau le tlasa mohala oa marenene. Ho bohlokoa ho thibela ho bola ha leino, lefu la marenene, esita le phefumoloho e mpe.

Keletso ea Lehae Keletso # 5: Splurge (A Little)

Le ha rona bohle re sa khone ho tsamaea le baphehi ba poraefete le barupeli ba hau ba yoga joalo ka Jennifer Aniston, itšoare ka ntho e khethehileng nako le nako. Ho sa tsotellehe hore na ke ntho e hlapang 'mele e majabajaba le litlolo tse lokiselitsoeng ho hlohlona, ​​letlalo le omeletseng le bakoang ke mariha kapa ho hlophisa liphekolo tse seng kae, ho phopholetsa hanyenyane ho thusa 'mele.

Leqephe le latelang: Malebela a eketsehileng a botle ba lapeng

Keletso ea Botle ba Lehae #6: Tlosa (Kaofela ha eona!) Pele U robala

Ho tlola bosiu ho hloekisa li-pores le ho senya marulelo a se nang molato. Hape, masalla a mascara a koetsoeng a etsa hore mahlo a hau a be thata le ho feta ho bula ha alamo ea alamo ea hau e lla hoseng ho hlahlamang. Ho nka feela metsotso e 'meli ho hlakola sefahleho sa hau pele u robala ka mekotla e tlosang litlolo joalo ka li-towelette tse seng li kolobisitsoe ho tloha Almay.

Tlhahiso ea Lehae # 7: Noa Metsi a Eketsehileng

Metsi a etsa mehlolo. Ho ea ka litsebi tsa The Mayo Clinic, tsamaiso e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa hau e itšetlehile ka metsi. E ntša chefo lithong tsa bohlokoa mme e isa limatlafatsi liseleng tsa hau. Ha ho sa boleloe letho, khaello ea metsi e ka lebisa ho felloa ke metsi (e ka amang ntho e ngoe le e ngoe ho tloha maemong a matla ho isa ho letlalo le omileng). Metsi a khale a monate le ona ke khetho e ntle ho feta soda e nang le khalori, lero le joala. Nka khalase ka lijo tsohle, 'me u noe letsatsi lohle. Etsa jazz pompong ea hau ka ho eketsa koena, tse tala, sirilamunu kapa likhae tsa kalaka.

Malebela a Botle ba Lapeng #8: Itloaetse Tlhokomelo e Ntle ea Manala

Hobaneng ha matsoho a hau a futsanehileng a tlameha ho lula a sithabetse letsatsi le lebe ofising? Hase feela hore ho loma lipekere le li-cuticles ho etsa hore u shebahale eka ke motho ea sa tsitsang, ea tšohileng, ho khaola libaktheria le likokoana-hloko ho tloha manala a hao ho ea molomong oa hau. Itlhokomele manicure a beke le beke ho boloka manala a hao a le makhethe, a le matla ebile a le hole le meno a hau.

Leqephe le latelang: Malebela a eketsehileng a botle ba lapeng

Keletso ea lapeng # 9: ja lijo tse matlafatsang botle letsatsi le letsatsi

Boitlhotlhollo: Ho hlahisa li-blueberries tse fokolang ho tla eseng u fetola Gisele. Leha ho le joalo, ho ja lijo tse nang le li-anti-oxidants tse matla, limatlafatsi le omega-3s etsa etsa phapang tseleng eo u shebahalang ka eona le ho ikutloa. Sari Greaves, R.D., 'muelli oa Mokhatlo oa American Dietetic, o re: "Lihlahisoa ha li fane feela ka matlafatso ea fiber e phetseng hantle pelong, empa lipatlisiso tsa morao-rao li bonts'a hore litholoana le meroho e meng e ka fana ka melemo e makatsang ea ho loants'a botsofali." "Monokotšoai oa mebala eohle o na le li-antioxidants tse ngata, joalo ka Vitamin C e li behang bohareng ba khanya. Vitamin C e ka boloka letlalo la hao le shebahala le boreleli ka ho loants'a li-radical tse sa lefelloeng tse kotsi. monokotšoai 'me u li sebelise e le topper holim'a oatmeal, li-pancake tse felletseng tsa lijo-thollo kapa yoghurt e mafura a tlase!

Lijo tse nang le mafura a phetseng hantle ke tse ling tse matlafatsang botle. "Mafura a mafura a lijong tsa leoatleng a thusa ho fokotsa ho ruruha ho sa foleng," ho eketsa Greaves. "Omega-3s litlhapi tse mafura tse kang salmon le tuna li na le liphello tse matla ka ho fetisisa tse thibelang ho ruruha. Haeba u se motho ea ratang litlhapi, ke khothalletsa ho ja omega-3s ho tloha mehloling ea limela, joaloka walnuts, soya le flaxseed. Lijo tsena li ntse li le teng fana ka phepelo e sa fetoheng ea mafura a bohlokoa a thusang ho khothaletsa seriti sa letlalo la hao, moriri le manala. "

Keletso ea Lehae # 10: Itlhokomele

Litlhare tsa spa le ho fofa (le ha ho le bohlokoa!) Li ka u isa feela hona joale. Joalo ka ha ho utloahala, botle ba 'nete bo tsoa kahare. Ha li-zits, ho kuta moriri hampe le "matsatsi a mafura" ka sebele ho ka sisinya boits'epo ba hau, ikemisetse ho emisa ho fufuleloa ka lintho tse nyane mme o shebane le tse u thabisang ka 'nete mahlohonolo a Selemo se Secha!

Liqeto tsa hau tsa botle ke li fe 2010? Re batla ho tseba liphekolo tsa hau tseo u li ratang tsa spa ho splurge, lintlha tsa bohlokoa tsa tlhokomelo ea manala, litlhare tsa letlalo le omeletseng, le lijo tseo u tlamehang ho li leka!

Tlhahlobo bakeng sa