8 Mekhoa e Meng ea Phekolo ea Kelello, Ho Hlalositsoe

Litaba

• Phekolo ea Art
• Phekolo ea Motjeko kapa Tsamaiso
• Hypnotherapy
• Phekolo ea Litšeho
• Phekolo e bobebe
• Phekolo ea 'Mino
• Phekolo ea Primal
• Phekolo ea Lefeelleng
• Tlhahlobo bakeng sa

Scoot, Dr. Freud. Mefuta e meng ea kalafo e meng e fetola mekhoa eo re sebetsanang le bophelo bo botle ba kelello ka eona. Le ha kalafo ea lipuo e ntse e phela, mekhoa e mecha e ka sebetsa e le boinotšing kapa lisebelisoa bakeng sa kalafo e tloaelehileng ea kelello, ho latela litlhoko tsa bakuli. Latela pele ha re ntse re hlophisa liphekolo tsena 'me re ithute kamoo batho ba bang ba takang, ba tantšang, ba tšehang ka teng, mohlomong ba bile ba tšerehanya bophelo bo botle ba bona.

Phekolo ea Art

Ho tloha lilemong tsa bo-1940, phekolo ea bonono e sebelisa mokhoa oa ho bōpa ho thusa bareki ho hlahloba le ho boelanya maikutlo a bona, ho hlaolela ho itseba, ho fokotsa ho tšoenyeha, ho sebetsana ka katleho le ho sithabela maikutlo, ho laola boitšoaro le ho eketsa boitlhompho. Kalafo ea bonono e thusa haholo maemong a sithabetsang, kaha e fa bakuli "puo e bonoang" eo ba ka e sebelisang haeba ba haelloa ke mantsoe a ho hlalosa maikutlo a bona. Ho nolofalletsa lits'ebetso tsena, litsebi tsa bonono (tse hlokang ho ba le lengolo la master bakeng sa ho ikoetlisa) li koetliselitsoe nts'etsopele ea batho, psychology le tlhabollo. Liphuputso tse 'maloa li tšehetsa katleho ea kalafo, ho fumana hore e ka thusa ho nchafatsa batho ba nang le mathata a kelello le ho ntlafatsa pono ea kelello ho basali ba tobaneng le nyopa.

Phekolo ea Motjeko kapa Tsamaiso

Phekolo ea motjeko (e tsejoang hape e le kalafo ea motsamao) e kenyelletsa tšebeliso ea kalafo ea motsamao ho fihlella boiqapelo le maikutlo le ho khothaletsa bophelo bo botle ba maikutlo, kelellong, 'meleng le sechabeng,' me e 'nile ea sebelisoa e le motlatsi oa meriana ea Bophirimela ho tloha lilemong tsa bo-1940. Ho ipapisitsoe le khokahano lipakeng tsa 'mele, kelello le moea, kalafo e khothaletsa boitlhahlobo ka ho sisinyeha ho hlakileng. Boithuto bo bong bo fumane hore kalafo ea motjeko e ka ntlafatsa matšoao a khatello ea maikutlo le ho matlafatsa bophelo bo botle le bophelo bo botle, empa bafuputsi ba bang ba lula ba belaela ka melemo ea kalafo.

Hypnotherapy

Nakong ea thupelo ea hypnotherapy, bareki ba tataisoa boemong ba ho phomola ka ho teba. Ho fapana le tumelo e atileng, motho ea tšerehantsoeng ha a "robetse" ka tsela efe kapa efe ba hlile ba le boemong bo phahameng ba tlhokomeliso. Sepheo ke ho khutsisa kelello e hlokolosi (kapa ea tlhahlobo) e le hore kelello e sa tsebeng letho (kapa e sa hlahlobeng) e ka nyolohela holimo. Setsebi se fana ka maikutlo a hore li-spider ha li hlile li tšosa kapa liphetoho tsa bophelo (tlohela ho tsuba) ho mokuli. Morero ke hore merero ena e tla jaloa kelellong ea motho mme e lebise liphetohong tse ntle kamora 'thuto. Seo se boletse, litsebi tsa kelello li hatella hore bareki ba lula ba le taolong, leha setsebi se fana ka litlhahiso.

Hypnotherapy e 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse makholo e le mokhoa oa ho laola bohloko. Hape ho bonts'itsoe hore e thusa ka boikhathollo le taolo ea khatello ea maikutlo, mme litsebi tsa mafu a kelello li tiisa hore e ka thusa ho sebetsana le mathata a fapaneng a kelello, maikutlo le 'mele, ho hlola litlhare le phobias ho felisa ho kokotletsa le ho fokotsa bohloko. Ka nako e ts'oanang, e lahliloe ke litsebi tse ling lefapheng la bophelo bo botle ba kelello ka ho hloleha ho thusa bareki ho utloisisa lisosa tsa mathata a bona a bophelo bo botle ba kelello - ho siea bakuli ba le kotsing ea ho oela hape.

