Mefuta e 6 ea karate bakeng sa ho itšireletsa

Litaba

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Ho raha litebele
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga le Kickboxing ke tse ling tsa lintoa tse ka etsoang, tse matlafatsang mesifa le tse ntlafatsang mamello le matla a mmele. Bokhabane bona bo sebetsa ka thata maotong, maraong le mpeng mme ka hona bo loketse ho itšireletsa.

Metshameko ya ntwa le dintwa ka bobedi di na le mosola mo mmeleng, le mo tlhaloganyong, ka gonne le tsone di tlhotlheletsa go tsepamisa mogopolo le go oketsa go itshepa le go itshepa, ka di ka dirisediwa go itshireletsa mo maemong ape fela a a kotsi. Kahoo, haeba u nahana ka ho qala ntoa kapa bonono, ke ena mehlala ea lintoa tse tsebahalang haholo le melemo ea tsona:

1. Muay Thai

Muay Thai ke bonono bo tsoang ntoeng bo tsoang Thai, boo ba bangata ba bo nkang bo le mabifi, kaha bo ama likarolo tsohle tsa 'mele mme hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe e lumelletsoe. Ha bokhabane bona ba ntoa bo tsepamisa maikutlo ho phethahatseng litebele, ho raha, ho tsukutla, mangole le litsoeng, e fana ka kholo e kholo ea toning le kholo ea mesifa mme e eketsa ho tenyetseha le matla a 'mele oohle, mme e bile e o thusa ho theola boima ba' mele hobane ho ikoetlisa ho matla ebile ho batla mmele.

Ntle le moo, ka lebaka la boiteko ba 'mele bo hlokahalang, boikoetliso ba Muay Thai bo kenyelletsa boitokiso bo bongata ba' mele, ho kenyeletsoa boikoetliso ba ho ikoetlisa joalo ka ho matha, ho sututsa le ho lula fatše le ho otlolla ho eketsa ho teneha.

2. MMA

Lebitso MMA le tsoa SenyesemaneBokhabane bo Kopaneng e emetseng Mixed Martial Arts, e tummeng e boetse e tsejoa e le 'eng kapa eng e ea'. Ntoeng ena ho lumelloa hore ho sebelisoe maoto, mangole, litsoeng le litebele empa ho kopana 'meleng fatše ka mekhoa ea ho qhekella mohanyetsi le eona ea lumelloa.

Lintoeng tsa MMA ho ka khonahala ho matlafatsa mesifa le ho bopa 'mele oohle, leha ho le joalo mofuta ona oa ntoa o sebelisoa haholo ke banna.

3. Ho raha litebele

Kickboxing ke mofuta oa ntoa e kopanyang mekhoa e tsoang lithutong tse ling tsa ntoa le litebele, e amang likarolo tsohle tsa 'mele. Ntoeng ena u ithuta litebele, litebele, mangole, litsoeng, tse fanang ka pono e felletseng ea bonono ba ho loana.

Ona ke mokhoa oa ho loana o hlokang boiteko bo matla ba 'mele, o sebelisa karolelano ea likhalori tse 600 ka hora ea koetliso. Ketsahalo ena e fana ka tahlehelo ea mafura, e hlalosa mesifa ebile e ntlafatsa mokoka le matla a mmele.

4. Krav Maga

Krav Maga ke mokhoa o qalileng Iseraeleng, 'me sepheo sa ona se seholo ke ho sebelisa' mele oa hau ho itšireletsa maemong afe kapa afe a kotsi. Bokgoning bona mmele ohle oa sebediswa, mme ho qaptjwa mekgwa ya ho itšireletsa e lumellang ho thibela litlhaselo ka litsela tse bonolo, ho sebelisoa boima le matla a mohlaseli ka tsela e bohlale.

Wo ke thekniki ye e tšweletšago boitokišetšo bja mmele, gammogo le lebelo le tekatekano, ka ge mosepelo wo o šomišitšwego o le wo mokopana, o bonolo le lebelo. Ntle le moo, e hlohlelletsa mohopolo, kaha litlhaselo li lula li etsisa kotsi le ho makala, 'me li ka thibeloa ka mekhoa e fapaneng.

5. Taekwondo

Taekwondo ke bonono ba ntoa ea semelo sa Korea, e sebelisang maoto haholo, e fa mmele matla le matla.

Mang kapa mang ea sebelisang tsebo ena ea ntoa o holisa maoto le matla a hae haholo, hobane e na le ntoa e shebaneng le ts'ebeliso ea likotlo kapa ho raha ka holim'a letheka le hloohong ea mohanyetsi, ho fumana lintlha. Ka karolelano, ba sebelisang tsebo ena ea ntoa ba sebelisa lik'hilojule tse 560 ka hora ea koetliso.

Ntle le boemo ba 'mele, bonono bona ba ntoa le bona bo hlahisa botsitso le bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo, hammoho le ho saroloha, joalo ka nakong ea koetliso ho etsa qeto ea ts'ebetso e ntle.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu ke bonono ba sesole sa Majapane, bo sebelisang lipolao tse bopehileng joaloka lever, likhatello le ho sotha ho theola mohanyetsi, sepheo sa eona sa mantlha e le ho theola le ho busa mohanyetsi.

Mokhoa ona o eketsa ho itokisa le matla a mmele, o hlahisa mamello ea mmele mme o hlohlelletsa ho tsepamisa maikutlo le ho leka-lekana. Ka karolelano, bonono bona ba ntoa bo fana ka tšebeliso ea likhalori tse 560, hobane nakong ea koetliso hangata ho loantšoa.