Lisebelisoa tse thusang tsa ramatiki ea Psoriatic

Litaba

• Lisebelisoa tsa ho hlapela
• Sesebelisoa sa ntloana
• Seponche se sebetsoang nako e telele
• Setuloana sa ho sesa
• Hlatsoa 'me u omelle bidet
• Lisebelisoa tsa kichineng
• Lisekere tsa mohala
• Baruti
• Motlakase o ka bula
• Li-cutlery tse khabisitsoeng hantle
• Mahlokoa
• Lisebelisoa tsa ho robala
• Bethe e fetolehang ea motlakase
• Mokotla oa masapo
• Kobo ea motlakase
• Lisebelisoa tsa maoto
• Lieta tsa masapo
• Seeta sa lieta se sebetsoang nako e telele
• Lisepa tsa lieta le li-fasteners tsa Velcro
• Lisebelisoa tsa ho tsamaea tse thusang
• Litulo tse ntle
• Molula-setulo oa ergonomic
• Leoto
• Tsela

Psoriatic arthritis (PsA) ke boemo bo sa foleng ba ho itšireletsa mafung bo ka bakang manonyeletso a thata, a ruruhileng hammoho le mahlaseli a letlalo a amanang le psoriasis. Ke lefu la bophelo bohle le se nang pheko e tsejoang.

Batho ba bang ba fumanoeng ba e-na le PsA ba ka ba le matšoao a bonolo feela, joalo ka manonyeletso a ruruhileng le mefuta e fokolang ea motsamao. Tsena li ka laoloa ka liphetoho tsa bophelo le meriana.

Batho ba bang ba ka ba le nyeoe ea PsA e itekanetseng kapa e matla e ka fokotsang boleng ba bona ba bophelo. Ho phatloha ho ka mpefatsa matšoao a PsA mme ha etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho tima le ho tima lipompo, ho apara, ho tsamaea le ho inama. Li-flares tse itekanetseng ho isa ho tse matla li ka thibela batho ba bang ho khona ho etsa mosebetsi oa bona.

Haeba u fumana hore PsA e u sitisa ho phetha mesebetsi e meng, u kanna ua batla ho nahana ka ho sebelisa lisebelisoa tse thusang ho u thusa. Setsebi sa 'mele kapa sa mosebetsi se ka khothaletsa hore na ke lisebelisoa life tse thusang tse ka u tsoelang molemo.

Mona ke kakaretso ea lisebelisoa tse ling tse tloaelehileng tsa lithuso bakeng sa PsA.

Lisebelisoa tsa ho hlapela

Ha bohloko ba lenonyello le ho satalla, mesebetsi e amanang le bohloeki ba motho, joalo ka ho sebelisa ntloana le ho hlapa, e ka ba phephetso. Sebelisa lisebelisoa tsena ho thusa ho etsa hore leeto le leng le le leng la ho hlapela le be bonolo.

Sesebelisoa sa ntloana

Sesebelisoa sa ntloana ke sesebelisoa se thusang se thellang ka holim'a setulo sa ntloana sa setso ho eketsa bophahamo ka lisenthimithara tse 3 ho isa ho tse 6. Bophahamo bo eketsehileng bo ka etsa hore u lule setulong 'me u eme hape habonolo. Lisebelisoa tse ling tsa litulo tsa ntloana li boetse li tla le mehele bakeng sa botsitso bo eketsehileng.

Ela hloko lisebelisoa tsa setulo sa ntloana sa ntloana seo u se khethang. Ba bang ba na le lintho tse khang tse ka khomarelang letlalong la hao. Sena se ka ba sa phutholoha haeba o na le lisosa tsa letlalo la psoriasis. Setulo se thata sa polasetiki e kanna ea ba khetho e ntle.

Seponche se sebetsoang nako e telele

U ka etsa hore ho hlapa le ho hlapa ho be bonolo ha u sebelisa seponche se tšoaroang nako e telele. Sesebelisoa sena sa lithuso se na le seponche se tloaelehileng se hokelletsoeng ka mohele o molelele. Haeba u na le letheka lethekeng, seponche se tšoaroang ka nako e telele se ka u thusa ho fihla maotong le maotong ntle le ho khumama.

Setuloana sa ho sesa

Haeba ho eme nako e telele ho le thata, ho eketsa setuloana sa ho sesa se ka thusa. Ho lula fatše ha u ntse u itlhatsoa ho thusa ho tlosa khatello ea manonyeletso. Setulo se potolohang se boetse se thusa ho fokotsa tlhoko ea ho sotha le ho fihla ha o ntse o tola.

