Lijo tse 10 tse ncha tsa lijo tse phetseng hantle li fumanoa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Metsoalle ea ka ea ntšoma hobane ke khetha ho qeta letsatsi 'marakeng oa lijo ho fapana le lebenkele, empa ha ke khone ho e thusa. E 'ngoe ea lintho tse nthabisang ka ho fetisisa ke ho fumana lijo tse ncha tse phetseng hantle ho li leka le ho li khothaletsa ho bareki ba ka. Lihlahisoa tse 10 tsa morao-rao tseo ke li ratang ke tsena:

Limela tsa Brocco tsa Organic

Limela tsena tse latsoang pepere, tse entsoeng ka broccoli, li tletse li-antioxidants, empa sephutheloana sa li-ounce tse 'nè se fana ka lik'hilojule tse 16 feela. Ke li sebelisa ho hlahisa li-burger tsa veggie, hummus, hlohlelletsa li-fry, sopho, wraps le sandwich.

Tee ea Numi ea Tsofetseng ea Puerh

Sehlahisoa sena se ile sa etsa hore ke rate tee hape. Lebokose le leng le le leng le na le setene se petelitsoeng sa tee ea manyolo e shebahalang joalo ka bareng ea chokolete. O roba sekwere, o se petsoha ka likotoana tse nyane ebe o se beha ka teapot ea 12 ounce. Ka mor'a moo, "hlatsoa" tee ka ho tšela metsi a belang holim'a eona ebe u e tšela ka potlako. Kamora moo, tšela metsi a belang hape ka pitseng ebe o thella metsotso e 'meli. Sekhechana ka seng se ka sebelisoa ka makhetlo a mararo. Ho fapana le tee e ngata, e nang le oxidized lihora tse robeli, Puerh e lomosoa matsatsi a 60, e leng se fanang ka tatso ea mobu, e sebete. Ke rata moetlo oa eona. Tee le eona e tla ka mekotla mme e fumaneha ka litatso tse ikhethang tse kang chokolete le magnolia.

Mosetareta oa OrganicVille Stone Ground

Mosetareta ona o entsoe feela ka metsi, asene ea manyolo, peo ea mosetareta e nang le manyolo, letsoai le linoko tse nang le manyolo.Ke sebelisa condiment ena ea zippy ka bohobe ba rye bo tletseng lijo-thollo bakeng sa sandwich kapa e le motsoako oa salate ea ka ea mock e entsoeng ka tofu. Khaba e le 'ngoe e fana ka lik'hilojule tse hlano feela empa e na le tatso e ngata. Ntle le moo, peo ea mosetareta ke setho sa lelapa la semela sa cruciferous (broccoli, k'habeche, jj.

Bob's Red Mill Peppy Kernels

Bob o bitsa sena "lebaka le lecha la ho phahama," mme kea lumela. Lijo-thollo tse chesang tse nang le lithollo kaofela li entsoe feela ka: li-oats tse phuthetsoeng, koro e phuthetsoeng, koro e petsohileng, peo ea sesame, nyalothe e hulled le matlapi a koro. Kotara ea kotara e fana ka ligrama tse 'ne e' ngoe le e 'ngoe ea faeba le protheine le liperesente tse 15 tsa boleng ba letsatsi le letsatsi ba tšepe. U ka pheha ka stovetop kapa ka microwave, kapa ua e eketsa poone e batang, litholoana kapa yogurt bakeng sa lijo tse ling tse eketsehileng le phepo e nepahetseng.

Pokello ea Machaba ea Lioli tsa India

Ke khale ke rata mohala ona oa lioli tsohle tsa tlhaho tse phehang, tse kenyelletsang makotomane, linate tsa macadamia, peo ea mokopu, sesame e halikiloeng le tse ling tse ngata. Hona joale ba fana ka lioli tsa India tse peli: Indian Hot Wok Oil le Indian Mild Curry Oil, tseo ka bobeli li ka tšeloang manong kaofela kapa li sebelisetsoa ho khekhetsa kapa ho halika meroho. Ke mokhoa o phetseng hantle oa ho eketsa mocheso o monyane le linoko tse ruileng tsa antioxidant le mafura a bohlokoa bakeng sa hau.

Scharffen Berger Coca Nibs

Ha ke khone ho fumana tse lekaneng tsa tsena. Li-Nibs ke mohloli oa chokolete - ke linaoa tse halikiloeng tsa cocoa tse arohantsoeng le makhapetla a tsona mme li robehile likotoana tse nyane ntle le tsoekere e ekelitsoeng. Ha e le hantle, ha ba na metsoako ho hang. Ba eketsa crunch e kang linate lijong tse monate kapa tse monate, ho tloha ho lijo-thollo ho ea salate ea jareteng, 'me likhaba tse peli li fana ka ligrama tse' nè tse tsotehang tsa fiber ea lijo le karolo ea 8 lekholong ea boleng ba letsatsi le letsatsi bakeng sa tšepe.