Phekolo ea Litšeho

Phekolo ea litšeho (eo hape e bitsoang kalafo ea metlae) e ipapisitse le melemo ea litšeho, e kenyeletsang ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele le ho khothaletsa moea o motle. Phekolo e sebelisa metlae ho khothaletsa bophelo bo botle le bophelo bo botle le ho imolla khatello ea maikutlo le maikutlo kapa bohloko, mme e sebelisitsoe ke lingaka ho tloha lekholong la leshome le metso e meraro la lilemo ho thusa bakuli ho sebetsana le bohloko. Ho fihlela joale, liphuputso li fumane hore kalafo ea litšeho e ka fokotsa khatello ea maikutlo le boroko le ho ntlafatsa boleng ba boroko (bonyane ho batho ba baholo).

Phekolo e bobebe

Tse tsebahalang haholo ka ho phekola Matšoenyeho a Nako ea Selemo (SAD), kalafo e bobebe e ile ea qala ho tsebahala lilemong tsa bo-1980. Phekolo ena e na le ho pepeseha ho laoloang ke maemo a khanya a matla (hangata a hlahisoang ke mabone a fluorescent a lutseng ka mor'a skrini se phatlollang). Ha feela ba lula libakeng tse khantšitsoeng ke leseli, bakuli ba ka tsoela pele ka mesebetsi ea bona e tloaelehileng nakong ea phekolo. Ho fihlela joale, liphuputso li fumane hore kalafo e khanyang e ka ba molemo ho phekola khatello ea maikutlo, mathata a ho ja, khatello ea maikutlo le ho ferekana ha boroko.

Phekolo ea 'Mino

Ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle mminong, ho kenyelletsa le ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho eketseha ha bohloko, kahoo ha ho makatse hore ho na le kalafo e kenyang ho etsa (le ho mamela) lipina tse monate le tse monate. Sebokeng sa phekolo ea 'mino, litsebi tsa litsebi li sebelisa mekhoa ea' mino (ho mamela 'mino, ho etsa' mino, ho ngola mantsoe) ho thusa bareki ho fihlella boqapi le maikutlo a bona le ho lebisa tlhokomelo lipakaneng tsa motho ka mong, tseo hangata li amanang le ho laola khatello ea kelello, ho fokotsa bohloko, ho hlalosa maikutlo, ho ntlafatsa mohopolo le puisano, le ho khothaletsa bophelo bo botle ba kelello le 'mele. Boithuto ka kakaretso bo ts'ehetsa katleho ea kalafo ho fokotsa bohloko le matšoenyeho.

Phekolo ea Primal

E ile ea ts'oaroa kamora buka The Primal Scream e ile ea hatisoa morao koana ka 1970, empa phekolo ea mantlha e akarelletsa ho fetang ho hoeletsa moeeng. Mothehi oa eona ea ka sehloohong, Arthur Janov, o ne a lumela hore lefu la kelello le ka felisoa ka "ho boela" le ho hlalosa bohloko ba bongoaneng (lefu le tebileng ha le sa le lesea, le ikutloa le sa ratoe ke batsoali ba lona). Mekhoa e amehang e kenyelletsa ho hooa, ho lla, kapa eng kapa eng e hlokahalang ho ntša bohloko ka botlalo.

Ho ea ka Janov, ho hatella mehopolo e bohloko ho hatella likelello tsa rona, tse ka bakang neurosis le / kapa mafu a 'mele ho kenyelletsa liso, ho se sebetse ka thobalano, khatello ea mali le asthma. Primal Therapy e batla ho thusa bakuli hore ba boele ba ikopanye le maikutlo a hatelletsoeng motsong oa litaba tsa bona, ho a hlalosa, le ho ba tlohela, e le hore maemo ana a ka rarolla. Le ha e na le balateli ba eona, kalafo e nyatsitsoe ka ho ruta bakuli ho hlahisa maikutlo ntle le ho fana ka lisebelisoa tse hlokahalang ho sebetsana le maikutlo ao ka botlalo le ho kenya phetoho e tšoarellang.

Phekolo ea Lefeelleng

Lingaka tsa lehoatata li isa bareki kantle ka ntle ho nka karolo mesebetsing ea kantle ea boithabiso le mesebetsing e meng e joalo ka boiphihlelo ba ho pholoha le ho itlhahisa. Sepheo ke ho khothaletsa kholo ea botho le ho thusa bareki ho ntlafatsa likamano tsa bona le batho. Melemo ea bophelo bo botle ea ho tsoa kantle e tiisitsoe hantle: Liphuputso li fumane hore nako ea tlhaho e ka fokotsa ho tšoenyeha, ea matlafatsa maikutlo le ho ntlafatsa boitšepo.

Boitlhotlhollo: Tlhahisoleseling e kaholimo ke ea pele, 'me Greatist ha e hlile ha e tšehetse litloaelo tsena. Kamehla ho bohlokoa hore o ikopanye le setsebi sa bongaka pele o etsa mofuta o fe kapa o fe oa kalafo e tloaelehileng kapa e meng.

Liteboho tse khethehileng ho Dr. Jeffrey Rubin le Cheryl Dury ka thuso ea bona ka sengoloa sena.

Tse ling ho tsoa ho Greatist:

Lijo Tseo U li Fulang ke Li-calories Tse Kae?

15 Sneaky Health le Fitness Hacks

Kamoo Mecha ea Mecha ea Sechaba e Fetolang Tsela eo re Shebang Lijo Kateng

Tlhahlobo bakeng sa