Mokhoa oa ho theola cholesterol e mpe (LDL)
Litaba
- Hobaneng ha LDL Cholesterol e Eketseha
- Matšoao a k'holeseterole e phahameng ea LDL
- Litekanyetso tsa litšupiso tsa cholesterol ea LDL
- Lijo ho laola k'holeseterole ea LDL
Taolo ea cholesterol ea LDL e bohlokoa molemong oa tšebetso e ntle ea 'mele, e le hore' mele o ka hlahisa lihormone ka nepo le ho thibela maballo a atherosclerosis hore a se ke a thehoa methapong ea mali. Ka hona, boleng ba bona bo tlameha ho bolokoa maemong a loketseng, a ka bang ka tlase ho 130, 100, 70 kapa 50 mg / dl, a fapana ho latela nalane ea bophelo le lefu la motho ka mong.
Ha k'holeseterole ea LDL e phahame, kotsi ea mafu a pelo, joalo ka angina, lefu la pelo kapa stroke e ea eketseha, ka mohlala, ho li boloka li le taolong, ho bohlokoa ho ba le mekhoa e metle ea bophelo, ho qoba ho tsuba, ho ikoetlisa, ho lijo tse se nang mafura le tsoekere, 'me maemong a mang ho sebelisoa lithethefatsi tse theolang lipid, joalo ka ha ho bontšitsoe ke ngaka.
Bona hore na lijo tsa k'holeseterole li lokela ho shebahala joang videong ena:
Hobaneng ha LDL Cholesterol e Eketseha
Cholesterol e phahameng ea LDL e fosahetse ho bophelo bo botle hobane e nka karolo ho thehoeng ha matlapa a methapo a methapo ea pelo le bokong, a thibela ho feta ha mali ka litho tsena, a tšehetsa infarction kapa stroke.
Ho phahama ha LDL ho ka bakoa ke mabaka a lefutso, ho se sebetse, ho ja le lilemo, ho ba kotsi haholo hobane ha e na matšoao. Kalafo ea eona e etsoa ka liphetoho tse bonolo lijong, ho ikoetlisa khafetsa, 'me, maemong a mang, ts'ebeliso ea meriana ea k'holeseterole, joalo ka simvastatin, atorvastatin kapa rosuvastatin, mohlala, e laetsoeng ke ngaka. Mehlala ke ena: Lithethefatsi tse theolang k'holeseterole.
Matšoao a k'holeseterole e phahameng ea LDL
Cholesterol e phahameng (LDL) ha e bontše matšoao afe kapa afe, ka hona ho kgothaletswa ho etsa liteko tse tloaelehileng tsa laboratori tsa likarolo tsohle tsa k'holeseterole le likaroloana. Khothaletso ea ho etsa liteko tsena e tlameha ho ba motho ka mong, le ho tataisoa ke ngaka, le batho ba nang le mabaka a amanang le kotsi, a kang khatello ea mali, lefu la tsoekere, ho tsuba kapa ba nang le nalane ea lelapa ea k'holeseterole e phahameng, ba hloka tlhokomelo e kholo mme ba tlameha ho etsa liteko tsena selemo le selemo. .
Ho ka belaelloa k'holeseterole e phahameng ea LDL ha o le motenya haholo le ha o ja o sa laoleheng, o sebelisa li-sodas tse fetelletseng, lijo tse halikiloeng, nama e mafura le lipompong.
Litekanyetso tsa litšupiso tsa cholesterol ea LDL
Litekanyetso tsa litšupiso tsa cholesterol ea LDL li lipakeng tsa 50 le 130 mg / dl, leha ho le joalo boleng bona bo ka fapana ho latela kotsi ea pelo ea motho ka mong.
| Kotsi ea pelo | Ke mang ea ka kenyelletsoang kotsing ena | Boleng bo khothalletsoang Cholesterol ea LDL (e mpe) |
| Kotsi e tlase ea pelo | Bacha, ba se nang mafu kapa ba nang le khatello ea meriana e laoloang hantle, ba nang le k'holeseterole e pakeng tsa 70 le 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Kotsi ea pelo le methapo | Batho ba nang le mabaka a kotsi a 1 kapa a 2, joalo ka ho tsuba, khatello e phahameng ea mali, botenya, arrhythmia e laoloang, kapa lefu la tsoekere le qalang, le bonolo ebile le laoloa hantle, hara ba bang. | <100 mg / dl |
| Kotsi e phahameng ea pelo | Batho ba nang le lipoleiti tsa k'holeseterole lijaneng tse bonoang ke ultrasound, aortic aneurysm, lefu le sa foleng la liphio, le k'holeseterole e felletseng ho feta 190mg / dl, lefu la tsoekere lilemo tse fetang 10 kapa le nang le mabaka a mangata a kotsi, har'a ba bang. | <70 mg / dl |
| Kotsi e phahameng haholo ea pelo | Batho ba nang le angina, infarction, stroke kapa mofuta o mong oa tšitiso ea methapo ka lebaka la methapo ea atherosclerosis, kapa ka tšitiso efe kapa efe e tebileng ea methapo e bonoang tlhahlobong, har'a ba bang. | <50 mg / dl |
Lijo ho laola k'holeseterole ea LDL
Ho boloka k'holeseterole ea LDL e le maemong a nepahetseng, ho kgothaletswa ho hlompha melao e meng ea lijo:
Seo u ka se jang ho laola k'holeseterole
Seo u sa lokelang ho se ja ho laola k'holeseterole
| Seo u ka se jang | Seo u sa lokelang ho se ja kapa ho se qoba |
| lebese le thellisitsoeng le yogurt | lebese lohle le yogurt |
| chisi tse tšoeu le tse bobebe | chisi tse tšehla, tse kang chisi, catupiri le mozzarella |
| nama e besitsoeng kapa e phehiloeng e tšoeu kapa e khubelu | lisose tse kang bologna, salami, ham, nama e mafura |
| litholoana le lero la litholoana tsa tlhaho | lino-mapholi tse tsoetseng indastering le maro |
| ja meroho letsatsi le letsatsi | lijo tse halikiloeng le lijo tse nang le mafura a mangata |
Lijo tse kang konofolo, artichoke, eggplant, lihoete le oli ea camelina li ntle bakeng sa ho laola cholesterol ea LDL ka tlhaho. Le lijo tse nang le omega 3, 6 le 9. Empa lero la litholoana tsa tlhaho le tsona ke lilekane tse ntle. Mehlala ke ena le mokhoa oa ho itokisetsa: Mero e betere ea ho laola k'holeseterole.
Lingoliloeng Tse Ncha
Ho chesa nko: lisosa tse kholo tsa 6 le seo u lokelang ho se etsa
