Na lilemo tsa ka li ama kotsi ea ka ea mathata a lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Litaba

• Lisosa tsa ka tsa likotsi ke life?
• Nka fokotsa menyetla ea ka ea mathata joang?
• Ke mekhoa efe ea bophelo eo ke lokelang ho phela ka eona?
• Ke lokela ho etsa eng haeba ke ba le mathata?
• Tsela

Ha u ntse u tsofala, kotsi ea hau ea mathata a tsoang ho mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ea eketseha. Mohlala, batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing e kholo ea ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke seterouku. Batho ba baholo le bona ba na le monyetla oa ho ba le mathata a mang a lefu la tsoekere la mofuta oa 2, joalo ka tšenyo ea methapo, ho felloa ke pono le tšenyo ea liphio.

Selemong se seng le se seng, o ka nka mehato ea ho fokotsa menyetla ea mathata. Ho latela moralo oa kalafo o laetsoeng ke ngaka ea hau le ho phela bophelo bo botle ka bobeli ho etsa phapang.

Haeba u tšoenyehile ka mofuta oa 2 oa mathata a lefu la tsoekere, ho bua le ngaka ea hau ho ka thusa. Tsoela pele ho bala lipotso le tlhaiso-leseling eo u ka e sebelisang ho qala moqoqo.

Lisosa tsa ka tsa likotsi ke life?

Lisosa tse ngata tsa kotsi li ama menyetla ea hau ea ho ba le mathata a tsoang ho mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Tse ling tsa tsena ha li khone ho laoloa. Tse ling li ka laoloa ka kalafo kapa phetoho ea bophelo.

Ntle le lilemo, kotsi ea ho ba le mathata e ka fapana ho latela:

• nalane ea bongaka le ea lelapa
• boima le sebopeho
• maemo a moruo oa sechaba
• peiso
• thobalano
• mekgwa ya bophelo

Boiteko ba hau ba ho sebetsana le lefu la tsoekere le bona bo ka ama menyetla ea ho ba le mathata. Haeba u thatafalloa ke ho sebetsana le maemo a tsoekere ea mali 'me sephetho sa hau sa liteko tsa A1C hangata se phahame ho feta kamoo ho khothalelitsoeng, menyetla ea hau ea ho ba le mathata e ea eketseha. Khatello ea mali e phahameng le cholesterol e phahameng le tsona li baka kotsi.

Ho ithuta haholoanyane ka maemo a hau a ho ipeha kotsing, bua le ngaka ea hau. Li ka u thusa ho theha leano la ho thibela mathata a mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Nka fokotsa menyetla ea ka ea mathata joang?

Ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata, ho bohlokoa ho latela moralo oa kalafo o khothalelitsoeng ke ngaka ea mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Ho bohlokoa hape ho sebetsana le maemo afe kapa afe a bophelo bo botle, joalo ka khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng ea mali, kapa khatello ea maikutlo.

Ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ngaka ea hau e kanna ea:

• laela meriana
• khothaletsa mekhoa e meng ea kalafo, joalo ka tlhabollo kapa ho buuoa ka boima ba 'mele
• ho u khothalletsa hore u fetole tsela eo u jang ka eona, mokhoa oa ho ikoetlisa kapa litloaelo tse ling
• ho o eletsa hore o hlahlobe maemo a tswekere ya madi kgafetsa
• kopa ho ea litlhahlobong tsa bophelo bo botle khafetsa

Ntle le ho lekola maemo a tsoekere ea mali, American Diabetes Association e khothaletsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hore ba hlahlojoe:

• khatello e phahameng ea mali
• k'holeseterole e phahameng ea mali le triglycerides
• matšoao a lefu la methapo ea kutlo
• matšoao a lefu la liphio
• matšoao a tšenyo ea methapo
• ho lahleheloa ke pono

Botsa ngaka ea hau bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka hore na u lokela ho hlahlojoa neng hona joang bakeng sa maemo ana. Lenaneo la hau la ho lekola le khothalletsoang le ka fapana, ho latela nalane ea hau ea bophelo bo botle.

Haeba u e-na le lipotso kapa lintho tse u tšoenyang mabapi le moralo oa hau oa kalafo kapa lenaneo la ho hlahloba, buisana le ngaka ea hau. Haeba u hlahisitse matšoao a macha kapa u na le bothata ba ho laola boemo ba hau, tsebisa ngaka ea hau.

Ke mekhoa efe ea bophelo eo ke lokelang ho phela ka eona?

Ho latela bophelo bo botle ho ka u thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali le ho theola menyetla ea ho ba le mathata a mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Bakeng sa bophelo bo botle, leka ho:

• ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng
• fokotsa tšebeliso ea hau ea joala
• qoba ho tsuba le ho tsuba
• etsa bonyane metsotso e 150 ea ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ho isa ho o matla le linako tse peli tsa ho matlafatsa mesifa ka beke
• robala ka ho lekaneng letsatsi ka leng
• boloka letlalo la hao le hloekile ebile le omme
• nka mehato ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo

Ho ts'ehetsa liphetoho mokhoeng oa hau oa bophelo, ngaka ea hau e kanna ea u fetisetsa ho setsebi. Mohlala, setsebi sa phepo e nepahetseng se ka u thusa ho theha moralo oa ho ja ho laola maemo a tsoekere ea mali, khatello ea mali, k'holeseterole ea mali le boima ba 'mele. Setsebi sa 'mele se ka u thusa ho theha moralo o sireletsehileng le o sebetsang oa ho ikoetlisa.

Ke lokela ho etsa eng haeba ke ba le mathata?

Haeba u hlokomela liphetoho 'meleng kapa kelellong, bua le ngaka ea hau. Li ka thusa ho tseba sesosa sa matšoao afe kapa afe le ho fana ka kalafo e nepahetseng.

Haeba u ba le mathata a tsoang ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho hlahlojoa kapele le kalafo ho ka thusa ho ntlafatsa pono ea hau ea nako e telele. Botsa ngaka ea hau bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka matšoao a hau, tlhahlobo ea hau le leano la kalafo le khothalelitsoeng.

Tsela

Ho sa tsotelehe lilemo tsa hau, o ka nka mehato ea ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata a tsoang ho mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Botsa ngaka ea hau hore na u ka phela bophelo bo botle joang ka boemo bona. Leka ho latela moralo oa bona oa kalafo o khothalelitsoeng, etsa khetho ea bophelo bo botle, 'me u ba tsebise ka liphetoho tse bang teng bophelong ba hau.