Ho chesoa ka mangole

Litaba

• Ho chesa mangole ho baka
• Ho chesa lengole bosiu
• Ho chesa kalafo ea lengole
• Knee ligament e lla
• Knee cartilage e lla (tšenyo ho bokaholimo)
• Osteoarthritis ka lengole
• Chondromalacia
• Lefu la Patellofemoral pain (PFS)
• Patellar tendinitis
• ITBS
• Tsela

Ho chesa bohloko ba lengole

Hobane lengole ke e 'ngoe ea manonyeletso a sebelisoang ka mafolofolo' meleng oa motho, bohloko ba lenonyello lena ha se tletlebo e sa tloaelehang. Le ha bohloko ba lengole bo ka nka mefuta e mengata, bohloko bo tukang lengoleng e ka ba sesupo sa mathata a fapaneng.

U ka ba le maikutlo a tukang a bonahalang a akaretsa lengole le felletseng, empa hangata le utluoa sebakeng se itseng - hangata ka mora lengole le ka pela lengole (kneecap). Bakeng sa ba bang, maikutlo a tukang a shebane le mahlakore a lengole.

Ho chesa mangole ho baka

Ho na le lisosa tse 'maloa tsa ho tuka lengoleng. Moo u utloang hore maikutlo a tukang a amana haholo le se bakang bothata.

Ho chesa kamora lengole hangata ho bakoa ke:

• ligament e tabolang
• lefufuru
• kotsi e fetang tekano
• osteoarthritis

Ho chesa ka pele ho lengole hangata ho bakoa ke kotsi e fetelletseng e tsejoang e le lengole la semathi - eo hape e bitsoang chondromalacia kapa patellofemoral pain syndrome (PFS). Hape, e kanna ea ba tendonitis e bakoang ke ho ruruha ha tendon ea patellar.

Ho chesa ka ntle ho lengole hangata ho bakoa ke iliotibial band syndrome (ITBS).

Ho chesa lengole bosiu

Batho ba bang ba na le bohloko bo eketsehileng ba mangole bosiu. Sena se ka bakoa ke mabaka a 'maloa:

• Methapo ea mali e eketseha ka bophara nakong ea boroko, e beha khatello methapong.
• Ho nahana ka bohloko ba hau ba 'mele ntle le litšitiso tsa letsatsi ho baka keketseho e khannoang kelellong.
• Lipontšo tsa Hormone lia fokotseha ha u ntse u robetse, ho lumella lipontšo tse ngata tsa bohloko ho fihla bokong.

Ho chesa kalafo ea lengole

Kalafo ea lengole le tukang e latela sesosa.

Knee ligament e lla

Haeba lengole la mokokotlo oa lengole le fumanoa le sa khethe, kalafo e ka kenyelletsa:

• boikoetliso bo matlafatsang mesifa
• tšireletso ea lengole, e tla sebelisoa ha u ikoetlisa
• meeli ea tšebetso e ka bakang tšenyo e ngoe

Ho ka 'na ha hlokahala hore leqeba le felletseng la lengole le lokisoe ka bongaka.

Knee cartilage e lla (tšenyo ho bokaholimo)

Mokhahlelo oa pele oa kalafo ea liso la lefufuru ha e sebelise bongaka mme e ka kenyelletsa:

• boikoetliso bo matlafatsang mesifa joalo ka kalafo ea 'mele e shebiloeng kapa lenaneo la boikoetliso ba lapeng
• phomolo ea bohloko, hangata lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID)
• liente tsa steroid lengoleng

Bakeng sa bao maemo a bona a sa ntlafatseng ka kalafo e tloahelehileng, mohato o latelang ke ho buuoa. Ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho buoa tse kenyeletsang:

• Knee chondroplasty. Lefufuru le senyehileng le boreleli ho fokotsa khohlano e kopaneng.
• Ho tlosoa ha mangole. Likotoana tse lokolohileng tsa lefufuru lia tlosoa, 'me lenonyeletso le tšeloa ka tharollo ea letsoai (lavage).
• Transstationation ea Osteochondral autograft (OATS). Lefufuru le sa senyeheng le nkuoa sebakeng se sa jareng boima 'me le isoa sebakeng se senyehileng.
• Ho hlongoa ha chondrocyte ea Autologous. Ho ntšoa sengoathoana sa lefufuru, se lengoa ka laboratoring, ebe se khutlisetsoa ka mangoleng, moo se hōlang ho ba lefufuru le phetseng hantle.

