Na lefu la Alzheimer's?

Litaba

• Teko ea Alzheimer's e potlakileng. Etsa tlhahlobo kapa u fumane hore na kotsi ea ho ba le lefu lena ke efe.
• Mokhoa oa ho thibela ho qala ha Alzheimer's

Alzheimer's hangata ha e futse, ka hona ha ho na le lefu le le leng kapa a mang ka lapeng, ha ho bolele hore litho tse ling li kotsing ea ho ba le lefu lena.

Leha ho le joalo, ho na le liphatsa tsa lefutso tse ka futsitsoeng ho batsoali 'me li eketsa menyetla ea ho ba le lefu la Alzheimer's. Leha ho le joalo, liphatsa tsa lefutso tsena ha li bake lefu lena, 'me li hloka ho amahanngoa le lintlha tse ling, joalo ka botsofali, khaello ea boikoetliso ba kelello, lefu la tsoekere kapa khatello ea kelello hloohong, ho lebisa ho qalehong ea Alzheimer's.

Ntle le moo, ho na le mofuta oa Alzheimer's, o tsejoang e le Family Alzheimer's Disease kapa Early Alzheimer's, e ka fetelang ho tloha ho batsoali ho ea ho bana, ea baka matšoao a pakeng tsa lilemo tse 30 le 40. Leha ho le joalo, mofuta ona oa lefu ha o fumanehe hangata, mme, ka kakaretso, litho tsa lelapa li se li ntse li tseba hore li ka ba le Alzheimer's. Ithute haholoanyane ka Alzheimer's early.

Haeba o belaella Alzheimer's, etsa tlhahlobo e latelang:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Teko ea Alzheimer's e potlakileng. Etsa tlhahlobo kapa u fumane hore na kotsi ea ho ba le lefu lena ke efe.

Qala tlhahlobo Na mohopolo oa hau o hantle?

• Ke na le mohopolo o motle, leha ho na le lintho tse nyane tsa ho lebala tse sa sitiseng bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi.
• Ka linako tse ling ke lebala lintho tse kang potso eo ba mpotsitseng eona, ke lebala boitlamo le hore na ke siile linotlolo kae.
• Hangata ke lebala seo ke neng ke il'o se etsa ka kichineng, ka kamoreng ea ho phomola, kapa ka kamoreng le ka seo ke neng ke se etsa.
• Ha ke hopole leseli le bonolo le la morao-rao joalo ka lebitso la motho eo ke sa tsoa kopana le eena, leha nka leka ka matla.
• Ho ke ke ha khoneha ho hopola hore na ke hokae le hore na batho ba haufi le nna ke bo-mang.

Na ua tseba hore na ke letsatsi lefe?

• Hangata ke khona ho tseba batho, libaka le ho tseba hore na ke letsatsi lefe.
• Ha ke hopole hantle hore na ke letsatsi lefe kajeno mme ke na le bothata bo fokolang ba ho boloka matsatsi.
• Ha ke na bonnete ba hore na ke khoeli efe, empa ke khona ho tseba libaka tse tloaelehileng, empa ke ferekane hanyane libakeng tse ncha mme nka lahleha.
• Ha ke hopole hantle hore na litho tsa lelapa leso ke bo mang, moo ke lulang teng 'me ha ke hopole letho ho tsoa nakong e fetileng.
• Seo ke se tsebang feela ke lebitso la ka, empa ka linako tse ling ke hopola mabitso a bana ba ka, litloholo kapa beng ka 'na

Na u ntse u khona ho etsa liqeto?

• Ke khona ho rarolla mathata a letsatsi le letsatsi mme ke sebetsana hantle le mathata a ka le a lichelete.
• Ke na le bothata ba ho utloisisa mehopolo e meng e sa utloahaleng joalo ka ha motho a ka hlonama, mohlala.
• Ke ikutloa ke sa sireletseha hanyane mme ke ts'aba ho etsa liqeto ke ka hona ke ratang hore ba bang ba nketsetse qeto.
• Ha ke utloe ke khona ho rarolla bothata bofe kapa bofe mme qeto eo ke e etsang ke hore na ke batla ho ja eng.
• Ha ke khone ho etsa liqeto 'me ke its'etleha ka botlalo ho thuso ea ba bang.

Na u ntse u na le bophelo bo mafolofolo kantle ho lelapa?

• Ee, nka sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, ke ea mabenkeleng, ke sebelisana le sechaba, kereke le lihlopha tse ling tsa sechaba.
• Ho joalo, empa ke qala ho ba le bothata ba ho khanna empa ke ntse ke ikutloa ke bolokehile mme ke tseba ho sebetsana le maemo a tšohanyetso kapa maemo a sa reroang.
• Ho joalo, empa ha ke khone ho ba mong maemong a bohlokoa mme ke hloka motho ea tla mphelehetsa boitlamo ba ka ba sechaba ho khona ho hlaha joalo ka "motho ea tloaelehileng" ho ba bang.
• Che, ha ke tlohe ka tlung ke le mong hobane ha ke na bokhoni mme ke lula ke hloka thuso.
• Che, ha ke khone ho tsoa ka tlung ke le mong mme ke kula haholo hoo ke sitoang ho etsa joalo.

Tsebo ea hau e joang hae?

• E kholo. Ke ntse ke na le mesebetsi ea lapeng, ke na le lintho tsa ho itlosa bolutu le lintho tseo ke li ratang.
• Ha ke sa batla ho etsa letho hae, empa haeba ba tsitlella, nka leka ho etsa ho hong.
• Ke ile ka tlohela mesebetsi ea ka ka ho felletseng, hammoho le lintho tsa ho itlosa bolutu tse rarahaneng le lithahasello.
• Seo ke se tsebang feela ke ho itlhatsoa ke le mong, ho apara le ho shebella TV, 'me ha ke khone ho etsa mesebetsi e meng ea lapeng.
• Ha ke khone ho etsa letho ke le mong mme ke hloka thuso ho tsohle.

