Ho sareloa

Ho sareloa ke karabelo ea tahlehelo e kholo ea motho kapa ntho e itseng. Hangata ke maikutlo a sa thabiseng le a bohloko.

Ho sareloa ho ka bakoa ke lefu la moratuoa. Batho le bona ba ka ba le mesarelo haeba ba na le bokuli bo se nang pheko, kapa boemo bo sa foleng bo amang bophelo ba bona. Ho fela ha kamano ea bohlokoa le hona ho ka baka mesarelo.

Motho e mong le e mong o utloa bohloko ka tsela ea hae. Empa ho na le methati e tloaelehileng ts'ebetsong ea ho siama. E qala ka ho amohela tahlehelo mme e tsoela pele ho fihlela motho a qetella a amohetse tahlehelo eo.

Likarabo tsa batho ho mesarelo li tla fapana, ho latela maemo a lefu. Ka mohlala, haeba motho ea hlokahetseng a ne a tšoeroe ke lefu le sa foleng, mohlomong lefu leo ​​le ne le lebelletsoe. Qetellong ea mahlomola a motho e kanna ea ba ea tla e le phomolo. Haeba lefu le bile ka phoso kapa le le mabifi, ho tla boemong ba kamohelo ho ka nka nako e telele.

Tsela e 'ngoe ea ho hlalosa mesarelo e mekhahlelo e mehlano. Liketso tsena li kanna tsa se hlahe ka tatellano e itseng, 'me li ka etsahala hammoho. Ha se motho e mong le e mong ea nang le maikutlo ana kaofela:

• Ho hana, ho se lumele, ho ba shohlo
• Khalefo, ho beha ba bang molato
• Bargaining (mohlala, "Haeba ke folisitsoe mofets'eng ona, nke ke ka hlola ke tsuba hape.")
• Ho sithabela maikutlo, ho hlonama le ho lla
• Ho amohela, ho tla maemong

Batho ba saretsoeng ba ka 'na ba lla, ba sitoa ho robala le ho hloka tlhahiso mosebetsing.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me a botse ka matšoao a hau, ho kenyelletsa boroko le takatso ea lijo. Matšoao a tšoarellang nakoana a ka baka khatello ea maikutlo ea bongaka.

Ba lelapa le metsoalle ba ka u thusa nakong ea mesarelo. Ka linako tse ling, mabaka a kantle a ka ama ts'ebetso e tloaelehileng ea ho sareloa, mme batho ba kanna ba hloka thuso ho:

• Baruti
• Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello
• Basebeletsi ba boiketlo ba sechaba
• Lihlopha tsa tšehetso

Karolo e bohloko ea mesarelo hangata e nka likhoeli tse 2. Matšoao a bobebe a ka nka selemo kapa ho feta. Tlhabollo ea kelello e ka thusa motho ea sa khoneng ho tobana le tahlehelo (a le sieo ka lebaka la mesarelo), kapa ea nang le khatello ea maikutlo ka ho sareloa.

Ho ikopanya le sehlopha sa ts'ehetso moo litho li arolelanang liphihlelo tse tšoanang le mathata le ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo ho sareloeng haholoholo haeba o hlokahalletsoe ke ngoana kapa molekane.

Ho ka nka selemo kapa ho feta ho hlola bohloko bo tebileng le ho amohela tahlehelo.

Mathata a ka bakoang ke mesarelo e tsoelang pele a kenyelletsa:

• Tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala
• Ho tepella maikutlo

Bitsa mofani oa hau haeba:

• U ke ke ua sebetsana le mesarelo
• U sebelisa lithethefatsi tse ngata haholo kapa joala
• U tepella haholo maikutlong
• U na le khatello ea maikutlo ea nako e telele e sitisang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi
• U na le menahano ea ho ipolaea

Ho sareloa ha hoa lokela ho thibeloa hobane ke karabelo e nepahetseng tahlehelong. Ho fapana le moo, e lokela ho hlomphuoa. Bao ba saretsoeng ba lokela ho ba le ts'ehetso ea ho ba thusa nakong eo.

Ho siama; Ho sareloa; Ho shoeloa

Webosaete ea American Psychiatric Association. Mathata a amanang le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ka: Mokhatlo oa American Psychiatric. Buka ea Tlhatlhobo le Lipalopalo tsa Mathata a Kelello. La 5th. Arlington, VA: Khatiso ea Psychiatric ea Amerika. 2013: 265-290.

Powell AD. Ho sareloa, ho shoeloa le mathata a phetoho. Ka: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bahlophisi. Sepetlele sa Massachusetts General Comprehensive Clinical Psychiatry. Lekhetlo la bobeli. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 38.

Tlhekefetso ea Lithethefatsi le Tsamaiso ea Ts'ebeletso ea Bophelo ba kelello. Malebela ho baphonyohi: ho sebetsana le ho sareloa kamora koluoa ​​kapa ketsahalo e bohloko. Phatlalatso ea HHS No. SMA-17-5035 (2017). lebenkele.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. E fihlile ka la 24 June, 2020.