Ho tepella maikutlo ho hoholo

Ho tepella maikutlong ke ho hlonama, ho putsoa, ​​ho se thabe kapa ho theoha lithoteng. Batho ba bangata ba ikutloa ka tsela ena hang ka nakoana.

Ho tepella maikutlo ho hoholo ke lefu la maikutlo. E etsahala ha maikutlo a ho hlonama, tahlehelo, khalefo kapa ho ferekana a kena tseleng ea bophelo ba hau nako e telele. E boetse e fetola tsela eo 'mele oa hau o sebetsang ka eona.

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo ha ba tsebe lisosa tse tobileng tsa khatello ea maikutlo. Ho lumeloa hore liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong li ikarabella. Sena se ka bakoa ke bothata ba liphatsa tsa hau tsa lefutso. Kapa e ka bakoa ke liketsahalo tse itseng tse sithabetsang. Mohlomong, ke motsoako oa tsona ka bobeli.

Mefuta e meng ea khatello ea maikutlo e ba teng malapeng. Mefuta e meng e etsahala le haeba o se na nalane ea lelapa ka bokuli. Mang kapa mang a ka ba le khatello ea maikutlo, ho kenyeletsoa bana le bacha.

Ho sithabela maikutlo ho ka tlisoa ke:

• Tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi
• Mathata a mang a bongaka, a kang qoqotho e sa sebetseng, mofetše, kapa bohloko ba nako e telele
• Mefuta e meng ea meriana, joalo ka li-steroid
• Mathata a ho robala
• Liketsahalo tse sithabetsang bophelong, joalo ka lefu kapa bokuli ba motho eo u mo ratang, tlhalo, mathata a bongaka, tlhekefetso ea bongoaneng kapa ho se tsotelle, bolutu (bo tloaelehileng ho batho ba baholo), le ho qhalana ha likamano

Ho sithabela maikutlo ho ka fetola kapa ha sotha tsela eo u italimang ka eona, bophelo ba hau le ba u potileng.

Ka khatello ea maikutlo, hangata o bona ntho e ngoe le e ngoe ka tsela e fosahetseng. Ho thata ho uena ho nahana hore bothata kapa boemo bo ka rarolloa ka tsela e nepahetseng.

Matšoao a khatello ea maikutlo a kenyeletsa:

• Ho ferekana, ho hloka botsitso, le ho teneha le bohale
• Ho ikhula kapa ho itšehla thajana
• Mokhathala le ho hloka matla
• Ho ikutloa u se na tšepo, u se na thuso, u se na thuso, u le molato u bile u itlhoile
• Ho felloa ke thahasello kapa thabo mesebetsing eo pele e neng e natefeloa
• Phetoho ea tšohanyetso ea takatso ea lijo, hangata e nang le boima ba 'mele kapa tahlehelo
• Menahano ea lefu kapa ho ipolaea
• Mathata a ho tsepamisa mohopolo
• Mathata a ho robala kapa ho robala haholo

Ho tepella maikutlong ha bacha ho ka ba thata ho elelloa. Mathata a sekolo, boitšoaro, kapa ts'ebeliso ea joala kapa lithethefatsi e ka ba matšoao.

Haeba khatello ea maikutlo e le matla haholo, o ka ba le lipono le litoro (litumelo tsa bohata). Boemo bona bo bitsoa khatello ea maikutlo e nang le likarolo tsa kelello.

Mofani oa hau o tla botsa ka nalane ea hau ea bongaka le matšoao. Likarabo tsa hau li ka thusa mofani oa hau ho fumana khatello ea maikutlo le ho tseba hore na e ka ba mpe hakae.

Ho ka etsoa liteko tsa mali le moroto ho thibela maemo a mang a bongaka a nang le matšoao a ts'oanang le khatello ea maikutlo.

Ho sithabela maikutlo ho ka phekoloa. Kalafo hangata e kenyelletsa meriana, ka kalafo ea puo kapa ntle le eona.

Haeba u ntse u nahana ka ho ipolaea kapa u sithabetse maikutlo 'me u sa khone ho sebetsa, u kanna ua hloka ho alafshoa sepetlele.

Kamora hore o fumane kalafo, haeba o utloa matšoao a hau a ntse a mpefala, bua le mofani oa hau. Morero oa hau oa kalafo o kanna oa hloka ho fetoloa.