Hlatsoa 'me u omelle bidet

Bidet eu thusa ho hlatsoa botlaase ba hau ka spray ea metsi le ho e omisa ka moea ho u thusa ho lula u hloekile kamora ho sebelisa ntloana. Li-bidets li tla ka mefuta e fapaneng e fapaneng. Li ka kenngoa kamorao ho ntloana ea setso, kapa joalo ka sephutheloana sa sprayer pela ntloana.

Matlwana a mang a theknoloji e phahameng a na le bidet e hahelletsoeng ka hare e nang le likarolo tse fapaneng, joalo ka lisebelisoa tsa ho futhumatsa moea, lipompo tsa ho itlhoekisa le khatello ea metsi e fetoloang.

Lisebelisoa tsa kichineng

Ha u na le PsA, mohopolo oa ho qeta nako ka kichineng ho iketsetsa lijo tse phetseng hantle o ka bonahala o le boima. Sebelisa lisebelisoa tsena ho u thusa ho etsa mesebetsi ea kichineng ho tloha pele ho hloekisa.

Lisekere tsa mohala

Haeba PsA e ama manonyeletso a manyane matsohong le menoaneng ea hau, e ka etsa hore ho sebelise lisekere tse tloaelehileng ho be thata. U kanna ua batla ho leka lisekere tsa lupu, ho fapana. Lisekere tsena tse u ipehelang li u lumella ho khaola lintho ka ho beha khatello e bonolo holim'a mohele o molelele. Li hlaha ka boholo bo fapaneng ka sepheo se fapaneng.

Baruti

Ho fihlella lintho ka likhabote tse phahameng kapa tse tlase ho ka ba bohloko nakong ea mollo oa PsA. Nahana ka ho reka reacher bakeng sa kichine ea hau. Sesebelisoa sena se selelele, se bobebe se na le mohele ntlheng e 'ngoe le sesebelisoa sa ho tšoara ka lehlakoreng le leng. U ka e sebelisa ho nka lintho tse ka fihleloang ntle le ho thatafatsa manonyeletso a hau.

Motlakase o ka bula

Sesebelisoa sa motlakase se tlosa boiteko ba matsoho ba ho bula lijo tsa makotikoting ka letsoho. Hang ha u beha lekoti sebakeng sa lona ebe u tobetsa sekontiri, lehare le bohale le khaola mophethong ho bula lekoti. Ka mokhoa o ts'oanang, senotlolo se iketsang sa nkho se ka thusa ho tlosa likoahelo tse fumanehang ka har'a linkho tsa khalase.

Li-cutlery tse khabisitsoeng hantle

Manonyeletso a meno a ruruhileng a ka kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho phahamisa fereko kapa khaba molomong oa hau. Lisebelisoa tse ikamahanyang le maemo, joalo ka lintho tse hahiloeng ka thata, li ka etsa hore nako ea lijo e be bonolo. Flwareware ena e utloisisehang habonolo e tla e kobehile, e etsa hore e be bonolo ho e sebelisa. Likhetho tse ling li ka koalloa lehlakore la khetho ea hau.

Mahlokoa

Hoo e ka bang liperesente tsa 5 tsa batho ba fumanoeng ba na le PsA ba tlaleha hore ba sitoa ho phahamisa mohope o felletseng oa metsi melomong ea bona, kapa ba ka etsa joalo ka bothata bo boholo, ho latela thuto ea 2016.

Ho tšela lehlokoa ka khalase ea metsi ho ka u lumella ho noa ntle le ho phahamisa senoelo. Nahana ka ho tsetela ho makhasi a seng makae a boleng bo holimo a ka sebelisoang hape.

Lisebelisoa tsa ho robala

Mahlaba a kopaneng a PsA a ka u boloka bosiu, empa ho robala hampe ho ka mpefatsa bohloko ba manonyeletso. Sebelisa lisebelisoa tsena tsa thuso ka kamoreng ho u thusa ho robala hantle bosiu.

Bethe e fetolehang ea motlakase

Hoo e ka bang batho ba 8 ho ba 10 ba fumanoeng ba na le ramatiki ba na le bothata ba ho robala, ho latela Arthritis Foundation. Bethe e ka feto-fetohang motlakase e ka u thusa ho ba maemong a matle. Hape, e ka phahamisa maoto a hau ho imolla ho ruruha lipheletsong tsa hau tse tlase.

Mokotla oa masapo

Mosamo oa masapo e ka ba sesebelisoa se thusang haeba u na le bohloko ba molala. E etselitsoe ho fana ka ts'ehetso le ho boloka mmele oa hau o kaholimo o le maemong a nepahetseng ha o robetse betheng. U ka sebelisa mesamo ho phahamisa maoto kapa manonyeletso a mang a amehang ha ho hlokahala hore u phutholohe.

Kobo ea motlakase

Ho koahela kobo e mofuthu ho ka thobisa manonyeletso a bohloko. Nahana ka ho reka kobo ea motlakase ka selekanyi. Ka tsela eo, o ka tima mocheso ha o ntse o robetse mme oa o khutlisa ho futhumatsa manonyeletso a thata pele oache ea alamo ea hau e lla.

Lisebelisoa tsa maoto

Maoto a hau a fa 'mele oa hau teka-tekano le ho tsamaea, kahoo ho bohlokoa ho a hlokomela ho etsa bonnete ba hore a ka sebetsa le ho o tšehetsa hantle. Leka lisebelisoa tsena tse tsamaeang ka maoto ho u thusa ho potoloha ka boiketlo.

Lieta tsa masapo

Li-Orthotic le lieta tse ikhethang li ka fokotsa khatello ea manonyello a hau mme tsa etsa hore ho tsamaea ho be bonolo. Le ha ho se na likhothaletso tsa semmuso ka lieta bakeng sa PsA, libaka tse ling tsa tšehetso bakeng sa batho ba nang le ramatiki li khothaletsa lieta tse nang le bohato bo tšehetsang kapa ba rocker le lisebelisoa tse tlosoang tsa orthotic.

Seeta sa lieta se sebetsoang nako e telele

Holo ea lieta ke sesebelisoa se thusang ho nolofaletsa ho thellisa leoto la hau seeta. Tse ling li na le mehele e melelele e ka felisang tlhoko ea ho khumama ha u roala lieta.

Lisepa tsa lieta le li-fasteners tsa Velcro

Ho ruruha, manonyeletso a bohloko menoaneng ea hao, matsohong le matsohong ho ka etsa hore ho be thata ho tlama lieta tsa hao. Ho na le litsamaiso tse 'maloa tsa lieta tse se nang lithae tse fumanehang mabenkeleng a lieta le marang-rang tse ka nkang sebaka sa lieta tse tloaelehileng tsa lieta.

Khafetsa e entsoe ka rekere, likhoele tsena tse otlollang lieta li ka fetola lieta tse ling tsa marang-rang hore e be li-slip-ons. Ho boetse hoa thusa ho roala lieta tse nang le Velcro fasteners bakeng sa ho koaloa ha lieta ho thibela khatello ea maikutlo matsohong.

Lisebelisoa tsa ho tsamaea tse thusang

PsA e ama batho ba fapaneng ka litsela tse fapaneng. Ho latela hore na matšoao a hau a tsamaea joang, ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele se ka u khothaletsa hore u sebelise sesebelisoa se u thusang ho u thusa ho tsamaea, joalo ka:

• melamu, e ka bang molemo haeba u na le bohloko lehlakoreng le leng la 'mele oa hau le etsang hore ho be thata ho leka-lekanya kapa ho tsamaea
• walkers, tse ka fanang ka ts'ehetso e eketsehileng haeba u ikutloa u sa tsitsa maotong a hau
• litulo tsa likooa, tse ka bang bohlokoa haeba u na le PsA e matla e amang bokhoni ba hau ba ho tsamaea

Litulo tse ntle

Hore na o mosebetsing kapa o le hae, litulo tse nepahetseng tsa litulo li ka thusa ho tlosa khatello ea kelello manonyellong a opang. Leka lisebelisoa tsena ho lula hantle.

Molula-setulo oa ergonomic

Molula-setulo ofising ea hau a ka etsa phapang e kholo ho bokhoni ba hau ba ho etsa mosebetsi oa hau, haholo nakong ea ho phatloha ha PsA.

Kopa setulo sa ergonomic mosebetsing. Kopa e nang le tšehetso ea lumbar ho khothaletsa boemo bo botle ha u lutse.

Setulo se nang le likarolo tse potolohang le sona se ka u lumella ho potoloha ntle le ho hatella manonyeletso a hau. Sehlooho sa hlooho se nepahetseng se ka nolofatsa khatello molaleng le mahetleng.

Leoto

Maoto a leketlileng a ka eketsa bohloko ba morao. Haeba maoto a hau a sa fihle fatše, nahana ka ho sebelisa setuloana sa maoto.

Fumana e bolokang mangole le maqaqailana likhutlong tse 90 tsa degree. U ka sebelisa lintho tse haufi le ntlo ea hau, joalo ka pokello ea libuka kapa lebokose la lik'hateboto, ho iketsetsa sebaka sa hau sa maoto.

Tsela

Haeba PsA e u thatafalletsa ho phethela mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, lisebelisoa tse thusang li ka thusa. Ho na le lisebelisoa tse ka thusang ka mefuta eohle ea mesebetsi le mesebetsi, ho qala ka ho hlapa, ho tsamaea, ho lokisa lijo.

Sebetsa le setsebi sa 'mele kapa sa mosebetsi ho fumana hore na ke lisebelisoa life tse thusang tse ka u tsoelang molemo.