Mosali enoa o qetile lilemo a lumela hore ha a "shebahala joaloka" semathi, mme a sithabetsa monna oa tšepe

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Avery Pontell-Schaefer (aka IronAve) ke mokoetlisi oa motho le Ironman oa makhetlo a mabeli. Haeba u ne u ka kopana le eena, u ne u ka nahana hore ha a hlolwe. Empa ka lilemo tse ngata tsa bophelo ba hae, o ile a sokola ho ba le boits'epo ka 'mele oa hae le seo o ka se etsang - hobane feela o ne o hahiloe ka tsela e fapaneng.

"Ha ke ntse ke hola, ha ho mohla nkileng ka itumella ho nahana hore ke moatlelete," Pontell-Schaefer o re Sebopeho. "Ke ne ke fapane le banana ba haufi le nna. Ke ne ke se ngoanana ea mosesane kapa ea shebahalang joaloka lithane eo batho ba nahanang ka eena ha ba nahana hore ho na le motho ea tšoanelehang." (Related: Candice Huffine o hlalosa hore na ke hobane'ng ha "Skinny" e sa lokela ho ba thoriso ea ho qetela ea 'mele)

Empa Pontell-Schaefer ne moatlelete-ea molemo ho seo. O re: “Ke ne ke sese se makatsang. "Mokoetlisi oa ka o ile a mpitsa 'Ave The Wave.' Empa ka lebaka la kaho ea ka le hobane ha ke a ka ka e etsa sheba joalo ka ha ke ne ke khona, ha ho mohla nkileng ka itumella hore ke lumele hore nka matha 5K, re se re sa re letho ka ho tlatsa Ironman. "

Ka lilemo tse ngata, Pontell-Schaefer o ile a fana ka mohopolo oa hore a ke ke a "lekana" joalo ka banana ba bang - le hore 'mele oa hae o ne o sa khone ho ikoetlisa ka thata. Kolecheng, ho ba mafolofolo e ne e se ntho ea bohlokoa ho eena. Mme le ha e se e le motho e moholo, o re o ne a sokola ho fumana boikoetliso bo neng bo utloahala ho eena. O re: "Ho ne ho se letho leo ke neng ke batla ho le leka, empa ke ne ke tseba hore ke batla ho qala ho ba mafolofolo hape.

Mathoasong a 2009, lilemo tse 'maloa ka mor'a koleche, Pontell-Schaefer o ile a fuoa monyetla oa ho etsa triathlon ka lekhetlo la pele. O re: "Mme oa ka o ne a so ka a etsa triathlon pele mme o ne a hlile a batla hore ke e etse le eena." "Mohopolo oa ho sesa metsing a letša haufi le letšoele la batho, ebe ke matha le ho palama libaesekele, e ne e utloahala e le bohlanya ho 'na. Empa 'Mè o ile a qala ho ikoetlisa' me a e thabela haholo-'me ke ile ka nahana hore haeba a ka e etsa, ke ile ka qala ho ikoetlisa. ke ne ke sena lebaka. " (Related: Joang Ho oela Leratong la ho Phahamisa ho Thusa Jeannie Mai ho Ithuta ho Rata 'Mele oa Hae)

Mme oe entse! O qetile likhoeli tse 'maloa hamorao,' me Pontell-Schaefer o ile a rata papali eo. O re: "Ke ile ka longoa ke kokoanyana." "E ne eka bophelo ba ka bo ne bo eme 'me mabili a ka a ne a qetella a ntse a reteleha. Ho ne ho boetse ho e-na le boikutlo bo hlollang ba matla a ho tseba hore nka qeta triathlon, hore ke ne ke le matla ka ho lekaneng, hore ke ne ke le motle ka ho lekaneng." Peisong ka morabe, Pontell-Schaffer o ile a qala ho ikitlaetsa ho bona hore na 'mele oa hae o khona ho etsa eng, qetellong a fumana lengolo ho halofo ea Ironmans.