MERIANA

Ho imeloa kelellong ke meriana e sebelisoang ho phekola khatello ea maikutlo. Li sebetsa ka ho khutlisetsa lik'hemik'hale tse bokong ba hau maemong a nepahetseng. Sena se thusa ho imolla matšoao a hau.

Haeba u na le litoro kapa lipono, mofani oa hau a ka u fa meriana e meng.

Bolella mofani oa hau ka meriana e meng eo u e nkang. Meriana e meng e ka fetola tsela eo lithibela-mafu li sebetsang ka eona 'meleng oa hau.

Lumella nako ea hau ea meriana hore e sebetse. Ho ka nka libeke tse 'maloa pele u hlaphoheloa. Tsoela pele ho noa moriana oa hau kamoo u laetsoeng kateng. U SE KE UA emisa ho e nka kapa ho fetola palo (tekanyetso) eo u e nkang ntle le ho bua le mofani oa hau. Botsa mofani oa hau ka litla-morao tse ka bang teng, le hore na u etse eng haeba u na le tsona.

Haeba u utloa eka moriana oa hau ha o sebetse kapa o baka litlamorao, bolella mofani oa litšebeletso. Moriana kapa litekanyetso tsa ona li ka hloka ho fetoloa. U SE KE UA emisa ho noa meriana u le mong.

TEMOSO

Bana, bacha le batho ba baholo ba lokela ho shebeloa ka hloko bakeng sa boits'oaro ba ho ipolaea. Sena ke 'nete haholo-holo likhoeling tse' maloa tsa pele kamora ho qala meriana ea khatello ea maikutlo.

Basali ba alafshoang bakeng sa khatello ea maikutlo ba baimana kapa ba nahanang ho ima ha baa lokela ho khaotsa ho noa li-anti-depressing ba sa bua le mofani oa bona pele.

Hlokomela litlhare tsa tlhaho joalo ka St. John's wort. Ena ke setlama se rekisoang ntle le lengolo la ngaka. E ka thusa batho ba bang ba nang le khatello ea maikutlo e bonolo. Empa e ka fetola tsela eo meriana e meng e sebetsang ka eona 'meleng oa hau, ho kenyeletsoa le li-anti-depressing. Bua le mofani oa hau pele u leka setlama sena.

Haeba u utloa eka moriana oa hau o u mpefatsa kapa o baka matšoao a macha (joalo ka pherekano), bolella mofani oa hau hanghang. E-ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso haeba u tšoenyehile ka polokeho ea hau.

BUA PHEKO

Therapy ea puo ke tlhabollo ea ho bua ka maikutlo le menahano ea hau, le ho u thusa ho ithuta ho sebetsana le eona.

Mefuta ea kalafo ea lipuo e kenyelletsa:

• Phekolo ea boits'oaro ea boits'oaro eu ruta ho loants'a menahano e fosahetseng. U ithuta ho tseba haholoanyane ka matšoao a hau le ho bona lintho tse mpefatsang khatello ea maikutlo. U boetse u rutoa tsebo ea ho rarolla mathata.
• Psychotherapy e ka u thusa ho utloisisa lintlha tse ka bang kamora mehopolo le maikutlo a hau.
• Kalalelong ea sehlopha, u arolelana le ba bang ba nang le mathata a kang a hau. Setsebi sa hau kapa mofani oa hau a ka u joetsa haholoanyane ka kalafo ea sehlopha.

LITLHAKU TSE LING TSA HO TEPELLA MAIKUTLO

• Phekolo ea motlakase (ECT) e ka ntlafatsa maikutlo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo e matla kapa menahano ea ho ipolaea e sa ntlafoleng ka kalafo tse ling. Ka kakaretso ECT e bolokehile.
• Kalafo e bobebe e ka kokobetsa matšoao a khatello ea maikutlo nakong ea mariha. Mofuta ona oa khatello ea maikutlo o bitsoa linako tse amanang le linako tsa selemo.

U ka qala ho ikutloa u le betere libeke tse 'maloa ka mor'a ho qala kalafo. Haeba o noa moriana, o tla hloka ho lula moriana likhoeli tse 'maloa ho ikutloa o le hantle le ho thibela khatello ea maikutlo ho khutla. Haeba khatello ea maikutlo e lula e khutla, o kanna oa hloka ho lula meriana ea hau nako e telele.

