12 Sensational Spiralized Veggie Recipes

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha re bue 'nete, mohlomong u kile oa lakatsa pasta ka nako e itseng bekeng e fetileng-kapa letsatsi. Mme ha re ntse re amohela spaghetti sa Mme le li-meatball kapa sejana seo re se ratang haholo sebakeng sa rona sa ho jella sa ho ea Italiana khafetsa, ho theola poleiti ea li-noodle ho reg ha se hantle ho ja kapa ho tsotella bophelo bo botle.

Kenya spiralizer, motsoalle oa rona e mocha oa hlooho ea khomo ka kichineng. E baka likhoele tse kang pasta tse tsoang meroho e kang zucchini, litapole le lihoete. (E 'ngoe eo re e ratang: Paderno Spiral Vegetable Slicer.) 'Me haeba ha u e-s'o tlōle holim'a kariki ea sehlopha sa spiralized-veggie, re fana ka maikutlo a hore u etse joalo hang-hang. Mona, diresepe tse 'maloa tse hlahelletseng ho tsoa marang-rang ho u thusa ho qala.

Li-noodle tse monate tsa litapole tse nang le Sauce e halikiloeng ea Pepere e khubelu

Sebakeng sa ho baka litapole tsa hau, li etse sejana sena sa lijo-thollo (kaholimo) se nang le li-calories tse ngata empa se tletse tatso. Letsoai le tsoekere le bosehla hanyane le phatloha ka mosi le tsoang pepere e khubelu e halikiloeng.

Bake ea 'Mè ea Zucchini ea Zucchini e Se nang Tsoekere

Sejana se besitsoeng sa pasta se ke keng sa u imetsa? Recipe ena e paka hore hoa khoneha, ho kopanya li-noodle tse ncha tsa zucchini le quinoa e nang le protheine e nang le cheddar e monate le grated parmesan bakeng sa lijo tsa motšehare kapa tsa motšehare tseo lelapa lohle le tla li rata.

Paseka e tala ea Butternut Squash e nang le Sauce ea Kharenate ea Orange

Squash e sebete haholo le e makatsang, e etsa phetoho e monate le e phetseng hantle ea pasta. 'Me haeba u se na spiralizer, u ka sebelisa processor ea lijo ho grate squash kapa ho e sila ka letsoho-e tla shebahala joaloka coleslaw, empa e tla latsoa monate feela.

Rawmazing's Avocado Kale Pesto e nang le Zucchini Noodles

Litatso tse enneng tsa basil e ncha, konofolo le linate tsa phaene li eketsa botebo ho li-noodle tse tala tsa zucchini, ha avocado le khale li fa sejana (ka tlase) melemo ea phepo-le matla a ho lula a matla.

Li-noodle tsa Zucchini tsa Skinnytaste tse nang le Lemon-Garlic Spicy Shrimp

Paleo-friendly, gluten-free, le low-carb, li-noodle tsena tsa zucchini (kapa "zoodles") li na le li-shrimp tse bonolo, tse monate bakeng sa lijo tse monate, tse bobebe tseo uena le lelapa lohle la hau le tla li thabela.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles with Sweet Potato and Collard Greens

Sejana sena sa hoetla se na le mebala e khanyang e tsoang meroho ea lamunu, meroho le tamati e khubelu ea morara. Ka livithamini tsa B tse matlafatsang bophelo bo botle, hammoho le livithamine tse ngata A, C, le fiber, u tla thatafalloa ho fumana lijo tse nang le phepo kapa tse monate.

Fit Foodie Fumana' Meroho e Besitsoeng, e Bonolo, ea Herby Spiralized

Kakaretso ena e ne e ke ke ea ba bonolo. Sohle seo u nang le sona ke ho lahlela zucchini le litapole tsa litapole ka oli ea mohloaare le litlama tseo u li ratang, u li manehe ka ontong, 'me metsotso e 20 hamorao u tla ja lijo tse hlabosang tsa vegan kapa sejana se phetseng hantle (ka tlase).

Spaghetti ea Sonnet's Kitchen ea Zucchini e nang le Easy Lentil Marinara

K'honthinente e monate le e monate e tletse litatso tse ngata tsa Mataliana tse tla u thetsa hore u nahane hore u ntse u ja sekotlolo se seholo sa spaghetti Bolognese - ha e le hantle u ntse u tlatsa sejana se nang le protheine se nang le botsoalle le gluten- mahala.

Vegan Kale e bululetsoeng le Sweet Potato Noodle Caesar Salad le Crispy Chickpeas

Ha o lakatsa meroho bakeng sa lijo tsa mantsiboea, empa o hloka ho hong ho hoholo ho feta salate, risepe ena e tla fihla kapele. Mokokotlo oa litapole tsa khale le tse monate o loketse ho oela, ha li-chickpea tse hlabosang li eketsa monokotšoai le linoko-ho li phahamisa.

"Pasta" ea Averie Cooks e nang le Lemon ea Creamy le Ho apara Herb

E bonolo, e khathollang, 'me e na le phepo e nepahetseng, sejana sena sa vegan (ka tlase) se kopana ka ho panya ha leihlo. Ke lijo tsa mots'eare tse phethahetseng hara beke hara beke ha o lakatsa ho hong ho bobebe empa o ntse o khotsofatsa.

Li-noodle tsa litapole tse bululetsoeng tse nang le likhoho le li-artichokes

"Li-patoodle" tsena tse tsoekere li monya tatso eohle ea sopho e entsoeng ka langa le le lej ea tamati eo li kenang ka har'a eona, li fana ka motheo o phethahetseng oa likhoho le artichokes. E khotsofatsang, empa e le bonolo haholo, recipe ena e etsa kenyelletso e babatsehang ea litlolo tse entsoeng ka spiralized.

Mokopu oa Inspiralized's Spice Litapole Tse Monate tsa Noodle

Bopaki ba hore meroho ha ea lokela ho lekanyetsoa lijong tsa mantsiboea feela! Ho risepe ena, li-noodle tsa litapole li kopana hammoho le lisebelisoa tse ling tse peli feela (mahe le linoko tsa mokopu) ho etsa lijo tsa hoseng tse hlabosang.

Tlhahlobo bakeng sa