Kim Kardashian o Bua ka ho Sebetsana le Tšabo le Matšoenyeho

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Bosiung ba maobane Ho tsamaisana le ba Kardashians, Kim o ile a senola ka ntoa ea hae le bothata boo, ho ea ka Setsi sa Naha sa Bophelo bo Botle ba Kelello, hajoale bo amang Maamerika a fetang liperesente tse 18: matšoenyeho. Lenaneong (le ileng la nkuoa filimi pele ho o utsoelitsoe Paris), o hlalosa hore o ikutloa a tšoenyehile ka lintho tse ikhethang haholo, joalo ka ho ba kotsing ea koloi ha a ntse a khanna esita le ho fetola tsela eo a neng a tloaetse ho ea kae kae ho thibela kotsi. "Ke nahana ka eona ka linako tsohle, e ea ntlhanya," a arolelana karolo eo. "Ke mpa feela ke batla ho feta matšoenyeho a ka 'me ke phele bophelo. Ha ho mohla nkileng ka ba le matšoenyeho' me ke batla ho khutlisa bophelo ba ka." Ho mang kapa mang ea kileng a ba le mathata a ho tšoenyeha pele, maikutlo ana a ka utloahala a tloaelehile haholo. (U ikutloa u tšoenyehile? Leka mekhoa ena e 15 e bonolo ea ho hlola matšoenyeho a letsatsi le letsatsi.)

Joale ho atile hakae ho ba le matšoenyeho ka ho hong ho ikhethang haholo joalo? Re buisane le litsebi tse ling lebaleng (ha ho le ea mong oa bona ea kileng a phekola Kim) ho fumana. Ash Nadkarni, M.D., ngaka e sebetsanang le mafu a kelello Sepetleleng sa Brigham le Basali, Ash Nadkarni, M.D. (Matšoenyeho a atile hoo mosali e mong a ileng a etsa qeto ea ho etsa makasine e seng ea nnete ho tlisa tlhokomeliso e bobebe ho taba e phetoang haholo.) , hammoho le phobias e itseng, moo motho a nang le matšoenyeho a feteletseng kapa tšabo ka boemo bo itseng kapa ntho e itseng." Empa ho ea ka Nadkarni, bobeli ba bona ha ba khetholle. Kahoo o ka ba le matšoenyeho ka kakaretso mme o ba le phobia e ikhethileng, joalo ka eo Kim a buang ka eona lenaneong. Ka linako tse ling phobias tsena ha li na monyetla o moholo kapa ha li na kelello, mme Nadkarni o hlalosa hore "monahano o sa utloahaleng o ka fetoha lejoe la sekhutlo la lefu la ho tšoenyeha ka lebaka la tsela eo tšabo e ka susumetsang menahano ea rona ka eona." Haeba u nahana ka eona, ho tšoenyeha ha e le hantle ke sehlahisoa sa ho tšaba liphello kapa maemo a itseng, kahoo sena se utloahala haholo.

Ha Kim a bua ka ho fetola tsela eo a khannang ka eona ho qoba ho hlaheloa ke kotsi, o etsa ho hong ho utloang haholo joalo ka lets'oao la ho tšoenyeha. "Ena ke e meng ea metheo ea ho qoba ho tšoenyeha," ho bolela Matthew Goldfine, Ph.D., setsebi sa kelello ea bongaka New York le New Jersey. Ha re tšaba hore ho tla etsahala ntho e mpe, hoa utloahala hore re qobe ho e etsa. Etsoe, ke hobane'ng ha motho leha e le ofe a ka ipeha kotsing ka boomo? E, ke 'nete hore. "Leha ho le joalo, hoo e ka bang kamehla ke hore menyetla ea 'nete ea ho etsahala ho hobe (ketsahalong ea Kim, ho ba kotsing) e tlase haholo ho feta seo matšoenyeho a rona a etsang hore re nahane." Ka linako tse ling, batho ba bile ba fetola maphelo a bona haholo e le ho qoba ho hong ho ba tšoenyang, joalo ka ho ba maemong a sechaba kapa le ho tloha malapeng a bona. Ha re ntse re qoba lintho nako le nako ha e kotsi haholo, e ka hahana ha nako e ntse e ea mme qetellong ea baka phello ea lehloa. "Hase feela hore pheko eo e ka fetela maemong a mangata le ho feta, empa motho eo a ke ke a khona ho bona hore na" boemo "bo kotsi hakae.Seo ke se fumanang ke hore ha re ntse re etsa lintho tse re tšosang haholo, matšoenyeho a fokotsehile bophelong ba rona," o re.

Ka lehlohonolo, ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho, haholo ha a bakoa ke tšabo e itseng. Marlynn Wei, M.D., ngaka ea mafu a kelello e New York City le sengoli sa thuto ea kelello, Marlynn Wei, M.D. Tataiso ea Sekolo sa Bongaka sa Harvard ho Yoga, ya ipabolang ka ho phekola matshwenyeho. Ka ho khetheha, Wei o qotsa kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro (CBT) e le mofuta oa kalafo ea kelello e sebetsang haholo bakeng sa ho tšoenyeha. Oa hlalosa: "O ithuta ho khetholla lisosa tsa hau, ho latela mehopolo ea hau, le ho thusa ho nchafatsa maikutlo a hau le menahano e fosahetseng molemong oa ho fokotsa ho tšoenyeha." Kgetho e 'ngoe e ntle, ho latela Wei, ke kalafo ea kelello, e kenyelletsang yoga (Bona: 7 Chill Yoga e Etsa ho Fokotsa Matšoenyeho), ho thuisa, le mekhoa ea ho phefumoloha. Ho joalo, meriana le eona ke mokhoa o atlehang oa kalafo.

Haeba u loantšana le matšoenyeho a mofuta ofe kapa ofe, ho kenyelletsa le ts'abo e ikhethileng e etsang hore u tšohe, litsebi tsohle tsa rona lia lumela hore hang ha e qala ho kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, o lokela ho etela ngaka kapa setsebi. Mehlala e meng ea matšoao a hore ho ka ba molemo ho bona ngaka kapa setsebi mabapi le matšoenyeho a hau ke haeba matšoenyeho a hau a u boloka u tsohile bosiu, haeba u qoba batho kapa liketsahalo tseo u batlang ho li bona, kapa haeba u e-na le mathata khafetsa. ho tšoha, "ho bolela Wei. "Ka mantsoe a mang, haeba u ikutloa eka matšoenyeho a hao a ntse a kena tseleng ea hore u phele bophelo ba hao ka botlalo ka tsela eo ue batlang-ebang ke mosebetsing, sekolong, bophelong ba hau, kapa likamanong tsa hau-joale ke habohlokoa ho bona. kamoo ngaka kapa setsebi se ka thusang kateng."

Tlhahlobo bakeng sa