Anna Victoria o arolelana lebaka leo ka lona phaello ea hae ea boima ba li-ponto tse 10 e bileng le tšusumetso e mpe ho boitšepo ba hae

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Morao koana ka Mmesa, Anna Victoria o ile a senola hore o na le bothata ba ho ima ka nako e fetang selemo. Moqapi oa 'Mele oa Tataiso ea' Mele o ntse a phekoloa ka nako ea tsoalo 'me o lula a na le ts'epo, leha leeto lohle le bile le tšusumetso e kholo maikutlong.

Victoria o kile a bolela hore o qalile ho fokotsa boikoetliso ba hae le ho eketsa khalori ea hae likhoeling tse robeli tse fetileng, eseng hobane a lumela hore e amana ka kotloloho le mathata a hae a pelehi, empa hobane o lumela bohlokoa ba ho ipha nako ea ho phomola nakong ena e thata. bophelo ba hae.

Maobane, Victoria o arolelane lintlha tse hlakileng mabapi le liphetoho tsa bophelo ba hae le hore na li amme 'mele oa hae joang.

Pele a etsa qeto ea ho nka lintho habonolo, Victoria o ile a re o ikoetlisa ka matla ka makhetlo a mahlano ka beke bakeng sa metsotso ea 45 le ho latela macros ea hae ho ea T. "Ke ne ke e-na le hoo e ka bang 90/10 ea lijo tse leka-lekaneng, ke ne ke sa ikutloe ke thibetsoe empa ke ne ke tsepamisitse maikutlo haholo. track, "o ngotse haufi le linepe tsa hae tse peli ka lehlakore. (Related: Anna Victoria o fumana 'nete ka seo o se hlokang ho fumana Abs)

Matsatsing ana, Victoria o sebakeng sa boikoetliso kae kapa kae lipakeng tsa makhetlo a mabeli ho isa ho a mane ka beke mme o kentse pelo eohle, o ngotse ka Instagram. O ile a eketsa a re: "Likoetliso tsa ka li fokotsehile ka kakaretso kaha ke tlameha ho boloka lebelo la pelo ea ka le theoha." "Ha kea ka ka fokotsa li-macros tsa ka kahoo ke 'nile ka sebetsa ka tlaase le ho ja chelete e lekanang. Tekanyo ea ka ea ho ja e bile hoo e ka bang 70/30." (BTW, Anna Victoria o Batla Hore U Tsebe Hore Ho Phahamisa Litekanyo Ha Ho U Ese U be Basali)

Le ha liphetoho tsena tse nyane li mo baketse ho fumana liponto tse ka bang 10, Victoria o re e bile le tšusumetso e mpe ho boitšepo ba hae.

O ngotse: "Ke rata 'mele ka bobeli." "Hase kamehla u tla be u le motho ea ikhohomosang haholo 'me u ke ke ua lula u le maemong a holimo. Empa ka linako tse ling u tla etsa joalo! Ka bobeli ba tšoaneloa ke ho ithata."

Victoria o lumetse hore ho ikoetlisa ha ho bonolo kamehla ho eena likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Empa hajoale, o etsa eng kapa eng e utloang e nepahetse. O ngotse: "Ke ntse ke tsoela pele ho etsa joalo hobane ke tsela eo ke ikutloang hamonate ka eona le neng." "Ke ha ke na le matla a maholo, ke ha ke hlahisa haholo (likarolong tse ling tsa bophelo ba ka) mme kea tseba hore ke seo 'mele oa ka o se tšoanelang. Ho sa tsotelehe hore na' mele oa ka o etsa joang kapa ha o shebahale joang." (Na u ne u tseba hore Anna Victoria e kile ea e-ba motho oa hoqetela eo u ka mo ts'oarang?

Ka linako tse ling o ntse a makatsoa ke hore na leeto la hae la kemolo le amme bophelo ba hae hakae, o hlalositse. O ile a ngola a re: "Ke ne ke sa lebella hore ntho e kang ena e ka ntahla ka tsela eo ke tloaetseng ho sebetsa ka eona." "Lintho li etsahala re sa lebella (ho rona kaofela!) Tse re sitisang ho tsepamisa maikutlo haholo maetong a rona a ho ikoetlisa, empa ha se pheletso ea pale. Hase pheletso ea ka ebile ha se pheletso ea hau. Ena ke e le 'ngoe feela motsotsoana ka nako. "

Ka ho bula le ho tšepahala ka boiphihlelo ba hae, Victoria o batla hore balateli ba hae ba tsebe hore ha ho na leeto la boikoetliso le lekanang. O ngotse: "Bokhoni ba hau ba ho ikoetlisa le hore na u hokae leetong la hau ha li u hlalosetse." "Lena ke leeto le matlafatsang ka mokhoa o makatsang le thusang ho eketsa boits'epo le lerato la hau, 'me seo e lokela ho ba' nete ho sa tsotelehe hore na u 100% tseleng kapa che."

Poso ea Victoria ke khopotso ea hore ho fihlela sepheo sa hau sa bophelo bo botle le ho ikoetlisa ka mokhoa o phethahetseng ha se pontšo ea bohlokoa ba hau — ka linako tse ling ho bohlokoa haholo ho mamela 'mele oa hau le ho tseba ha u hloka ho ipha nako ea phomolo.

Tlhahlobo bakeng sa