Lintlha tse 7 tse Tsoebang ka Lesea la Lijo

Litaba

• Bump ea hau e kanna ea se be ea nakoana
• Ha U Hloke Lijo Tse Matla Ho Ikutloa U le Matla
• Nugget e Nyane ka Mpa ea Hao Ha se Lengeloi
• Belly ea Hau Hase Feela Ntho e Hlabisang lihlong
• U tla hloka ho nahanisisa merero ea hau ea ho ikoetlisa
• U ke ke ua ba 'Mè oa Moshemane ea Khanyang
• Ho na le Pill ea Morning-After
• Tlhahlobo bakeng sa

Likhoeli tse robong? Nah, e ne e batla e tšoana le metsotso e robong ea ho ea naheng e jang li-buffet tseo u ka li jang tse lebisitseng mohopolong oa mpa eo e phetheselang, e tletseng haholo e etsang hore u shebahale e le li-pregger. Mona ke seo u ka se lebellang ha u lebelletse ... kamora ho itlopa joala.

Bump ea hau e kanna ea se be ea nakoana

Thinkstock

Mpa ea hau e ka tloha ho tsoa ho limililithara tse 50 (e leng ka tlase ho khalase e thunngoeng) ha e se na letho ho isa ho lilithara tse nne (e fetang galone ea lebese) ha e tletse. Empa hangata o tla tsoa ka lilithara tse 1 ho isa ho tse 1.5, moo batho ba bangata ba khotsofalang hantle. Ed Levine, M.D., ngaka ea mafu a ka mpeng e thehiloeng Connecticut, o re: "Hang ha u ja ho feta sena, u qala ho otlolla lerako la mpa, e leng se bakang ho se phutholohe le ho tsieleha ho ka nkang lihora tse 'maloa. Lula u ikimetsa khafetsa, 'me ha nako e ntse e ea mpa ea hao e tla fetoha, e hōle ho amohela lijo le metsi a mangata. Levine o re: "Haeba u ja lilithara tse 2 ka sejo se seng le se seng khafetsa, o kanna oa ikutloa o hloname makhetlo a 'maloa a pele, empa kamora likhoeli tse' maloa, mesifa ea mpa e tla otloloha." 'Me li ke ke tsa honyela ho khutlela boholong ba tsona bo tloaelehileng, ho bolelang hore u tla hloka lijo tse ngata hore u ikutloe u khotše. [Tweet taba ena e tšosang!] Botenya 101, batho ba heso.

Ha U Hloke Lijo Tse Matla Ho Ikutloa U le Matla

Thinkstock

Na mpa ea hao e ea otloloha ebe e utloa eka e qhekelloa, joalo ka ha e batla e phatloha? Kapa na e bonolo ebile e bulehile mahlakoreng, e phahamisa lebili le setseng thekeng la hao? Ea pele e ka ’na ea e-ba khase, athe ea ho qetela e ka ’na ea bontša ho bolokoa ha mokeli-keli ka ho ja lijo tse itseng tse kang lik’habohaedreite tse nang le sodium e ngata kapa ho qaleha ha nako ea ho ilela khoeli, ho hlalosa David Hudesman, MD, motsamaisi oa Setsi sa Boloetse ba Mala a Ho ruruha Setsing sa Bongaka sa Mount Sinai Beth Israel. New York City. Le ha boholo ba masea a lijo bo amana le khase, ha se kamehla ho bakoang ke ho ja ho tlōla. U ka ja lijo tse arolelanoeng hantle 'me u ntse u haelloa ke mali, e leng se etsahalang ha khase e ntse e eketseha ho tsoa moeeng o koentsoeng kapa ho ntša libaktheria ka maleng, Hudesman oa hlalosa. Lik'habohaedreite tse ling - joalo ka broccoli, limela tsa Brussels, beet, k'habeche, liapole, lifeiga, plums le liperekisi - li kotsing ea ho senyeha ha baktheria e bakang khase.

Nugget e Nyane ka Mpa ea Hao Ha se Lengeloi

Thinkstock

Mpa ea hau e hlahellang e kanna ea shebahala e qabola qalong, empa qetellong e tla qala ho raha-'me u ke ke ua tšeha ka nako eo. U ka 'na ua qala ho ba le cramping, ho bontša hore u e feteletse' me 'mele oa hau o hloka phomolo kapele. Sebetsa ka har'a maemo a sa thabiseng joalo ka moji ea qothisanang lehlokoa le Yasir Salem, 'mampoli ea busang oa cannoli (o jele lilemo tse ka bang 32 ho Little Italy's Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship selemong se fetileng), ea khothaletsang hore u inahanele ho hema cramp motsotso o le mong. O re: "Hangata e ea fela kapa ea laoleha." O boetse a khothaletsa ho nka malebela ho bashanyana le ho ntša lebanta. "Burp ke feela khase ea khase eo u e metsitseng ha u ntse u ja kapa u noa. Ha u lla, u ntša moea ka mpeng ebe u bula sebaka," ho bolela Salem, ea sebelisang mokhoa ona ha a hlolisana.

Belly ea Hau Hase Feela Ntho e Hlabisang lihlong

Thinkstock

Hiccups e tšoana le ngoana ea kenang sekolo ea bratty: e ntle ka metsotsoana e seng mekae ebe e khathatsa mali. Li-spasms tsena tsa ho hema li iketsahalla feela ha diaphragm e halefisoa ke mpa e felletseng, empa e mpe le ho feta, lesea la lijo le ka baka boreleli. Ho tšoana le ho senya, ho fokotseha ho ka bakoa ke ho ja haholo kapa ho ja feela lijo tse itseng-haholo-holo lik'habohaedreite-tse sa kopaneng hantle le libaktheria tsa hau ka nako eo.

U tla hloka ho nahanisisa merero ea hau ea ho ikoetlisa

Thinkstock

Ho ikoetlisa mohlomong ke e 'ngoe ea lintho tsa ho qetela tseo u batlang ho li etsa ha u hlaphoheloa moketeng. 'Me hang-hang-u na le lebaka le letle la ho tlola tšebetso ea hau. "Ha u ikoetlisa, mali a fokolang a phallela tšilong ea hau ea lijo, e fokotsang lebelo la lijo tse tsamaeang ka eona, e lebisang ho nyekeloa le pelo," Hudesman oa hlalosa. Haeba u tla etsa ntho efe kapa efe ea 'mele, e tsamaee. Levine o re: "Ho tsamaea ho ka eketsa motility ea mala, ho thusa mesifa ea hao ea mpa ho sila lintho kapele le ho sutumelletsa lijo ka maleng a hao." Eng kapa eng eo u e etsang, u se ke ua robala hang ka mor'a hore u tsohe tafoleng. Lula u otlolohile bonyane halofo ea hora ho thusa ts'oaetso, Hudesman o khothaletsa.

U ke ke ua ba 'Mè oa Moshemane ea Khanyang

Thinkstock

Joalo ka pelehi ea sebele, o tla utloa bohloko, haholo bohloko ba mpeng ha mmele oa hau o sebetsa nako e fetang ho cheka lijo tse nyonyehang tseo o qetang ho li ja. Ha u ja lijo tse nonneng le tse nang le protheine e ngata, ho ba thata le ho feta ho o senya, ka hona, o ka tobana le seretse se chesang sa lihora tse 'ne ho isa ho tse hlano, Levine oa lemosa. [Tweet taba ena!] Batho ba bang ba kopana le thabo e ekelitsoeng ea ho nyeheloa ke pelo, e etsahalang ha lijo tse eketsehileng ka mpeng ea hau li eketsa tlhahiso ea asiti mme e baka asiti reflux, hape ho na le monyetla oa ho nyekeloa ke pelo, Levine o eketsa-empa a se na kutloelo-bohloko ea hoseng ea ho kula ba bang.

Ho na le Pill ea Morning-After

Thinkstock

Empa ha ua lokela ho emela letsatsi le hlahlamang ho hlahisa antacid. "E 'ngoe ea litlamorao tse kholo tsa ho ja ho feta tekano ke asiti ea reflux, ka hona o tla batla sehlahisoa se rekisoang, joalo ka Maalox, Mylanta, kapa Zantac, ho u thusa hanghang," ho bolela Levine. Hangata hoseng ho hlahlamang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e jeleng e tla be e fetetse kolone ea hau. Ka nako eo, u hantle ho nosh hape. Ja ka tloaelo, Levine o re, ho kenyelletsa le kopi ea hau ea tee kapa kofi, e ka u thusang ho tlosa lintho tsamaisong ea hau.

Tlhahlobo bakeng sa