Na Bokhabane bo Matla le Bokaholimo ba Pelvic ke Lekunutu la Thobalano e Ntle?

Litaba

• Lisebelisoa
• Liphetho
• Qeto ea ho Qetela
• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ke ne ke ikutloa ke le motle haholo ka botshehadi ba ka. Haesale ke sebelisa pilisi ho tloha k'holejeng, kahoo linako tsa ka li bobebe haholo 'me matsoapo hangata ha a eo. Ha ke e-s'o be le bothata ba thobalano e bohloko (empa haeba u etsa joalo, hlahloba batho bana ba robeli ba ka 'nang ba e-ba molato le tranelate ena e ka thusang); haele hantle, hangata e ikutloa e le ntle haholo. 'Me ke hantle ho eona! Bonyane, mohlankana oa ka, eo ke bileng le eena karolo e ntle ea lilemo tse leshome, ha a so ka a ba le litletlebo.

Le ha ho le joalo, ke mosali, 'me ha ke na tšoaetso e felletseng ea melaetsa ea botona le botšehali eo re atisang ho e hlaseloa, ke hore, botshehadi ba ka bo lokela ho nkha joaloka lirosa le hore bo lokela ho tiea ka ho lekana ho bula botlolo ea biri ka, haeba Ke lokela ho khetha joalo. Ha ho letho le lebe ho feta setho sa botšehali se seholo, haholo-holo se nkhang hamonate joalo ka botšehali, amiright?

Ke tseba ho lekana ka bophelo bo botle ba botona le botšehali ho tseba hore douching ha ho mohla e sireletsehileng, ka hona ke hantle haholo holim'a ntho eohle "botšehali ba hau bo nkha hampe". Le ha ke sa palame ka botlalo ka mohopolo oa hore ke tšoenyehe haholo ka ho tiea ha vag ea ka joalo ka ha ke etsa ka ho tiea ha abs ea ka, ke utloile hore ho nyolla mesifa ea hau ea noka ho ka etsa hore thobalano e be betere , bakeng sa ka le bakeng sa molekane oa ka. Seo se utloahala se hohela!

Lisebelisoa

Ke nkile qeto ea ho lekola lisebelisoa tse peli tsa bophelo bo botle ba thobalano tse ts'episang karolo e 'ngoe ea thobalano le botšehali. Ea pele e bile Elvie ($ 200; elvie.com), e ntseng e rekisoa e le "mokoetlisi oa hau ka ho fetisisa." Ntle le haeba o lula ka tlas'a lefika, mohlomong u kile ua utloela ka Kegels, boikoetliso ba ho penya ka thata bo shebileng fatše pelvic ea hau. Tsena ke OG ea boikoetliso ba ho tiisa botšehali (ba boetse ba tšoarella ho phekoleng ho hloka botsitso le ho thusa basali ho tsoala pelehi). Bothata ke hore ba tsebahala ba bora ebile ho le thata ho ba etsa ka nepo-mme haeba o ba etsa hampe, ha e le hantle ke tšenyo e kholo ea nako. (Gwyneth Paltrow, ka lehlakoreng le leng, o hlapanya hore ho peela ka shaweng ho ka u thusa ho hlahisa botšehali ba hau.)

Kenya Elvie. Ke sesebediswa sa pastel, se mmala wa koena se shebahalang eka ke peo e kgolo e mohatla o kobehileng. U e kenya "tlase," ebe u tšoara sesebelisoa se hokahaneng le Bluetooth fonong ea hau, e u tataisang ho pholletsa le letoto la Kegels. Se etsang hore Elvie a fapane le plain ol' Kegels ke hore e na le lisensara tsa khatello tse hahelletsoeng ka har'a sperm-er, sesebelisoa-tse u bolellang hore na u koala mesifa e fosahetseng.

Ea bobeli e ne e le VSculpt ($ 345; vsculpt.com).Ena e ne e le ntho e makatsang ho tse peli. Kaha e rekisoa e le sesebelisoa sa phekolo ea ho tsosolosa botšehali, vSculpt e bōpehile joaloka vibrator. E boetse e thothomela joalo ka e le 'ngoe-empa pheletso e kenang ka hare ho uena e na le mabone a infrared. U khetha ho tloha mekhoeng ea ho qala, ea lipakeng, le e tsoetseng pele, ebe u e nolofatsa ka har'a botšehali ba hau ebe u ema. Lea thothomela 'me le khanye ka hare ho uena, hape le futhumatsa hanyane. Ho ea ka marang-rang, phekolo ea lebone le khubelu "e matlafatsa lisele," e ba khothalletsang ho hlahisa collagen le elastin. Mocheso o matlafatsa phallo ea mali, 'me ho thothomela ho thusa ho eketsa molumo oa mesifa ea pelvic.