Harvey ea maiketsetso

Ena ke mohopolo o motle haholo - tholoana ena e silafalitsoeng ea manyolo ka pompong e tla ka litatso tse tharo. U na le chokolete ea hao ea limango, phaenapole, banana le tholoana ea takatso; apole, pere le linoko; kapa, fragola, banana le kiwi. Ke "ts'ehetso ea maemo a tšohanyetso" e bolokiloeng ka sehatsetsing sa hau kapa ofising haeba o ka felloa ke litholoana. Ke khetho e se nang moferefere, ea ho tsamaea, e sa hlokeng ho hlatsuoa kapa ho pongoa.

Lucini Cinque e Cinque, Savory Rosemary

Ke bile morati oa mofuta ona haholo ho tloha ha ke e fumana ho Fancy Food Show lilemong tse tharo kapa tse 'ne tse fetileng. Ba tsoela pele ho hapa likhau le ho eketsa lihlahisoa tse ncha 'me ena ke ntho e makatsang. Ke kile ka ea Roma le Florence, empa Cinque e Cinque, eo hape e tsejoang e le Faranita, e ne e le ncha ho ’na. Ha e le hantle ke kuku e tšesaane ea chickpea, e entsoeng ka palesa ea chickpea le rosemary, e tšoanang le kuku ea raese, e tummeng Italy. E hlile e tšoana le hummus e omisitsoeng. Tšebeletso e le 'ngoe, e ka tšeloang ka tamati le eiee e khantsoeng ebe e tšeloa ka asene ea balsame kapa e hasoa ka tamati e entsoeng ka letsoai kapa mohloaare oa tapenade, e fana ka ligrama tse hlano tsa fiber le ligrama tse robong tsa protheine, kahoo e tla khotsofatsa le ho khomarela uena.

Li-Mills tsa Arrowhead li ikhohomosa lijo-thollo kaofela

Ntho e ntle ka ho fetisisa ho tloha ha bohobe bo sehiloeng! Lijo-thollo tsena tse ikhohomosang, ho kenyelletsa kamut, koro, raese e sootho, poone le nyalothe ha li na lisebelisoa tse ling, ka hona ke lithollo tse hloekileng feela, empa hobane ba ikhohomositse ba tenyetseha haholo ebile ba na le likhalori tse tlase. Ebile, senoelo se le seng se na le likhalori tse ka bang 60. Li ka jeoa joaloka lijo-thollo tse batang, tsa eketsoa ka yogurt, kapa tsa silafatsoa ebe li sebelisoa sebakeng sa makumane a bohobe. Ke boetse ke li mena ka chokolete e lefifi e qhibilihisitsoeng hammoho le metsoako e kang ginger e sa tsoa khuoa kapa sinamone, litholoana tse halikiloeng tse halikiloeng le linate tse khethiloeng, ebe ke itšela ka libolo tse nyane ho etsa 'lijo tse monatehali.'

Artisana Coconut Butter

Ke hlile ke hloohong bakeng sa kokonate matsatsing ana, mme ho hlakile hore bohlanya bo hapile naha ka bophara. Le ha ho na le lihlahisoa tse ngata tsa kokonate 'marakeng, hona ho fapane. Botoro ea coconut e entsoe feela ka pureed 100% ea nama ea coconut e tala. E ka hasana joalo ka botoro ea matokomane (k'hamphani ena e boetse e etsa li-butter tse ling tsa linate). Melemo ea sehlahisoa sena ke hore e hapa limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa tse fumanoang ka coconut, ho kenyelletsa oli ea pelo e phetseng hantle, fiber le li-antioxidants. Ke rata ho e eketsa ho li-smoothies tsa litholoana kapa ho e thabela hang-hang khaba!

Cynthia Sass ke setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se nang le li-degree tsa master lithutong tsa mahlale tsa phepo le bophelo bo botle ba sechaba. O bonoa khafetsa thelevisheneng ea naha ke SHAPE ea tlatsetsang ka mohlophisi le moeletsi oa phepo ho New York Ranger le Tampa Bay Rays. Morekisi oa hae oa morao-rao oa New York Times ke Cinch! Hlōla litakatso, li-ponto tse theohelang le li-inche tse lahlehileng.

Tlhahlobo bakeng sa