Liphoso tsa Meriana tse 5 U ka 'na Ua li Etsa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho lebala multivitamin ea hau ho ka 'na ha se ke ha e-ba bobe hakaalo: Motho a le mong ho ba bararo ba Maamerika o beha bophelo ba bona mocheng ka ho noa metsoako e ka bang kotsi ea meriana ea ngaka le li-supplement tsa lijo, ho tlaleha thuto e ncha e tsoang ho US Army Research Institute of Environmental Medicine (USARIEM). [Tweet molao ona!]

Mongoli oa boithuto Harris Lieberman, Ph.D. o re: "Batho ba bangata ka phoso ba lumela hore hobane litlatsetso li ka fumaneha ntle le lengolo la ngaka." Empa metsoako e meng ea litlama e ka kena-kenana le li-enzyme tseo 'mele oa hao o li sebelisang ho senya meriana, tse amang matla kapa katleho ea litaelo tse ling, oa hlalosa.

Joale ke hobane’ng ha ngaka ea hao e sa ka ea u lemosa? Batho ba bangata ha ba nahane ho kenyelletsa oli ea tlhapi kapa lisebelisuoa tsa tšepe lenaneng la "meriana ea letsatsi le letsatsi", ka hona, doc ea hau e kanna ea se tsebe hore sengoloa seo a se ngolang se ka baka bothata ba bophelo bo botle. "Ho bohlokoa haholo ho botsa ngaka ea hau mabapi le ho noa tlatsetso holim'a meriana," ho boletse Lieberman.

Motsoako oa ho hlakola (joalo ka lipilisi tsa ngaka le joala) o ka hlaka. Empa tse ling-tse ling tse bonahalang li se na molato-le tsona li ka ba kotsi. Tse hlano ke tsena.

Li-multivitamine le Mekhoa e Metle ka ho Fetisisa

Li-multivitamine li se li na le metsoako e mengata haholo, 'me lihlahisoa tse ngata joale li fana ka ts'ehetso e eketsehileng (joalo ka One-a-Day plus DHA kapa plus immune protection). Ha limatlafatsi tse ngata li ntse li eketseha, ho na le monyetla o moholo oa hore ntho e itseng e sebelisane le meriana ea hau ea ngaka, ho bolela Lieberman. Ho feta moo, ho feta liperesente tse 25 tsa libotlolo, livithamine le liminerale tse leiboleng ha li tsamaellane le litekanyetso, ho latela tlhahlobo ea 2011 e tsoang ho ConsumerLab. Sena se bolela hore o kanna oa se ke oa sireletseha mefuteng e meng e sokelang litekanyo tse phahameng tse kang Vitamin K le li-thinner tsa mali kapa meriana ea tšepe le ea qoqotho.

Lefu la St John le Thibelo ea Pelehi

Setlama se ts'episang ho loants'a khatello ea maikutlo le sona se ka fokolisa litlamorao tsa litlatsetso tse matla joalo ka meriana ea pelo le mofets'e, meriana ea alejiki le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane. Ntle le litlaleho tsa bokhachane bo sa reroang ha ba ntse ba nka tse peli, phuputso ea FDA e fumane limiligrama tse 300 tsa mg ea St.

Vithamine B le Statins

Niacin e tsejoang ka ho fetisisa e le vithamine B-e sebelisoa e le pheko ea tlhaho bakeng sa tsohle ho tloha makhopho ho isa ho lefu la tsoekere, empa e ka lematsa mesifa ea hau haeba e nkuoa ka li-statin tse theolang k'holeseterole. Ka bobeli vithamine B le li-statins li fokolisa mesifa, e leng ka bonngoe e bolelang feela mahlaba kapa mahlaba. Hammoho, litlamorao li ekelitsoe: Kotara e le 'ngoe ea batho ba nkang niacin le li-statin e le karolo ea boithuto ba pelo ba 2013 ba tsoile ka lebaka la likarabo tse kenyelletsang rashes, indigestion le mathata a mesifa-batho ba 29 ba hlahisitse myopathy boemo ba mesifa.

Li-decongestants le Meriana ea Khatello ea Mali

Li-decongestants, haholo-holo lihlahisoa tse nang le pseudoephedrine (Allegra D le Mucinex D), li hloekisa nko ea hau e kobehileng ka ho thibela methapo ea mali, ho theola ho ruruha le ho ntša mokelikeli. Empa lithethefatsi li fokotsa methapo ea mali ho pholletsa le 'mele oa hau hape li ka phahamisa khatello ea mali hanyenyane, e leng se ka thibelang meriana le ho baka bothata ho motho ea nang le khatello e phahameng ea mali, ho bolela American Heart Association (AHA). Meriana e mengata e sa lebelloang ea sefuba le feberu e na le li-decongestant ho tsona, AHA e eketsa, ho kenyelletsa le lihlahisoa tse ling tse li ratang: Hlakola marotholi a mahlo, Visine, Afrin le Sudafed.

Oli ea Litlhapi le Mali a Thinner

Li-supplement tse nang le Omega-3 li fumana ('me li lokeloa) ho rorisoa bakeng sa melemo ea pelo, empa li boetse li fokotsa mali a hau. Le hoja sena e se litla-morao tse sa tloaelehang kapa tse tšoenyang ka tloaelo, haeba u boetse u noa li-thiners tsa mali (joaloka warfarin kapa aspirin), u ka 'na ua eketsa kotsi ea ho tsoa mali a mangata, ho ea ka Cleveland Clinic. Lekhotla le ntse le le mabapi le hore na oli ea tlhapi e ngata hakae e etsa motsoako o kotsi, empa bolella ngaka ea hau hore na tlatsetso ke karolo ea kemiso ea hau. Ebile, haeba u le mali a fokolang, bua le MD ea hau ka limatlafatsi tseo u lokelang ho li qoba. Litlama le liminerale tse ngata li na le litlamorao tsa coagulant-esita le tee ea chamomile.

Tlhahlobo bakeng sa