Carnitine ke eng le hore na o ka e nka joang

Litaba

• Melemo ea L-carnitine
• Mefuta ea carnitine
• Mokhoa oa ho nka
• Litlhaloso le litla-morao tse ka khonehang

Carnitine ke ntho e hlophisitsoeng ka tlhaho 'meleng ke sebete le liphio tse tsoang ho li-amino acid tsa bohlokoa, joalo ka lysine le methionine, e teng lijong tse ling, joalo ka nama le tlhapi. Carnitine e bapala karolo ea bohlokoa ho tsamaisa mafura, ho tloha ho li-adipocyte ho isa seleng ea mitochondria, e leng moo carnitine e fetoloang matla ha 'mele o e hloka.

L-carnitine ke mofuta oa carnitine o sebetsang ka tlhaho 'me o bolokoa haholo mesifa, e sebelisoa haholo ho tlatselletsa ho matlafatsa ho chesoa ha mafura, ho hlahisa matla a eketsehileng bakeng sa mesifa le ho ntlafatsa ts'ebetso ea' mele, e sebelisoa haholo ke baatlelete kapa batho ba batlang ho theola boima ba 'mele.

Melemo ea L-carnitine

Carnitine e sebelisoa haholoholo ho theola boima ba 'mele, leha ho le joalo, lithuto tse tlisang kamano ena li na le likhang haholo, hobane ho na le lithuto tse bonts'ang hore tlatsetso ea L-carnitine e eketsa ho tsepamisa mohopolo' meleng, e etsa hore oxidation e be teng, ka hona, e thusa ho fokotsa mafura a bokellaneng mmeleng wa batho ba batenya.

Ka lehlakoreng le leng, ho boetse ho na le lithuto tse bonts'ang hore ts'ebeliso ea molomo oa carnitine ha e khothaletse liphetoho mokokotlong oa carnitine ho batho ba phetseng hantle ba sa nonneng ebile ha e bake ho theola boima ba 'mele. Ntle le moo, melemo e meng e ka fumanoang ka tlatsetso ea L-carnitine ke:

• Keketseho ea boits'ireletso ba mmele, kaha e ka hlahisa khato ea antioxidant, ea felisa radicals ea mahala;
• Ntlafatso ea ts'ebetso le ts'ebetso nakong ea ts'ebetso ea ts'ebetso e matla ea 'mele;
• E ntlafatsa phallo ea mali ho batho ba nang le likotoana tsa nakoana, e leng boemo bo khetholloang ke bohloko bo feteletseng kapa ho kokotseha nakong ea boikoetliso;
• Ntlafatso ea boleng ba peo ea botona ho banna ba sa tsoaleng;
• E fokotsa mokhathala ho batho ba tsofetseng ba nang le ts'oaetso e tlase ea mesifa le ho batho ba nang le lefu la ho fokola ha pelo;
• E hlohlelletsa bokhoni ba kutloisiso, joalo ka mohopolo, ho ithuta le ho ela hloko.

Ho bohlokoa ho bolela hore lithuto tse ling tsa mahlale lia hlokahala ho paka melemo ena, hobane liphetho ha li na qeto.

Mefuta ea carnitine

Ho na le mefuta e 'maloa ea carnitine, e sebelisetsoang merero e fapaneng, e leng:

• Acetyl-L-Carnitine (ALCAR), e sebelisetsoang ho ntlafatsa matla a ho hema;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT), e sebelisetsoang ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC), e ka sebelisoang ho imolla mathata a lipakeng le mathata a phallo ea mali;
• L-Carnitine, e sebelisetsoang ho theola boima ba 'mele.

Ho bohlokoa hore carnitine e bontšoa ke ngaka ho latela sepheo sa motho.

Mokhoa oa ho nka

L-carnitine e ka rekoa ka li-capsules, phofo kapa mokelikeli. Tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi e fapana ho ea ka ts'ebeliso ea ts'ebeliso, mme e ka ba:

• L- carnitine: 500 ho isa ho 2000 mg ka letsatsi;
• Acetyl-L Carnitine (ALCAR): 630-2500 mg;
• EA-L-Carnitine L-Tartrate (LCLT): 1000-4000 mg;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC): 1000-4000 mg.

Tabeng ea L-carnitine, kalafo e etsoa ka li-capsules tse 2, 1 ampoule kapa khaba e le 1 ea L-carnitine, hora e le 'ngoe pele o etsa boikoetliso' me kamehla ho latela tataiso ea setsebi sa phepo.

Ho ntlafatsa boleng ba peo ea botona ho batho ba se nang thari, lithuto tse ling li bonts'a hore ho ja 2g ea L-carnitine likhoeli tse 2 ho ka thusa ho ntlafatsa boleng.

Litlhaloso le litla-morao tse ka khonehang

L-Carnitine e hanyetsanoa bakeng sa batho ba nang le BMI e tlase haholo, mafura a tlase kapa mathata a pelo.

Tse ling tsa litla-morao tse ka bakoang ke L-carnitine ke ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, letshollo, bohloko ba mpeng le bohloko ba mesifa.