Joale, selemong se latelang, Pontell-Schaefer o ile a qeta Ironman ea hae ea pele. O re: "Ka nako eo, ke ne ke tlohile hole ho fetola mohopolo ka seo 'mele oa ka o ka se etsang." Kamora ho fihla kholeng, o ile a ba le tšenolo ea mefuta. O re: "Ke ne ke batla hore bohle ba utloe hore na ke ikutloa joang." "Kahoo likhoeli tse 'maloa hamorao, ke ile ka tlohela mosebetsi oa ka oa khoebo oa lilemo tse 10' me ka etsa qeto ea hore ke tla nehelana ka nako ea ka ho thusa ba bang ba kang 'na ho hlokomela bokhoni ba bona bo feletseng." (E amanang: Khau ea Khau ea Khauta ea Liolimpiki ea Gwen Jorgensen e tlohile ho Accountant ho ea ho Champion ea Lefatše)

Ho tloha ka nako eo, Pontell-Schaefer o fane ka nako ea hae ea ho ba mokoetlisi Setsing sa Lipapali sa Equinox se Manhattan le moemeli oa Ironstrength, letoto la ho ikoetlisa le shebaneng ka ho khetheha le thibelo ea likotsi bakeng sa baatlelete ba mamello. Haufinyane tjena o thehile IronLife Coaching, lenaneo la koetliso le sebetsanang le ho matha, li-triathlons, ho sesa le phepo e nepahetseng. Ka mor'a moo: O ikemiselitse ho matha lebelo la New York City ka Pulungoana.

O re: "Haeba u ka mpolella hore ena e tla ba bophelo ba ka lilemong tse 10 tse fetileng, nka be ke ile ka tšeha 'me ka u bitsa bohlanya." "Empa leeto lena kaofela e bile khopotso ea hore 'mele oa hau ke mochini o makatsang mme o ka etsa eng kapa eng eo o e batlang ka koetliso le lisebelisoa tse nepahetseng." (E amanang: Kamoo Motho e Mong le e Mong a ka Bang Ironman)

Ha a ntse a le tseleng, Pontell-Schaefer o theotse boima ba 'mele mme o bopile' mele oa hae hore o be sebopehong se setle ka ho fetesisa. Empa ho eena, ha se palo ea sekala. O re: “Ha ke ikoetlisetse ho ba mosesane, ke ikoetlisetsa ho ba matla.

"Ke nahana hore ha basali ba bangata ba ka amohela mohopolo oo, ba ka 'na ba makatsoa ke bokhoni ba' mele ea bona, 'me ka' nete ba ka thaba le bona joalo ka bona. Ke motlotlo haholo ka 'mele oa ka, ka tsela eo o shebahalang ka eona, le ka tsela eo o shebahalang ka eona. Ke utloa, le seo e ka se etsang. " (E amanang: Sengoliloeng sena sa Fitness Blogger se Tla Fetola Tsela eo U Shebang Lifoto tsa Pele le Kamorao ho Eona)

Pontell-Schaefer o re o ntse a fumana maikutlo a makatsang ka linako tse ling ha a arolelana hore ke Ironman-empa ha a lumelle seo ba bang ba se nahanang ka 'mele oa hae hore se fihle ho eena ka tsela eo a neng a tloaetse ho etsa. O re: "Ho na le thabo ho batho ba makatsang le ho atolosetsa likelello tsa bona mohopolong oa hore ho ba hantle ha ho shebahale ka tsela e itseng." "Ho sa tsotellehe hore na, ha batho ba ithuta hore ba nnyenyefalitse, ba ithuta hore le bona ba ka 'na ba inyatsa. Ho ka 'na ha e-ba le lintho tseo ba ka li etsang le hoja sechaba se ba bolella hore ha ba khone. ba fumane sebete sa ho ipha monyetla leha ho le joalo."

"Ke ts'epa feela hore mang kapa mang ea balang pale ea ka oa hlokomela hore ha ba na moeli," o tsoela pele. "Ke lumela ka tieo hore meeli feela bophelong ke eo u ipehelang eona."

Tlhahlobo bakeng sa