Sengoli: Carl Weaver
Letsatsi La Creation: 24 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 27 Phuptjane 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Beke e le ngoe kamora hore ke qete triathlon ea ka ea pele, ke ile ka ba le phephetso e ngoe e hlokang sebete le matla, e ileng ea etsa hore pelo ea ka e otle joalo ka ha eka ke mathela moleng oa ho qetela. Ke ile ka botsa mohlankana e mong ka letsatsi.

Likhoeli tse hlano feela tse fetileng, mohopolo feela oa ho itlhahisa ho hana o ile oa etsa hore mangole a ka a thothomele mme matsoho a ka a fufulehe (joalo ka mohopolo oa ho etsa triathlon e kileng ea etsoa). Joale ke nkile mothapo oa ka kae? Kamora ho sheba mohala le ho ikoetlisa hore na ke reng, ke ile ka ikgothaletsa ka polelo e le 'ngoe mme ka qala ho letsa: "Haeba nka sesa mile ka leoatleng, nka etsa sena."

Ha ho mohla nkileng ka ba mofuta oa baatlelete ka ho fetesisa. Ke ile ka bapala hockey ea sekolo se phahameng, empa ke qeta nako e ngata ke le bencheng ho feta papaling. Mme ha ke ntse ke ikakhela ka setotsoana ho 5Ks le ho palama libaesekele, ha ho mohla nkileng ka inka ke le moatlelete oa "sebele". Leha ho le joalo, li-triathlon li ne li lula li nkhahla. Sepheo! Mamello! Tsela eo bahlolisani ba neng ba shebahala ka eona e le bahale, ba apereng liaparo tsa spandex ha ba tsoa ka metsing. Kahoo ha monyetla o fihla oa ho ingolisa bakeng sa trio e amang ho sesa lik'hilomithara tse 1, ho palama baesekele ea lik'hilomithara tse 26, le ho matha lik'hilomithara tse 6.2 lebitsong la Team in Training, lekala la ho bokella chelete la Leukemia & Lymphoma Society, ke ile ka ingolisa. impuls-leha ke ne ke sa tsebe ho sesa.


Metsoalle ea ka, lelapa leso, esita le ngaka ea ka ba ile ba bua butle ha ke ba bolella ka merero ea ka. Ke ile ka elelloa hore ho ne ho utloahala eka ke bohlanya. Eona ne hlanya. Ke ne ke robala ke falimehile betheng ke tšoantšetsa litsela tse sa tšoaneng tseo nka khangoang ke metsi ka tsona kapa hore na nka qeaqea joang pele ke fihla kholeng. Ke ne ke tseba hore ho tla ba bonolo ho lumella tšabo ho nka taolo, kahoo ke ile ka etsa hore ho khutsisa mantsoe ao a "ho thoe'ng haeba" e le karolo ea moralo oa ka oa koetliso. Ntle le ho thibela mehopolo hloohong ea ka, ha ba lelapa la ka ba nkotla ka lipotso le maemo a mabe ka ho fetesisa, ke ile ka ba joetsa hore ha ke batle ho e utloa.

Khabareng, ke ile ka utloa bohloko ka ho ikoetlisa ka "setene" - linako tse khutlelang morao, joalo ka ho palama baesekele ka nako eo pula e neng e tšoloha le mocheso oa likhato tse 90. Ke ile ka khangoa ke metsi nakong ea lithuto tsa ho sesa 'me ka ba le ts'oenyeho e nyane ha ke sesa ka lekhetlo la pele metsing a bulehileng.Ha ke qeta masiu a Labohlano ke phomotse bakeng sa ho palama libaesekele tse 40-mile ka Moqebelo hoseng, ke ile ka hlokomela hore qetellong ke fetohile semathi sa "sebele".

Letsatsi la peiso ke ile ka ema lebopong la leoatle ke ile ka hlolloa ke motsoako oa tšabo le thabo. Ke ile ka sesa. Ke palame baesekele. Mme ha ke ntse ke matha ho hloa leralla la ho qetela, mophethahatsi o ile a hooa, "Tsela e 'ngoe hape e nepahetseng ebe u mopatli oa tlhōlo!" Ke ile ka batla ke seka meokho. Ke ile ka fihla kholeng ke ikutloa ke tšohile, ke hlolloa ebile ke phahamisitsoe ka mokhoa o hloekileng. 'Na, moqapi oa boraro!


Mohala oo o neng o tšosa ka mor'a peiso e ne e le qalo feela ea boikutlo ba ka bo bocha ba ho ba sebete. Ke khaolitse ho matha lethathamong la kelello la mabaka ao ke sa khoneng kapa ke sa lokelang ho se etsa. "Haeba nka sesa maele lewatleng ..." ke mantra yaka. Poleloana ena ea nthusa ebile e hopotsa motho ea sa itšepeng hore ke na le bokhoni ho feta kamoo nkileng ka tseba. Ho atleha ho triathlon ho boetse ho nchafalitse maemo a "bohlanya": Ke tsoetse pele ho nahana ka boitlamo ba bo-gutsier, joalo ka ho tsamaea ke le mong Amerika Boroa likhoeli tse 'maloa. Le hoja mohlankana eo ke mo letselitseng a ile a qetella a hana, ke ne ke sa tsilatsile ho botsa mohlankana e mong-ke ntho e nyenyane ha e bapisoa le halofo ea Ironman (sesa sa 1.2-mile, 56-mile bike palama, le 13-mile run. Ke ingolisetse.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Tlhokomeliso

5 Dibolayaditshenekegi tsa tlhago go itshireletsa mo go Dengue

5 Dibolayaditshenekegi tsa tlhago go itshireletsa mo go Dengue

Mokhoa o motle oa ho boloka menoang le menoang e le ieo ke ho khetha meriana e bolaeang likokoanyana e iket elit oeng e bonolo haholo ho e et a hae, e na le chelete e ngata ebile e na le boleng bo hol...
Tlhabollo ea lefutso ke eng, e etselitsoe eng le hore e etsoa joang

Tlhabollo ea lefutso ke eng, e etselitsoe eng le hore e etsoa joang

Tlhabollo ea lefut o, e t ejoang hape e le 'mapa oa liphat a t a lefut o, ke t 'ebet o e mengata e fapaneng e et oang ka epheo a ho upa monyetla oa ho hlaha ha lefu le it eng le menyetla ea ho...