Osteoarthritis ka lengole

Osteoarthritis e ke ke ea khutlisoa, ka hona se molemo ka ho fetisisa se ka etsoang ke taolo ea matšoao, e ka kenyeletsang:

• taolo ea bohloko ka meriana ea over-the-counter (OTC) joalo ka acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) le naproxen sodium (Aleve)
• kalafo ya mmele le ya mosebetsing
• Liente tsa cortisone

Qetellong, ho ka 'na ha hlokahala hore ho etsoe opereishene e kopanetsoeng (arthroplasty).

Chondromalacia

E tsejoang hape e le lengole la semathi, chondromalacia ke ho senyeha ha lefufuru tlasa patella (kneecap). Kalafo ea pele ea chondromalacia e kenyelletsa:

• leqhoa ho fokotsa ho ruruha kamora ho ikoetlisa
• phomolo ea bohloko ka meriana ea OTC
• phomolo bakeng sa lengole, le kenyeletsang ho qoba ho qhekella le ho khumama
• ho tsamaellana le patella ka brace, theipi, kapa letsoho la ho latela patellar

Haeba kalafo ea pele e sa sebetseng e sa atlehe, ngaka ea hau e ka fana ka tlhahiso ea ho buuoa ka arthroscopic ho boreleli mapheo a sa tsitsang a lefufuru le trochlear groove (groove kaholimo ho femur).

Lefu la Patellofemoral pain (PFS)

Bakeng sa linyeoe tse bobebe, PFS e phekoloa ka:

• phomolo bakeng sa lengole, ho kenyeletsang ho qoba ho hloa litepisi le ho khumama
• Meriana ea bohloko ea OTC
• boitlhakiso, ho kenyelletsa le tsa quadriceps, hamstrings le ba koetelang ba noka
• li-brace tse tšehetsang

Bakeng sa linyeoe tse matla le ho feta, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa arthroscopy, ts'ebetso ea ho buoa ho tlosa likaroloana tsa lefufuru le senyehileng.

Patellar tendinitis

Patellar tendinitis ke kotsi e tloaelehileng e sebelisoang hampe ho tendon e hokahanyang kneecap ea hao (patella) le lesapo la hao. Hangata e alafshoa ka:

• phomolo, haholo-holo ho qoba ho matha le ho qhomela
• leqhoa ho fokotsa ho ruruha
• Tsamaiso ea bohloko ka ho fokotsa bohloko ba OTC
• boikoetliso bo shebile holima mesifa ea leoto le serope
• ho otlolla ho lelefatsa karolo ea lengole la mesifa
• patellar tendon strap ho aba matla ho tloha tendon ho strap

Haeba kalafo e itlhokomelang, e sa hlaseleng e sa sebetse, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa:

• Ente e nang le platelette e nang le platelette
• Tsamaiso e sothelang nale

ITBS

ITBS ke kotsi e pheta-phetoang ea lengole e fumanoang haholo ke limathi. Le ha ka nako ena ho se na kalafo e hlakileng, hangata limathi li eletsoa ho latela lenaneo le latelang la mehato e mene:

1. Emisa ho matha.
2. Terene ea sefapano e se nang tšusumetso e matla joalo ka baesekele le letangoana le mathang.
3. Ho silila li-quads, glutes, hamstrings le sehlopha sa iliotibial.
4. Matlafatsa mokokotlo oa hau, glutes le sebaka sa letheka.

Tsela

Ho chesa ha lengole ho ka bontša bothata ka lenonyeletso kapa lisele tse bonolo tse haufi le lengole joalo ka li-ligamente le tendon. Haeba bohloko bo tukang lengoleng la hao bo bonahala bo amahanngoa le sebaka se itseng sa lengole - ka pele, ka morao kapa ka mahlakoreng - o ka khona ho fokotsa lisosa tsa bohloko.

Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa bo sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi kapa boroko, o lokela ho buisana le ngaka ea hau.