Litsela tse 12 tsa Motsoalle oa Hao e Moholo o Matlafatsa Bophelo bo Botle ba Hao

Litaba

• O U Thusa ho Ja Hamonate
• O etsa hore mosebetsi o be monate le ho feta
• Oa U Thusa Letsatsing La Mosebetsi.
• O U Thusa ho Phela Halelele
• O Fetola Kamoo U Bang le Khatello ea Kelello
• O Emisa Lisele tsa Kankere ho Hola Matsoeleng a Hao
• Oa U Sireletsa ho Tepelletseng Maikutlong
• O U Thibela ho Sebelisa Chelete
• O Rata Lifoto Tsa Hau ho Instagram
• O Thusa Kamano ea Hau le S.O ea Hao.
• O theola khatello ea mali ea hau
• Tlhahlobo bakeng sa

Menyetla ke hore u se u ntse u kentse letsoho ho tse ling tsa litsela tseo metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo e amang boemo ba hau ba kelello. Ha BFF ea hau e u romella video e ntle ea ntja, maikutlo a hau a phahama hanghang. Ha u e-na le letsatsi le tšabehang la mosebetsi, thapama ea hau. Moralo oa margarita le metsoalle ea hau ke eona feela tšusumetso eo u e hlokang ho feta ho eona. Metsoalle ea u keteka ha u thabile 'me e u matlafatsa ha u hloname. Ha ho na lebaka le bontšang hore ba na le tšusumetso e ntle maikutlong a hao. (Ebile, ho letsetsa motsoalle ke e 'ngoe ea Litsela tse 20 tsa ho Thaba (Hoo e ka bang) Hanghang!)

Tšusumetso eo e kholo ho feta kamoo u ka nahanang. Bo-rasaense le litsebi ba lula ba sibolla melemo ea botsoalle bo tiileng bakeng sa khatello ea mali, letheka la hao, matla a hau, matla a bophelo ba hau, esita le monyetla oa kankere ea matsoele. Tsoela pele ho bala ho fumana tatso e nyane ea hore na metsoalle ea hau e u thusa hakae - 'me u nahane ka ho romella molaetsa oa teboho ho batho bohle ba babatsehang bophelong ba hau. Ba u pholosa likolotong tse tebileng tsa bongaka.

O U Thusa ho Ja Hamonate

Litšoantšo tsa Corbis

U lula lijong tsa mantsiboea 'me motsoalle oa hau o odara salate. Ka tšohanyetso, ho bonahala e le ntho e nyane haholo ho iphepa ka pasta e boima, e monate eo u neng u e rerile pele. Khatello eo e sa hlakang ea lithaka e ka ba ntho e ntle, haeba e lebisa likhethong tse phetseng hantle. Thuto ho Tšusumetso ea Sechaba e hlahlobile lithuto tse fapaneng tse 38 mabapi le "social modeling" ha re ja, kapa tsela eo ka eona re etsisang batho bao re jang le bona. Haeba u leka ho ipoloka u le bobebe, ho ja le uena, u re, Gwyneth Paltrow (kapa BFF ea hau e phetseng hantle) e tla matlafatsa boikemisetso ba hau habonolo.

O etsa hore mosebetsi o be monate le ho feta

Litšoantšo tsa Corbis

Ho ingolisa sehlopheng le motsoalle ha ho u fe boikarabello ba ho hlaha, kapa ho u sutumelletsa ho leka ka thata ho mo khahlisa. Ehlile, eo ke melemo e metle, empa ha u e nahane: Metsoalle ea hau e etsa hore boikoetliso bo be monate le ho feta. Phuputsong, barupeluoa ba natefetsoe ke ho ikoetlisa haufi le motsoalle. (Ithute hore na hobaneng ho ba le Fitness Buddy e le ntho ea bohlokoahali.)

Oa U Thusa Letsatsing La Mosebetsi.

Litšoantšo tsa Corbis

Ha mosali oa hau oa mosebetsi a e-ea phomolong ka beke, ka tšohanyetso u hlokomela kamoo 9-5 e leng sehlōhō kateng ntle le eena. Phuputso e entsoeng ke Gallup e bontšitse hore botsoalle bo haufi mosebetsing bo phahamisa khotsofalo ea basebetsi ka liperesente tse 50, mme batho ba nang le boieane ofising ba na le menyetla e fetang e supileng ea ho etsa mosebetsi oa bona ka botebo. Tumello ea ho bolella mookameli oa hau hore lihora tse monate tsa beke le beke li ntle bakeng sa lintlha tsa hau tse tlase.

O U Thusa ho Phela Halelele

Litšoantšo tsa Corbis

Phuputso e ikhethileng ea Australia ea batho ba tsofetseng nakong ea lilemo tse 10 e senotse hore ba nang le setsoalle se matla ba na le menyetla ea ho shoa ka liperesente tse 22. Bapala likarete tsa hau tsa setsoalle hantle, 'me sehlopha sa hau se ka qala ho otla linonyana tsa pele ho fihlela u fihlela boemo ba linomoro tse tharo.

