Na Motho ea Hloekisang Moea a ka U Thusa Matšoao a Hao a Sefuba?

Litaba

• Mochini o hloekisang moea ke eng?
• Mochini o hloekisang moea ha o hloekisa moea
• Sesebelisoa sa ho hloekisa moea khahlanong le humidifier
• Na motho ea hloekisang moea a ka thusa ka asthma?
• Mokhoa oa ho khetha sefaele se nepahetseng
• Ke eng hape e thusang ho fokotsa li-allergen?
• Ho itlhokomela bakeng sa asthma
• Ntlha ea bohlokoa

Asma ke boemo ba matšoafo moo moea o kenang matšoafong a hao o fokolang le ho ruruha. Ha asthma e qalella, mesifa e potileng lifofane tsena ea tiisa, e baka matšoao a kang:

• ho thatafala hoa sefuba
• ho kgohlela
• ho fehla
• ho hema ka thata

Ha ho na pheko ea asma, empa ho a khonahala ho sebetsana le matšoao a hau. Tsela e 'ngoe ke ho fokotsa ho pepesehela likokoana-hloko tikolohong tse ka bakang asthma ea hau.

Mochini o hloekisang moea o ka thusa ho fokotsa ho pepesehela lintho tse bakang tikoloho.

Mochini o hloekisang moea ke eng?

Mochini o hloekisang moea ke sesebelisoa se hloekisang moea. E sefa ebile e cheha litšila tse tsoang moeeng kahare ho ntlo ea hau. E boetse e hloekisa moea o tlang ka eona. E 'ngoe ea mefuta e tsebahalang ka ho fetisisa ea ho hloekisa moea ke moea o hloekisang moea, o sebelisang sebaka sa motlakase ho ts'oasa likaroloana.

Mochini o hloekisang moea ha o hloekisa moea

Mochini o hloekisang moea o fapane le sefahla sa moea, se tšoasang lintho tse silafatsang ka ho qobella moea ka hara sefe. Ha lisebelisoa tsena ka bobeli li tšoasa li bile li sefa litšila, ke sesebelisoa sa moea se hloekisang moea.

Sefe ea moea e kanna ea ba karolo ea sistimi ea ho futhumatsa, moea o kenang moea le boemo ba moea (HVAC) kapa ea nkeha.

Mefuta e mengata ea li-filters e ka sebelisoa lisebelisoa tsena ka bobeli, ho kenyelletsa:

• hlatsuoe
• lahloang
• ho ts'oaroa hoa maemo a phahameng haholo (HEPA)
• k'habone

Sesebelisoa sa ho hloekisa moea khahlanong le humidifier

Lintho tse hloekisang moea le li-filters li fapane le li-humidifiers, tse eketsang mongobo moeeng ho thibela ho oma. Li-humidifiers ha li na tšusumetso ho allergen kapa lisosa tse ling tsa tikoloho tsa asma, empa li ka u thusa ho hema habonolo.

Haeba o sebelisa humidifier, hlokomela hore o se ke oa eketsa mongobo o mongata moeeng, hobane o ka baka hlobo ea hlobo kapa lerole. Tsena ka bobeli li ka mpefatsa asthma ea hau.

Na motho ea hloekisang moea a ka thusa ka asthma?

Lisosa tse tloaelehileng tsa asthma tikolohong ka tlung ea hau li kenyelletsa:

• lerōle
• phoofolo ea lapeng
• tsuba
• hlobo
• peo e phofo e tsoang ka ntle

Mochini o hloekisang moea o ka ntša lintho tsena tse ka tlung ea hau ka ho li qobella ka hara sefe. E sebetsa ka ho tlisa moea le ho tšoasa likaroloana tsena tse nyane, ebe e lokolla moea o hloekileng. Mochini o hloekisang moea o boetse o hloekisa moea o o potileng.

Leha ho le joalo, liphuputso li fumane litholoana tse tsoakaneng kapa tse sa tsejoeng mabapi le hore na bahloekisi ba moea ba thusa matšoao a asthma kapa che.