Bohloeki ba hau bo joang?

• Ke khona ho itlhokomela, ho apara, ho hlatsoa, ​​ho hlapa le ho hlapa.
• Ke qala ho ba le bothata ba ho hlokomela bohloeki ba ka.
• Ke hloka ba bang ho nkhopotsa hore ke tlameha ho ea ntloaneng, empa nka sebetsana le litlhoko tsa ka ke le mong.
• Ke hloka thuso ea ho apara le ho itlhoekisa 'me ka linako tse ling ke chabela liaparo tsa ka.
• Ha ke khone ho etsa letho ke le mong mme ke hloka motho e mong ho hlokomela bohloeki ba ka.

Na boitšoaro ba hau boa fetoha?

• Ke na le boitšoaro bo tloaelehileng sechabeng 'me ha ho na liphetoho bothong ba ka.
• Ke na le liphetoho tse nyane boitšoarong ba ka, botho ba ka le taolo ea maikutlo.
• Botho ba ka bo ntse bo fetoha hanyane ka hanyane, pele ke ne ke le botsoalle haholo 'me joale ke batla ke hloname.
• Ba re ke fetohile haholo mme ha ke sa le motho a le mong mme ke se ke qojoa ke metsoalle ea ka ea khale, baahisani le beng ka nna ba hole.
• Boitšoaro ba ka bo ile ba fetoha haholo mme ka ba motho ea thata le ea sa thabiseng.

Na u khona ho buisana hantle?

• Ha ke na bothata ba ho bua kapa ho ngola.
• Ke qala ho ba le bothata ba ho fumana mantsoe a nepahetseng mme ho nka nako e telele ho phethela monahano oa ka.
• Ho ntse ho ba thata le ho feta ho fumana mantsoe a nepahetseng mme esale ke thatafalloa ho reha lintho mme ke hlokomela hore ke na le pokello ea mantsoe e fokolang.
• Ho thata haholo ho buisana, ke na le bothata ba mantsoe, ho utloisisa seo ba se buang ho nna ebile ha ke tsebe ho bala kapa ho ngola.
• Ha ke khone ho buisana, ha ke re letho, ha ke ngole ebile ha ke utloisise hantle seo ba se buang ho nna.

U ikutloa joang?

• Ka tloaelo, ha ke bone phetoho efe kapa efe maikutlong a ka, thahasello kapa tšusumetso.
• Ka linako tse ling ke ikutloa ke hloname, ke tšohile, ke tšoenyehile kapa ke sithabetse maikutlo, empa ke sena matšoenyeho a maholo bophelong.
• Kea hlonama, ke tšohile kapa ke tšoenyehile letsatsi le leng le le leng mme sena se se se eketseha khafetsa.
• Letsatsi le letsatsi ke ikutloa ke hloname, ke tšohile, ke tšoenyehile kapa ke sithabetse maikutlo 'me ha ke na thahasello kapa tšusumetso ea ho etsa mosebetsi ofe kapa ofe.
• Ho hlonama, ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le ho tšoha ke metsoalle ea ka ea letsatsi le letsatsi mme ke ile ka felloa ke tjantjello ea ka linthong mme ha ke sa susumetsoa ke letho.

A na u ka tsepamisa mohopolo 'me ua ela hloko?

• Ke ela hloko ka botlalo, ho tsepamisa mohopolo hantle le ho sebelisana hantle le ntho e ngoe le e ngoe e mpota-potileng.
• Ke qala ho ba le bothata ba ho ela hloko ho hong mme ke otsela mots'ehare.
• Ke na le bothata ba ho ela hloko le ho tsepamisa mohopolo hanyane, ka hona ke khona ho lula ke shebile kapa ke koetse mahlo nakoana, leha ke sa robale.
• Ke qeta karolo e ntle ea letsatsi ke robala, ha ke natse letho mme ha ke bua ke bua lintho tse sa utloahaleng kapa tse sa amaneng le sehlooho sa moqoqo.
• Ha ke khone ho ela hloko letho mme ha ke na sepheo sa letho.

Fetileng E 'ngoe

Mokhoa oa ho thibela ho qala ha Alzheimer's

Ho thibela ho qala ha Alzheimer ho bohlokoa ho boloka boko bo sebetsa le ho boloka bophelo bo botle. Kahoo, ho kgothaletswa:

• Etsa boikoetliso bo matlafatsang boko, joalo ka ho ithuta puo e ngoe, ho etsa mantsoe a fapaneng, ho bapala chess kapa ho bala, mohlala;
• E-ba le phepo e nepahetseng, u qobe lijo tse halikiloeng kapa tse mafura haholo, u khethe nama e tšoeu, tlhapi e nang le omega 3, litholoana le meroho;
• Boloka khatello ea mali le boemo ba tsoekere maling li laoloa, u qobe ho ja lijo tse letsoai haholo kapa tse tsoekere;
• Ikoetlise metsotso e 30 ka letsatsi makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka beke, joalo ka ho tsamaea, ho matha, ho tants'a kapa ho sesa;
• Robala bonyane lihora tse 8 bosiu 'me u qobe khatello ea maikutlo e feteletseng motšehare;
• Tsamaea le metsoalle kapa nka karolo lihlopheng tsa setso bonyane habeli ka beke.

Malebela ana a bohlokoa haholo ho batho ba nang le nalane ea malapa ea Alzheimer's kapa ba nang le liphatsa tsa lefutso tse eketsang kotsi ea ho ba le lefu lena.

Fumana lintlha tse ling ka lefu lena ho:

• Matšoao a Alzheimer's