Robala le bophelo bo botle

Ha bophelo bo ntse bo phathahana le ho feta, ho bonolo haholo hore motho a hloke boroko. Ebile, Maamerika a mangata a robala feela lihora tse 6 bosiu kapa ka tlase.

U hloka boroko bo lekaneng ho thusa ho khutlisa boko le 'mele oa hau. Ho se robale ka ho lekaneng ho ka ba kotsi bophelong ba hau ka litsela tse ngata.

Ho robala ho fa 'mele oa hao le boko nako ea ho hlaphoheloa likhatellong tsa letsatsi. Kamora ho robala hantle bosiu, o sebetsa hantle mme o betere ha o etsa liqeto. Ho robala ho ka u thusa hore u ikutloe u falimehile haholoanyane, u na le tšepo 'me u sebelisane le batho hamolemo. Ho robala ho boetse ho thusa 'mele oa hao ho qoba maloetse.

Batho ba fapaneng ba hloka boroko bo fapaneng. Boholo ba batho ba baholo ba hloka ho robala lihora tse 7 ho isa ho tse 8 bosiu bo le bong bakeng sa bophelo bo botle le ts'ebetso ea kelello. Batho ba bang ba baholo ba hloka ho fihlela lihora tse 9 bosiu.

Ho na le mabaka a mangata a etsang hore boroko bo haelloe hakalo.

• Mananeo a phathahaneng. Mesebetsi ea mantsiboea, ebang ke mosebetsing kapa ke ea sechaba, ke le leng la mabaka a ka sehloohong a etsang hore batho ba se ke ba robala ka ho lekaneng.
• Tikoloho e mpe ea boroko. Ho thata haholo ho robala hamonate ka kamoreng e nang le lerata kapa leseli le lengata, kapa ho bata haholo kapa ho futhumetse haholo.
• Lisebelisoa tsa elektronike. Matlapa le liselefouno tse llang le ho lla bosiu kaofela li sitisa boroko. Li ka boela tsa etsa hore ho se khonehe ho khaohana le lefats'e le tsohileng.
• Maemo a bongaka. Maemo a mang a bophelo bo botle a ka thibela boroko bo tebileng. Tsena li kenyelletsa ramatiki, bohloko ba mokokotlo, lefu la pelo, le maemo a kang asthma a etsang hore ho be thata ho hema. Ho sithabela maikutlo, ho tšoenyeha le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le tsona li etsa hore ho be thata ho robala. Meriana e meng e sitisa boroko.
• Ho imeloa kelellong ka ho robala. Kamora masiu a 'maloa a ho akhotsoa le ho phethoha, ho robala feela ho ka etsa hore u tšoenyehe le ho tsoha, leha o khathetse haholo.

Mathata a boroko

Mathata a boroko ke lebaka le leholo leo ka lona batho ba bangata ba sa khoneng ho robala ka ho lekaneng. Kalafo e ka thusa maemong a mangata.

• Ho hlobaela, ho etsahala ha o na le bothata ba ho robala kapa ho robala bosiu. Ke bothata bo atileng haholo ba boroko. Ho hlobaela ho ka nka bosiu, libeke tse 'maloa kapa likhoeli.
• Ho phomola ha boroko ke boemo boo ho hema ha hao ho khefutsa bosiu bohle. Esita le haeba u sa tsohe nako eohle, ho koaleha moea ka nakoana borokong ho sitisa boroko bo tebileng.
• Boloetse ba maoto a se nang phomolo bo ka u boloka u falimehile ka takatso ea ho tsamaisa maoto nako efe kapa efe ha u phomotse. Hangata lefu la maoto a sa phomoleng le tla le maikutlo a sa phutholohang joalo ka ho chesa, ho hlohlona, ​​ho hlohlona kapa ho hahaba maotong a hao.

Ho hloka boroko ha ho ame feela motho ea khuts'oane ha a koaloa. Mokhathala o 'nile oa amahanngoa le likotsi tse kholo le tse nyane. Ho hloka matla ho feteletseng ho lebisitse liphosong tsa batho tse bakileng likoluoa ​​tse ngata tse kholo ho kenyelletsa le ho qhalana ha oli ea Exxon-Valdez le kotsi ea nyutlelie ea Chernobyl. Ho se robale hantle ho tlatselitse likotsing tse ngata tsa lifofane.

Selemo se seng le se seng, likotsi tsa koloi tse ka bang 100 000 le mafu a 1,550 a bakoa ke bakhanni ba khathetseng. Ho khanna ho otsela ho sitisa motho hore a be chatsi, 'me a be le nako e ngata joaloka ho khanna a tahiloe.

Ho hloka boroko le hona ho ka thatafalletsa motho ho lula a sireletsehile mosebetsing. E ka lebisa liphosong tsa bongaka le likotsing tsa indasteri.

Ntle le boroko bo lekaneng, boko ba hau bo loanela ho etsa mesebetsi ea mantlha. U ka fumana ho le thata ho tsepamisa mohopolo kapa ho hopola lintho. U kanna oa fetoha maikutlo le ho hlaba basebetsi-'moho kapa batho bao u ba ratang.

Feela joalokaha boko ba hao bo hloka boroko hore bo boele bo iphe matla, 'mele oa hao le oona o etsa joalo. Ha o sa robale ka ho lekaneng, kotsi ea hau e nyoloha bakeng sa mafu a 'maloa.

• Lefu la tsoekere. 'Mele oa hau ha o laole tsoekere ea mali hantle ha o sa robale ka ho lekaneng.
• Lefu la pelo. Ho hloka boroko ho ka lebisa khatello e phahameng ea mali le ho ruruha, lintho tse peli tse ka senyang pelo ea hau.
• Botenya. Ha u sa phomole ka ho lekaneng boroko, u tloaetse ho ja ho tlōla. Ho thata hape ho hana lijo tse nang le tsoekere le mafura a mangata.
• Tšoaetso. Sistimi ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e hloka hore u robale e le hore e tsebe ho loantša sefuba le ho u boloka u phetse hantle.
• Bophelo ba kelello. Ho sithabela maikutlo le khatello ea maikutlo hangata ho etsa hore ho be thata ho robala. Hape li ka mpefala kamora lethathamo la ho hlobaela bosiu.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba hangata u khathetse motšehare, kapa ho hloka boroko ho etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ho na le liphekolo tse fumanehang ho ntlafatsa boroko.

Carskadon MA, Dement WC. Boroko bo tloaelehileng ba motho: kakaretso. Ka: Kryger M, Roth T, Dement WC, bahlophisi. Melao-motheo le Tloaelo ea Meriana ea Boroko. La 6th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 2.

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Van Dongen HPA, Balkin TJ, Hursh SR. Likhaello tsa ts'ebetso nakong ea ho robala le litlamorao tsa ts'ebetso ea bona. Ka: Kryger M, Roth T, Dement WC, bahlophisi. Melao-motheo le Tloaelo ea Meriana ea Boroko. La 6th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 71.

• Boroko bo Phetseng Hantle
• Mathata a Boroko