Ho tepella maikutlo nako e telele (ho sa foleng) ho ka u thatafalletsa ho sebetsana le mafu a mang a kang lefu la tsoekere kapa la pelo. Kopa mofani oa hau thuso ho sebetsana le mathata ana a bophelo bo botle.

Ho sebelisa joala kapa lithethefatsi ho ka mpefatsa khatello ea maikutlo. Bua le mofani oa hau mabapi le ho fumana thuso.

Haeba u nahana ho intša kotsi kapa ho utloisa ba bang bohloko, letsetsa 911 kapa nomoro ea ts'ohanyetso ea lehae hanghang. Kapa, ​​ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso a sepetlele. O SE KE WA dieha.

U ka letsetsa National Suicide Prevention Lifeline ho 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), moo u ka fumanang tšehetso ea mahala le lekunutu nako efe kapa efe bosiu kapa bosiu.

Bitsa mofani oa hau hang-hang haeba:

• U utloa mantsoe a sa tsoeng ho batho ba u potileng.
• U lula u lla ntle le lebaka le lenyenyane kapa u se na lona.
• Ho tepella maikutlo ho senya mosebetsi, sekolo kapa bophelo ba lelapa.
• U nahana hore moriana oa hau oa joale ha o sebetse kapa o baka litla-morao. O SE KE WA emisa kapa oa fetola moriana oa hau ntle le ho bua le mofani oa thepa ea hau.

O SE KE wa nwa jwala kapa wa sebedisa dithethefatsi. Lintho tsena li mpefatsa khatello ea maikutlo ebile li ka lebisa mehopolong ea ho ipolaea.

Nka meriana ea hau hantle joalo ka ha mofani oa hau a u laetse. Ithute ho lemoha matšoao a pele a hore khatello ea maikutlo e ntse e mpefala.

Tsoela pele mananeong a hau a kalafo ea lipuo.

Malebela a latelang a ka u thusa hore u ikutloe u le betere:

• Fumana boikoetliso bo eketsehileng.
• Boloka mekhoa e metle ea ho robala.
• Etsa lintho tse u thabisang.
• Ithaope kapa kenya letsoho mesebetsing ea sehlopha.
• Bua le motho eo u mo tšepang ka maikutlo a hau.
• Leka ho ba har'a batho ba tsotellang le ba nang le maikutlo a matle.

Ithute haholoanyane ka khatello ea maikutlo ka ho ikopanya le tleliniki ea lehae ea bophelo bo botle ba kelello. Lenaneo la hau la thuso ea mosebeletsi (EAP) le lona ke mohloli o motle. Lisebelisoa tsa inthaneteng le tsona li ka fana ka tlhaiso-leseling e ntle.

Ho tepella maikutlo - ho hoholo; Ho tepella maikutlo - kliniki; Ho tepella maikutlong; Ho tepella maikutlo Unipolar; Lefu le leholo la khatello ea maikutlo

• Mefuta ea khatello ea maikutlo
• Ho tepella maikutlo le banna
• St. John's Wort
• Ho tsamaea ka bophelo bo botle

Webosaete ea American Psychiatric Association. Mathata a sithabetsang. Ka: Mokhatlo oa American Psychiatric. Buka ea Tlhatlhobo le Lipalopalo tsa Mathata a Kelello. La 5th. Arlington, VA: Khatiso ea Psychiatric ea Amerika. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Mathata a maikutlo: Matšoenyeho a khatello ea maikutlo (khatello e kholo ea khatello ea maikutlo). Ka: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bahlophisi. Sepetlele sa Massachusetts General Comprehensive Clinical Psychiatry. Lekhetlo la bobeli. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 29.

Institute for Clinical Systems Ntlafatso webosaeteng. Ho tepella maikutlo ha batho ba baholo tlhokomelong ea mantlha. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf. E ntlafalitsoe ka Hlakubele 2016. E fihlile ka la 23 Phuptjane 2020.

Mofumahali Lyness JM. Mathata a kelello kalafong ea bongaka. Ka: Goldman L, Schafer AI, li-eds. Phekolo ea Goldman-Cecil. La 26th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 369.