Lijo tsa herpes: seo u lokelang ho se ja le seo u lokelang ho se qoba

Litaba

• Lijo Tseo U ka Li Jang
• 1. Lijo tse nang le lysine
• 2. Lijo tse nang le vithamine C
• 3. Lijo tse nang le zinki
• 4. Lijo tse ling tse matlafatsang sesole sa 'mele
• Lijo Tseo re Lokelang ho li Qoba
• Tlatsetso ea Lysine

Ho phekola herpes le ho thibela tšoaetso e iphetang, lijo tse kenyeletsang lijo tse nang le lysine, e leng amino acid ea bohlokoa e sa etsoang ke 'mele, e lokela ho jeoa ka lijo kapa tlatsetso, mme mehloli e meng ea lysine ke nama, tlhapi le lebese .

Ntle le moo, tšebeliso ea lijo tse nang le arginine, e leng amino acid, eo, ho fapana le lysine, e ratang ho ikatisa ha vaerase ea 'mele, e ka liehisa ho hlaphoheloa.

Ho bohlokoa ho bolela hore lijo tse nang le lysine le tsona li na le arginine, hobane li-amino acid ka bobeli li fumanoa lijong lijong tse nang le liprotheine, kahoo motho o lokela ho khetha tse nang le lysine e ngata ho feta arginine.

Lijo Tseo U ka Li Jang

Ho qoba ho hlaseloa ke herpes khafetsa, lijo tse latelang li lokela ho kenyelletsoa lijong:

1. Lijo tse nang le lysine

Ho lumeloa hore lysine e ka thusa ho thibela herpes e iphetang le ho kenya letsoho ho potlakisa kalafo ea eona, hobane e fokotsa phetiso ea vaerase 'meleng, e matlafatsa sesole sa' mele.Lysine e nkuoa e le amino acid ea bohlokoa, hobane 'mele ha o khone ho e hlahisa, ka hona e tlameha ho kenoa ka lijo.

Mehloli ea lysine ke lebese, yogurt, mahe, avocado, linaoa ntle le botšo, lierekisi, lensisi, nama, sebete, khoho le tlhapi.

2. Lijo tse nang le vithamine C

Ho bohlokoa hape ho kenyelletsa lijo tse nang le vithamine C e ngata lijong, kaha e hlasimolla sesole sa 'mele, e sireletsa' mele mafung, ntle le ho kenya letsoho ho theheng collagen le ntlafatso ea letlalo, e khahlisang pholiso ea maqeba a hlahang nakong ea maqakabetsi a herpes.

Mehloli e meng ea lijo e nang le vithamine C e ngata ke lamunu, kiwi, fragola, sirilamunu le phaenapole. Fumana lijo tse ling tse nang le vithamine ea C e ngata.

3. Lijo tse nang le zinki

Zinc ke diminerale e etsang mesebetsi e 'maloa' meleng, eo ntle le ho matlafatsa sesole sa 'mele, hape e ratang pholiso ea maqeba. Lijo tse ling tse nang le diminerale ena ke li-oyster, nama le soya. Ithute haholoanyane ka zinki le mesebetsi ea eona 'meleng.

4. Lijo tse ling tse matlafatsang sesole sa 'mele

Lijo tse ling tse thusang ho eketsa ts'ireletso ke tse ruileng omega-3, vithamine E, li-probiotic le selenium. Mehlala e meng ea lijo tsena ke peo ea folaxe, oli ea mohloaare, konofolo, peo ea soneblomo, kefir le ginger.

Lijo Tseo re Lokelang ho li Qoba

Ho thibela herpes, lijo tse nang le arginine, e leng amino acid e hlohlelletsang ho ikatisa ha vaerase mme e eketsa makhahla a koluoa, e lokela ho fokotsoa lijong. Tse ling tsa lijo tsena ke oats, granola, kokoana-hloko ea koro le lialmonde, mohlala. Bona lijo tse ling tse nang le arginine e ngata.

Mohato o mong oa bohlokoa ke ho qoba tšebeliso ea kofi, hammoho le phofo e tšoeu le lijo tse nang le tsoekere e ngata, tse kang chokolete, bohobe bo bosoeu, libiskiti, likuku le lino-mapholi, hobane tsena ke lijo tse itšireletsang, tse etsang hore ho hlaphoheloe ho be thata.

Ntle le moo, ho bohlokoa hape ho qoba tšebeliso ea lisakerete, tšebeliso ea lino tse tahang le ho pepesehela letsatsi ntle le ts'ireletso, hobane ke tsona lintho tse fokolisang sesole sa 'mele le ho eketsa kotsi ea vaerase ho iponahatsa.

Tlatsetso ea Lysine

Lysine supplementation ho lumeloa hore e thusa ho thibela herpes e iphetang le ho phekola liso kapele. Ka kakaretso, tekanyetso e khothalletsoang bakeng sa thibelo ea herpes e iphetang ke 500 ho isa ho 1500 mg letsatsi le leng le le leng la lysine.

Maemong ao vaerase e sebetsang, ho kgothaletswa ho monya lysine e ka etsang 3000 mg ka letsatsi, nakong e boima, mme ngaka e lokela ho botsoa ho bonts'a lethal dose e loketseng nyeoe eo ho buuoang ka eona. Bona lintlha tse ling mabapi le lysine supplements.

Ntle le moo, ngaka e kanna ea khothaletsa ts'ebeliso ea litlatsetso tse ipapisitseng le zinc, omega-3, vithamine E le C. Bona likeletso tse ling mabapi le phepo e nepahetseng video e latelang: