Malebela a 6 a ho Qoba Masoba

Litaba

• 1. Qoba ho etsa lifahleho
• 2. Tlosa mosamo sefahlehong sa hau
• 3. Ja lijo tse leka-lekaneng
• 4. Ikoetlise kamehla
• 5. Qoba ho tsuba le ho noa joala
• 6. Qoba ho pepesehela letsatsi

Ponahalo ea makhopo e tloaelehile, haholoholo ha motho a tsofetse, mme e ka baka mathata le pherekano e kholo ho batho ba bang. Ho na le mehato e meng e ka liehisang ponahalo ea bona kapa ea etsa hore e se ke ea tšoauoa hakaalo.

Malebela a latelang, ha a kopantsoe le ts'ebeliso ea tlhokomelo e loants'ang botsofali, a ka thusa ho boloka letlalo la hau le le banyane, le le ntle ebile le se na makhopho nako e telele

1. Qoba ho etsa lifahleho

Nako le nako, ho pholile ho etsa lifahleho tse qabolang, empa ho sosobanya sefahleho, ho sosobana kapa ho sosobana, ha nako e ntse e feta ho ka baka makhopo le ho mpefatsa tse teng. Ntle le moo, ha a tsamaea seterateng a se na likhalase tsa mahlo, motho eo o lula a e-na le mahlo a koetsoeng ka halofo, e leng se tlatsetsang ponahalong ea makhopho.

2. Tlosa mosamo sefahlehong sa hau

Tse tsejoang e le masoebe a boroko, ke a bakoang ke ho hatelloa hoa sefahleho mosamong, bosiu bohle. Haeba motho a e-na le tloaelo ena, ba lokela ho fetola maemo a bona mme ba leke ho robala ka mekokotlo, mohlala. Ka tsela ena, mathata a mang a manyane a ka nyamela.

3. Ja lijo tse leka-lekaneng

Ha boima bo eketseha, sefahleho sea otloloha 'me ha se theoha, makhopho a ka fumaneha hobane letlalo le kanna la se ke la khutlela boemong ba lona ba pele, haholoholo ha motho a ntse a tsofala, hobane letlalo le lahleheloa ke ho tiea.

Tseba hore na ke lijo life tseo u ka li jang ho ba le letlalo le phethahetseng.

4. Ikoetlise kamehla

Batho ba nang le sebopeho se setle, ka kakaretso, ba na le letlalo le otlolohileng le le phetseng hantle ho feta ba seng sebopeho se setle sa 'mele. Ka hona, ho bohlokoa ho ikoetlisa khafetsa, hobane e hlohlelletsa ts'ebetso ea antioxidant le tlhahiso ea lintho tse loantšang botsofali.

Bona melemo e meng ea bophelo bo botle eo boikoetliso bo nang le eona.

5. Qoba ho tsuba le ho noa joala

Lisakerete li ka baka ho sosobana ha molomo pele ho nako, ka lebaka la ho tiisa melomo ka lilemo ho e tšoara. Ntle le moo, likarolo tsa ho tsuba li ka senya le ho potoloha ha mali le lisele tsa letlalo, ho baka ho sosobana ha letlalo.

Ho noa khafetsa lino tse tahang le hona ho tlatsetsa ho theho ea makhopo, kaha sefahleho sea ruruha kamora ho noa joala bo bongata mme sena se sotla letlalo ka nakoana.

6. Qoba ho pepesehela letsatsi

Letsatsi ke le leng la lira tse kholo ka ho fetisisa tsa letlalo, kaha le potlakisa botsofali ba hau mme le kotsi ho mofets'e oa letlalo. Kahoo, ho bohlokoa haholo ho qoba lihora tse chesang haholo, ho roala likhalase tsa letsatsi le letsatsi ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letsatsi ka ntho e sirelletsang letsatsi e fetang 15, mme kopo e lokela ho phetoa lihora tse ling le tse ling tse peli, haholoholo haeba motho a le lebopong la leoatle kapa letamong. .

Ka ho latela malebela ana, ho a khonahala ho thibela ponahalo ea pele ea makhopo, le ho boloka bophelo bo botle. Ntle le moo, ho boetse ho na le litlhare tse 'maloa tse sa hlaseleng tse kang mesotherapy kapa microneedling, tse thusang ho fokotsa makhopo le mela ea polelo, ha li ntse li fana ka khanya le matla sefahlehong. Ithute haholoanyane ka mesotherapy sefahlehong.