Liphetho

Ke ile ka leka Elvie ka libeke tse 'maloa, 'me qetellong ea lenaneo la bobeli ke ile ka ikutloa ke phutholohile. Seo ke se ratileng: Lenaneo lena le fane ka mefuta e fapaneng ea boikoetliso, ka mokhoa o tloaelehileng oa ho pepeta le ho ts'oara, empa hape e tsamaea joalo ka maqhubu, a neng a boloka lintho li khahlisa. Hape, sesebelisoa se ekelitse karolo ea monate. Sekrineng, lehakoe le ea holimo le tlase ha u ntse u petetsa le ho phomola; ha o etsa konteraka, o leka ho boloka lehakoe le kaholimo ho mola kapa ho otla matheba a itseng. Mohlomong ke ithabisa habonolo, empa e ile ea mpoloka ke lebeletsane. 'Me e ne e le kapele-metsotso e seng mekae feela lenaneo.

Hape ke ile ka makatsoa ke taba ea hore mesifa ea ka ea pelvic e hlile e fumane khathetse. Pele ho lenaneo le leng le le leng, sesebelisoa se u kopa hore u hatelle 'me u tšoare mesifa ea hau ho lekanya sepheo sa hau sa letsatsi. Kamora matsatsi a seng makae a otlolohileng a ho sebelisa sesebelisoa, matla a ka a mesifa (a neng a ntse a ntlafala butle butle) a ile a teba haholo. Ke nakong eo ke ileng ka hlokomela hore, joalo ka ha ke ikoetlisa, ke tla hloka matsatsi a mang ha ke sebelisa Elvie.

Seo se boletse, ke ne ke ntse ke sa tšepe Elvie ka ho feletseng hore a mpolelle hore na ke sebelisa mesifa e nepahetseng. Lehakoe le skrineng le ile la arabela ha ke tiisa libaka tse fapaneng-mesifa ea ka ea botšehali, empa le abs ea ka e tlase. Ke karolo ea mokatong oa pelvic, empa o hlile oa e etsa ua tseba? "Bothata ba mefuta ena ea lisebelisoa ke hore ha li e-so hlahlojoe, ka hona ha ho motho ea tsebang hantle hore na e hlile e u thusa ho etsa Kegels ka nepo," ho tiisa Lauren Streicher, M.D., ob-gyn le mongoli oa Thobalano Rx. Sehlahisoa sena se entsoe ka sehlopha sa boeletsi sa mahlale sa maemo a holimo, 'me liphuputso li bonts'itse hore biodfeedback ke senotlolo sa ho etsa hore basali ba ikoetlise ka katleho-empa hore na Elvie o fana ka biofeedback e nepahetseng ke pale e' ngoe.

Leha ho le joalo, ho sebelisa Elvie ka sebele ho entse joalo ntho e itseng. 'Me le hoja lintho li ne li ikutloa li le matla ho feta moo ('me e, mohlankana oa ka o itse ke ikutloa ke le thata-empa bohle ba tseba hore u ke ke ua tšepa seo bashanyana ba se buang nakong ea thobalano; o ne a thabetse ho ba karolo ea teko eo). seo e hlileng e se entseng e ne e le ho etsa hore ke hlokomele haholoanyane hore na nka sebetsana joang le mesifa ea ka ea pelvic. Sena se utloahala se makatsa, empa ke ile ka ikutloa ke laola le ho lumellana le botšehali ba ka nakong ea thobalano. Ke ile ka leka ho sebelisa tse ling tsa seo ke ithutileng sona ho sebelisa Elvie nakong ea thobalano, 'me nka bua ka botšepehi hore clench kapa pulse e nang le nako hantle e ka isa lintho boemong bo latelang.