O Fetola Kamoo U Bang le Khatello ea Kelello

Litšoantšo tsa Corbis

Karabelo ea ho loana kapa ho fofa khatello ea maikutlo e ka ba e 'ngoe ea lintho tse' maloa tseo u li hopolang sehlopheng sa baeloji sekolong se phahameng. Empa phuputso ea UCLA e fana ka maikutlo a hore basali ba na le tšebetso e ntle ea lihormone ho feta moo (bona li-duhs). Bo-rasaense ba fumane hore ha oxytocin e hlahisoa nakong ea khatello, basali ba ka kokobetsa tlhoko ea ho loana kapa ho fofa, ha banna ba sa khone. Haeba u kentse basali ba bangata maemong a sithabetsang, ho ile ha hlahisoa le oxytocin e kholo ho basali ba nkang karolo-hape, eseng haholo ho banna. Kahoo ha se feela hore basali ba sebetsana le khatello ea maikutlo ka tsela e fapaneng, ba ikutloa ba le betere ha basali ba bang ba le haufi. Ka botebo.

O Emisa Lisele tsa Kankere ho Hola Matsoeleng a Hao

Litšoantšo tsa Corbis

Bo-rasaense ba ntse ba ea koana le koana ka litlamorao tse hlakileng tsa setsoalle kapa kalafo ea sehlopha bakeng sa bakuli ba mofets'e. Empa phuputso e khahlisang e le kannete ea sehlopha se nyane sa basali ba Chicago e fumane hore ho lokolloa ha cortisol ka lebaka la khatello ea maikutlo ho itšehla thajana ho thusitse kholo ea lisele tsa hlahala ea matsoele. Ho jeoa ke bolutu ho ile ha potlakisa mofetše oa bona.

Oa U Sireletsa ho Tepelletseng Maikutlong

Litšoantšo tsa Corbis

Phuputsong ea Canada, banana ba lilemo li 10 ba nang le tšekamelo ea lefutso ea ho tepella maikutlo ba ne ba se na monyetla oa hore lefu la kelello le bonahale haeba ba ne ba na le bonyane motsoalle a le mong ea haufi. Kamano eo e ne e bonahala e ba sireletsa ka ho hlaka likotsing. Ho ile ha fumaneha hore motsoalle oa hau oa bongoaneng e ne e le mohale e moholo!

O U Thibela ho Sebelisa Chelete

Litšoantšo tsa Corbis

Mohopolo oa kalafo ea mabenkele ha se feela seo babapatsi ba tlileng le sona ho u etsa hore u ikutloe u le betere ka ho ea mabenkeleng. Hoa etsahala hore u ka ipeha kotsing e kholo ea lichelete ha u jeoa ke bolutu kapa u lahliloe-joaloka ha u reka sefofane se eang Paris ho thoba moea oa hau ka mor'a karohano. Ho tloaelana haufi-ufi ho u boloka u le boemong bo botle. Li tšoana le 401 (k) e monate haholo!

O Rata Lifoto Tsa Hau ho Instagram

Litšoantšo tsa Corbis

Rea tseba, batho ba qeta nako e ngata ba shebile lifono tsa bona ho feta ho ikopanya le batho matsatsing ana. Empa phuputso ea morao-rao e tsoang Pew Research Center e fumane hore basali ba sebelisang Twitter makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ba romella kapa ba amohela li-imeile tse 25 ka letsatsi (ke mang ea sa e sebeliseng?),' ​​Me ba arolelana litšoantšo tse peli tsa dijithale fonong ea hae letsatsi ka leng, ba fumana liperesente tse 21 tlase ho khatello ea bona ea tekanyo ho feta basali ba seke oa etsa sebelisa theknoloji eo. E, Twitter e hlile e loketse moea oa hau! (Ithute haholoanyane mabapi le Hobaneng ha Media Media e hlile e theola khatello ea maikutlo bakeng sa Basali.)

O Thusa Kamano ea Hau le S.O ea Hao.

Litšoantšo tsa Corbis

Matsatsi a mabeli a ka thusa kamano ea hau. Phuputsong ea morao tjena koranteng Likamano tsa Botho, banyalani ba tlalehile ho eketseha ha "lerato le chesehang" ka mor'a ho kopanela mesebetsing le lipara tse ling. Kahoo tsoela pele 'me u lumelle PDA ea bona ho susumetsa ea hau.

O theola khatello ea mali ea hau

Litšoantšo tsa Corbis

Nahana ka sehlahisoa se seng sa metsoalle ea hau se u khathatsang. Phuputso ea 2010 e fumane hore barupeluoa ba jeoang ke bolutu ka ho fetisisa ba ne ba e-na le keketseho ea 14 ea khatello ea mali ha e bapisoa le batho ba bangata ka ho fetisisa sechabeng. Setsoalle sa bona se ne se bakile khatello ea mali ho feta boima ba bona, mekhoa ea bona ea ho tsuba kapa ho noa joala.

Tlhahlobo bakeng sa