Ho latela American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), lintho tse hloekisang moea li ka 'na tsa se sebetse hantle ho feta tse fehlang moea ka mehla, kaha hangata ha li tšoase likhechana hammoho le lihloeki tsa moea. Haeba li-allergen li sa ts'oaroe ka nepo, li kanna tsa abuoa hape holim'a libaka tse haufi le mohloekisi.

Lithuto tse ling li na le maikutlo a fapaneng. Mohlala, phuputso ea 2018 e fumane hore lintho tse hloekisang moea li sebetsa hantle ho thusa ho kokobetsa matšoao a asthma, haholoholo ho bana.

Ho ea ka phuputso ea 2016, bahloekisi ba moea ba ka ba betere ho laoleng li-allergen tse ling, joalo ka mosi, empa li sa sebetse hantle ho fokotsa li-allergen tse ling, joalo ka phoofolo ea liphoofolo.

Ka kakaretso, hore na moea o hloekisang moea o ka thusa joang ka matšoao a asthma ho latela:

• sekhahla sa moea o hloekisang
• moralo oa sefahleho
• boholo ba likaroloana tsa allergen
• sebaka sa mohloekisi ka tlung ea hau

Mokhoa oa ho khetha sefaele se nepahetseng

Ke lihloeki tsa moea feela tse tlosang likaroloana tse nyane tse tla thusa matšoao a asma. Haeba ho khonahala, e lokela ho fihlela litlhoko tsa HEPA, ho bolelang hore e tla sefa likaroloana tse nyane haholo. Bakeng sa liphetho tse ntle, etsa bonnete ba hore mochini o hloekisang moea o ka sefa le ho hloekisa moea.

Mefuta e meng ea li-filters tsa moea e na le lihlopha tse peli: e 'ngoe bakeng sa likhase le e' ngoe bakeng sa likaroloana. Lisebelisoa tsena hammoho li tla u thusa ho fumana moea o hloekileng ka ho fetisisa.

Hape o lokela ho etsa bonnete ba hore sehloekisi sa hau ke saese e nepahetseng bakeng sa kamore eo u batlang ho hloekisa moea ho eona. U kanna ua hloka lintho tse hloekisang moea tse ngata haeba u batla ho hloekisa kamore e kholo kapa kamore e fetang e le 'ngoe.

Mechini e meng e hloekisang moea e hlahisa mofuta oa khase e bitsoang ozone. Etsa bonnete ba hore u ka qoba lihlahisoa tsena. Ozone e ka halefisa matšoafo a hao mme ea mpefatsa asthma ea hao. Ho phaella moo, mofuta ona oa tlhoekiso o hloekisa moea feela ebile ha o tlose likaroloana ho oona.

Hlokomela hore le hoja lintho tse hloekisang moea li ka fokotsa likaroloana tsa hlobo le monko, li ke ke tsa rarolla bothata ba hlobo. Haeba u na le hlobo ka tlung ea hau, nka mehato ea ho e hloekisa ka kotloloho. U kanna ua hloka motho e mong ho etsa sena hore e se ke ea lebisa tlhaselong ea asthma.

Ke eng hape e thusang ho fokotsa li-allergen?

Litsela tse ling tsa ho thusa ho fokotsa li-allergen ka tlung ea hau li kenyelletsa:

• Ho sebedisa sesepa-moea.
• Ho hloekisa khafetsa libakeng tse mongobo. Sena se ka thibela hlobo ho theha libakeng tse kang ntloana ea ho hlapela.
• Ho hloekisa khafetsa libakeng tse ling. Haeba ntlo ea hau e le lerōle, roala mask ho itšireletsa.
• Ho sebelisa likoahelo tse senang lerole materaseng le mesamong ea hau.
• Ho hlatsoa mealo ea hau khafetsa.
• Ho hloekisa bonyane hang ka beke. Sebelisa lephaka la boleng bo holimo ho qoba ho busetsa lerōle moeeng.
• Ho lahla lintho tse ka tšoasang lerōle le lintho tse ling tse u fang matla. Sena se kenyelletsa bohlasoa ba bokaholimo. Likhapete li boetse li tšoasa lintho tse ngata tse u kulisang, ka hona, nahana ka mokatong o thata oa lehong haeba u na le asma.
• Ho boloka lifensetere tsa hau li koetsoe nakong ea peo e phofo. Sena ke boemo haholo-holo haeba u se na moea o pholileng.
• Ho itlhoekisa kapa ho hlapa liphoofolo tse ruuoang lapeng khafetsa. Sena se ka thusa ho fokotsa dander.