Kaha joale ke ne ke ithutile ho sebelisa botshehadi ba ka joalo ka sebetsa, ke ne ke ikemiselitse ho fetela mokhahlelong oa bobeli, VSculpt. Ke tla bua 'nete, ha sesebelisoa se khanyang lebone le khubelu se kentse ka hara botshehadi ba ka, ke thothomela ebile ke futhumala, ke ne ke ikutloa eka ke se ke felletse ka mofuta o mong oa teko e matla ea mahlale. Ke ne ke tšoenyehile hore e tla chesa haholo ebe e nchesa. Ke ne ke tšoenyehile ka mahlaseli a infrared a mphileng ho chesoa ke letsatsi kapa ho hong. (Ke ne ke sa lokela ho tšoenyeha. The vSculpt ha e lumelloe ke FDA, ho bolelang hore ha e e-s'o pakoe ka saense hore e sebetsa, empa e thathamisitsoe ke FDA, e bolelang hore e pakiloe hore e bolokehile.) Ho thothomela ho ile ha utloahala ho le monate, empa matšoenyeho a ka a senotlolo se tlase ka boiphihlelo bo bong kaofela a a khopisitse hanyane.

Ke ile ka hlasela mohlankana oa ka ka kotloloho kamora ho e sebelisa, mme hape o ile a tiisa ka cheseho hore ke ikutloa ke le thata ho feta mehleng. (Sheba Lintho Tse 8 tseo Banna le Basali ba Neng ba li Tseba ka Thobalano.) Le ’na ke ile ka ikutloa joalo. Ho bua 'nete ka botlalo, re bile le mathata a mangata ho feta tloaelo ho mo kenya kahare, leha ke ne ke tsohile mme ke ikemiselitse ho kena.

Empa karolo e 'ngoe ea ka e ne e ipotsa hore na ho bapala pele ho letho le vibrator efe kapa efe ho tla ba le phello e ts'oanang - ke ile ka buloa, ka hona ea ba thata. Na mocheso le lebone le lefubelu li ne li amana le eona? "VSCulpt ha e so pakoe e le molemo," ho tiisa Streicher ha ke botsa maikutlo a hae. "Ho na le bopaki bo bong ba hore mocheso le khanya li ka thusa hanyane ka ho folisa leqeba le tlhahiso ea collagen, empa ha ho so ka ho pakoa ka botšehaling. Sohle seo ba nang le sona ho ba tšehetsa ke tlhaiso-leseling ea nalane."

Na ho sebelisa vibrator kamehla pele ho thobalano ho ka ba le phello e tšoanang? "Tlhahiso leha e le efe ea lisele tsa thobalano khafetsa e tla eketsa lubrication le elasticity," ho boletse Streicher.

Qeto ea ho Qetela

Ke ne ke e-na le potso e le 'ngoe bakeng sa hae, ntho eo ke neng ke ntse ke nahana ka eona nakong eohle ea phihlelo. Ke eng e sebetsanang le ho tiisa botšehali? Na ho tiea ha botšehali ba rona ke ntho eo basali ba lokelang ho tšoenyeha ka eona?

"Ho na le lintho tse peli tseo u li batlang, ha u bua ka bophelo bo botle ba thobalano le khotsofalo," a araba. "Ha ho bohloko nakong ea thobalano, le monate o monate. (Bona: Boko ba Hau Orgasm.) Lintho tseo ha li tsoe ho 'tlama.' Ebile, molumo o phahameng o sa nepahalang o ka khona baka bohloko. "Thobalano e se nang bohloko, e khahlisang e e-na le boteng ba mesifa, e kenyeletsang matla a mesifa le khokahano (lintho tse peli tseo u ka li fumanang ho tsoa ho Kegels), empa eseng ho thatafala ka bonngoe.

"Khopolo eohle ea ho tiisa e tlohile ka boeona," a tsoela pele. "Haholo-holo ke setlolo. Ntle le ho itšepa le ho ikutloa u le sebete, ha ho na pontšo ea hore mekhoa ea ho tiisa botšehali e eketsa monate oa thobalano ho hang."

Ka boiphihlelo ba ka, ho joalo. Ho ikutloa ke le matla haholoanyane, joalo ka ha ke entse ka mor'a vSculpt, e ne e le buka e monate le e monate. Empa thobalano eo ke ileng ka ba le eona kamora ho sebelisa Elvie e ne e le monate le ho feta, mohlomong hobane ke ne ke ikutloa ke le taolong ea se etsahalang tlasa lebanta, mme ke ts'epahetse ho leka mekhoa e meng e mecha.

Seo nka se buang ka kholiseho: Mohlankana oa ka a ka be a sa tsotelle letho. Ebile, o ne a nahana hore ntho eo kaofela e makatsa haholo. Haeba u batla ho ikutloa u le matla, u etse joalo, eseng hobane u nahana hore monna oa hau o tla e rata. Hobane boiphihlelong ba ka, o ne a thabetse feela hore ebe oa beoa.

Tlhahlobo bakeng sa