Lumbar spondyloarthrosis: ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Lisosa
• Matšoao a mantlha
• Ho bontšoa kalafo efe
• Physiotherapy bakeng sa lumbar spondyloarthrosis

Lumbar spondyloarthrosis ke mokokotlo oa arthrosis, o bakang matšoao a kang bohloko bo bohloko ba mokokotlo, hangata bo bakoang ke ho senyeha ha manonyeletso. Ha e phekolehe kamehla, empa bohloko bo ka fokotsoa ka ts'ebeliso ea li-analgesics, kalafo ea 'mele le boikoetliso bo tloaelehileng.

Mekhoa e meng ea kalafo ke ho buuoa, moo likarolo tsohle tsa masapo le disc ea intervertebral li ka ntlafatsoang. Empa kaha sena ha se khonehe kamehla, 'me kaha batho ba nang le bothata bona ba se ba tsofetse, kalafo ha e fihlellehe kamehla, ka hona, e ba lefu le sa foleng. Kahoo, ho bohlokoa hore re tsetele liphekolong tse ntlafatsang bokhoni ba 'mele le boleng ba bophelo, joalo ka physiotherapy le kalafo ea mosebetsing.

Lisosa

Tse ling tsa lisosa tse ka bakang lumbar spondyloarthrosis ke ts'itiso, joalo ka ho oela fatše kapa kotsi ea koloi, empa e ka boela ea bakoa ke ho senyeha hoa tlhaho ha lenonyeletso, ka lebaka la lilemo, lefu la masapo kapa nalane ea lelapa.

Lumbar spondyloarthrosis e ka hlalosoa e le:

• Lumbar spondyloarthrosis e hlakileng;
• Moemeli oa lumbar spondyloarthrosis;
• Lumbar spondyloarthrosis e nang le ho senyeha ha disc kapa
• Lumbar spondyloarthrosis e nang le li-osteophyte.

Sehlopha sena se etsoa ho latela boima ba lefu lena, kamora ho etsa liteko tsa ho nka litšoantšo 'me ho bohlokoa hobane kalafo e ka fapana ho fapana.

Matšoao a mantlha

Matšoao a ka ba:

• Bohloko mokokotlong o ka tlase;
• Ho utloa boima qetellong ea mokokotlo;
• Bothata ba ho lula kapa ho robala sebakeng se le seng nako e telele;
• Ho fokotsa matla leotong le le leng kapa ka bobeli;
• Ho chesa kapa ho hlohlona ka morao, leotong le le leng kapa ka bobeli.

Matšoao ana a lula a mpefala haeba motho a lula nako e telele, a paqame kapa a etsa boiteko bo itseng 'meleng' me hangata a fokotseha ha a beha mokotla oa metsi a futhumetseng tikolohong eo, a o lumella ho sebetsa metsotso e 'maloa.

Tlhahlobo e ka etsoa ke ngaka ea masapo e ipapisitse le matšoao le ts'ebetso ea litlhahlobo tse kang X-rays le imaging resonance imaging e thusang ho khetholla osteoarthritis le mofuta oa eona.

Ho bontšoa kalafo efe

Kalafo e loketseng ka ho fetisisa ke kalafo ea 'mele ea letsatsi le letsatsi. Haeba ho sa khonehe ho fihlela ntlafatso e kholo ka physiotherapy, ho buuoa ho ka sebelisoa ho beha lenonyeletso kapa disc, kapa ho tlosa li-osteophyte, tseo e leng mofuta oa masapo a mokokotlo o bakang bohloko le pherekano.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho:

• Ho theola boima ba 'mele, haeba motho a le kaholimo ho boima bo loketseng;
• Qoba boiteko bo sa hlokahaleng;
• Ja hantle, o khetha ho ja lijo tse khahlanong le ho ruruha tse kang ginger, pepere le turmeric, le
• Etsa mofuta o itseng oa ho ikoetlisa, joalo ka ho tsamaea, Pilates ea kliniki kapa aerobics ea metsi, mohlala, haeba ho se bohloko.

Haeba mosebetsi oo motho a o hlahisang e le e 'ngoe ea lisosa tsa lumbar spondyloarthrosis, o lokela ho tlohela mosebetsi nako e sa lekanyetsoang mme, ho latela maemo, a ka ba a tlohela mosebetsi.

Batho ba nang le bothata ba lumbar spondyloarthrosis ba ka una molemo ka ho ikoetlisa ha bohloko bo sa holofatse. Empa ho bohlokoa hore mosuoe oa 'mele kapa physiotherapist a be le tsebo ea mofuta oa kotsi eo motho a lokelang ho e bontša ho ikoetlisa ka ho lekana, e tlisang melemo mme e sa mpefatse kotsi.

Hlahloba mekhoa e meng ea maiketsetso bakeng sa phomolo ea bohloko ba morao:

Physiotherapy bakeng sa lumbar spondyloarthrosis

Physiotherapy e lula e bontšoa mme e khona ho fokotsa matšoao, ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba motho, empa e tlameha ho laeloa ka seqo hobane ha ho na kalafo e le 'ngoe e ka lateloang ke motho e mong le e mong. Mekhoa e meng ea kalafo e ka bonts'ang ke:

1. Ts'ebeliso ea mocheso

Ts'ebeliso ea mocheso o sa bonahaleng o sebelisa botlolo ea metsi a chesang e thusa ho theola mesifa e kantle feela, e eketsa ho potoloha ha mali mme ka hona e imolla bohloko. Mokotla o futhumetseng o lokela ho bolokoa hantle ka metsotso e 20, habeli ka letsatsi.

Mocheso o matla o ka etsoa ka lisebelisoa tsa tleliniki ea physiotherapy mme o na le thuso ho loants'a ho ruruha ho sa foleng. Khetho e ntle ke sesebelisoa sa leqhubu le khuts'oane, haholoholo se bonts'itsoeng batho ba tsofetseng hobane se phutholohile ebile se tlisa phomolo matsoao ka potlako le ka nako e telele.

2. Electrotherapy

Lisebelisoa tsa ho hlasimolla motlakase joalo ka tsitsipano, ultrasound li ka bonts'oa haeba ho na le arthrosis mokokotlong hobane li thusa ho folisa le ho folisa lisele tse lemetseng.

3. Kinesiotherapy

Ho kinesiotherapy, ho ikoetlisa ka mokokotlo le ho ikoetlisa ho matlafatsa mpa ho ka sebelisoa. Ho loantša bohloko ba morao, litlhahlobo tsa Clinical Pilates ke khetho e ntle haholo, e bonts'itsoeng ha motho a se na bohloko.

Qalong boikoetliso bo bonts'itsoeng ka ho fetesisa ke ho khutsufatsoa ha perineum le transversus abdominis ka nako e le 'ngoe. Ebe ho ikoetlisa tse ling ho matlafatsa mesifa le ho tsitsisa mokokotlo ho ka hlahisoa, ho loants'a bohloko ba mokokotlo le ho thibela ho khutla ha eona. Sheba boikoetliso ba Pilates bakeng sa bohloko ba morao ka ho tlanya mona.

Boikoetliso ba Hydrotherapy le RPG le bona bo nepahetse bakeng sa kalafo ea mahlaba a morao empa bo tlameha ho laeloa ka bonngoe.