Ho itlhokomela bakeng sa asthma

Mokhoa oa bohlokoahali oa ho laola asma ea hao ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho etsa moralo oa kalafo le ho o latela. Morero oa hau oa kalafo o kanna oa kenyelletsa meriana, empa e kanna ea kenyelletsa mehato eo u ka e nkang u le mong ho qoba lisosa tsa asthma.

Mehato eo u ka e nkang e kenyelletsa:

• Ho boloka boima bo itekanetseng. Ho ba le boima bo feteletseng ho ka mpefatsa asma le ho baka mathata a mang a bophelo.
• Ho leka ho ikoetlisa. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho bula meea ea hau le ho u ruta ho hema ka litsela tse ke keng tsa baka asma.
• Ho ikoetlisa khafetsa. Ho ikoetlisa khafetsa ho ka thusa ho fokotsa matšoao a asthma ka ho ntlafatsa bophelo bo botle ba matšoafo. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa mofuta o nepahetseng oa boikoetliso. Haeba asthma ea hau e bakoa ke boikoetliso, bua le ngaka ea hau ka mokhoa oa ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng.
• Ho qoba maemo a leholimo. Ho koahela nko le molomo oa hau maemong a leholimo a batang kapa a moea ho ka thusa ho thibela tlhaselo ea asthma, kapa ho emisa asthma ea hao ho mpefala.
• Ho laola khatello ea maikutlo. Maemong a mang, asma e ka bakoa ke liketsahalo tse sithabetsang. Ho tseba ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo ho ka thusa ho thibela tlhaselo ea asthma.
• Ho qoba lintho tse bakang lesokolla. Haeba u na le matšoao a ho sithabela ha pelo kapa lefu la reflux la gastroesophageal (GERD), ho qoba lisosa tsa boemo bona ho ka thusa ho thibela ho phatloha ha asthma. Haeba litlhare tsa lapeng li sa sebetse, buisana le ngaka ea hau ka kalafo.

Le ha o latela moralo oa hau oa kalafo, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau kapa ho ea ngakeng haeba:

• matšoao a hau a mpefala, haholo-holo haeba u utloa hore meriana ea hau ha e sebetse kapa u sebelisa sesebelisoa sa phomolo se potlakileng khafetsa
• o na le liphetoho lipontšong tsa hau
• o na le phefumoloho e kgutshwane mme o etsa mesebetsi e fokolang
• u na le tlhaselo ea asthma e sa thusoeng ke inhaler ea liphallelo e potlakileng - ntlheng ena, fumana kalafo ea tšohanyetso hang hang

Ntlha ea bohlokoa

Ho qoba likokoana-hloko tsa tikoloho tse ka bakang matšoao a asthma ke karolo ea bohlokoa ea ho laola asma.

Ho na le bopaki bo bong ba hore lintho tse hloekisang moea li ka thusa ho felisa li-allergen tsena. Haeba u sebelisa mochini o hloekisang moea bakeng sa asma, etsa bonnete ba hore e khona ho tšoasa likaroloana tse nyane, 'me e ka sefa le ho hloekisa moea.

Ho hloekisa le ho hloekisa khafetsa khafetsa, ho sebelisa sesepa-moea, le ho lahla limmete le lintho tse ka tšoasang likokoana-hloko le tsona ke litsela tse atlehang tsa ho fokotsa lisosa tsa asma.