Hobaneng ha ‘Libaka tse Sireletsehileng’ li le Bohlokoa Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Kelello - Haholo-holo Likhampaseng tsa Koleche

Litaba

• Morero oa libaka tse bolokehileng
• Hobaneng ha libaka tsena li le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello
• Libaka tse sireletsehileng mathateng a bophelo bo botle ba kelello
• Libaka tse bolokehileng ke sesebelisoa sa bophelo bo botle ba kelello

Kamoo re bonang libopeho tsa lefats'e tseo re khethang ho ba tsona - {textend} le ho arolelana liphihlelo tse matlafatsang ho ka theha tsela eo re tšoaranang ka eona, hore e be betere. Ena ke pono e matla.

Bakeng sa halofo e ntle ea lilemo tsa ka tsa pele ke qeta, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o ne a bonahala a na le seo a ka se buang ka "libaka tse bolokehileng." Ho bua ka polelo ena ho bile le monyetla oa ho tsosa maikutlo a tsoang ho baithuti, bo-ralipolotiki, barutehi, le mang kapa mang ea nang le tjantjello ea sehlooho.

Lihlooho tsa litaba tse mabapi le libaka tse bolokehileng le bohlokoa ba tsona ba puo ea mahala likhamphaseng tsa koleche li ile tsa tlala likarolo tsa baphatlalatsi ba litaba tsa litaba. Sena se etsahetse, karolo e 'ngoe, ka lebaka la liketsahalo tse phatlalatsoang haholo mabapi le libaka tse bolokehileng liunivesithing ho pholletsa le naha.

Hoetla ka 2015, letoto la boipelaetso ba baithuti ka lebaka la tsitsipano ea morabe le ile la qhoma Univesithing ea Missouri ka libaka tse bolokehileng le phello ea bona tokolohong ea boralitaba. Libeke hamorao, phehisano e ileng ea e-ba teng Yale ka liaparo tse khopisang tsa Halloween e ile ea fetoha ntoa ea libaka tse bolokehileng le litokelo tsa baithuti tsa tokoloho ea maikutlo.

Ka 2016, mookameli oa Univesithi ea Chicago o ile a ngolla sehlopha se tlang sa 2020 lengolo a re yunivesithi ha e lumelle litemoso kapa libaka tse bolokehileng tsa kelello.

Bahlahlobisisi ba bang ba fana ka maikutlo a hore libaka tse bolokehileng li kotsing ea ho bua ka bolokolohi, ho matlafatsa sehlopha, le ho fokotsa phallo ea mehopolo. Ba bang ba qosa baithuti ba koleche ka hore ke "likhechana" tsa lehloa tse batlang ho itšireletsa likhopolong tse sa ba phutholoheng.

Se kopanyang maemo a sebaka se seng se sirelletsang se bolokehileng ke hore ba shebana feela le libaka tse bolokehileng maemong a likolo tsa koleche le puo e lokolohileng. Ka lebaka la sena, ho bonolo ho lebala hore poleloana "sebaka se bolokehileng" ha e le hantle e pharalletse ebile e kenyelletsa litlhaloso tse fapaneng tse fapaneng.

Sebaka se bolokehileng ke eng? Likampong tsa koleche, "sebaka se sireletsehileng" hangata ke e 'ngoe ea lintho tse peli. Likolo tsa tlelase li ka khethoa e le libaka tse bolokehileng tsa thuto, ho bolelang hore baithuti ba khothaletsoa ho ipeha kotsing mme ba kenelle lipuisanong tsa kelello mabapi le lihlooho tse ka utloang li sa phutholoha. Sebakeng sena sa sebaka se sireletsehileng, puo ea mahala ke sepheo.
Poleloana "sebaka se sireletsehileng" e boetse e sebelisetsoa ho hlalosa lihlopha tse likhamphaseng tsa koleche tse batlang ho fana ka tlhompho le polokeho ea maikutlo, hangata bakeng sa batho ba tsoang lihlopheng tse neng li khethollotsoe.

“Sebaka se sireletsehileng” ha sea lokela ho ba sebakeng se hantle. E kanna ea ba ntho e bonolo joalo ka sehlopha sa batho ba ts'oereng litekanyetso tse ts'oanang mme ba itlama ho fana ka tikoloho e ts'ehetsanang le e hlomphanang.

Morero oa libaka tse bolokehileng

Hoa tsebahala hore ho tšoenyeha hanyane ho ka matlafatsa ts'ebetso ea rona, empa ho tšoenyeha ho sa feleng ho ka ama bophelo ba rona ba maikutlo le ba kelello.

Ho ikutloa eka u hloka ho lula u lebetse ka linako tsohle ho ka u khathatsa ha ba ha u sithabetsa maikutlong.

Dr. Juli Fraga, PsyD o re: "Ho tšoenyeha ho sutumelletsa tsamaiso ea methapo hore e sebetse ka ho fetelletseng e ka lefisang litsamaiso tsa 'mele tse isang boemong bo sa thabiseng joaloka sefuba se petetsaneng, pelo e mathang le ho honotha mpa."

Oa eketsa: "Hobane ho tšoenyeha ho baka tšabo, ho ka lebisa ho boits'oaro ba ho qoba, joalo ka ho qoba tšabo ea motho le ho itšehla thajana."

Libaka tse sireletsehileng li ka u fa phomolo ho tloha kahlolong, maikutlo a sa kengoang, le ho tlameha ho itlhalosa. E boetse e lumella batho ho ikutloa ba tšehelitsoe le ho hlomphuoa. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa ba fokolang, litho tsa sechaba sa LGBTQIA, le lihlopha tse ling tse khetholloang.

Seo se boletse, basomi ba atisa ho hlakisa mohopolo oa sebaka se bolokehileng e le ntho e hlaselang ka kotloloho puo e lokolohileng mme e sebetsa feela ho lihlopha tse fokolang likhamphaseng tsa koleche.

Ho ntšetsa pele tlhaloso ena e patisaneng ho etsa hore ho be thata ho sechaba ka kakaretso ho utloisisa boleng ba sebaka se bolokehileng le hore na hobaneng ba ka tsoela batho bohle molemo.

Ho sebelisa tlhaloso e thibetsoeng ea sebaka se sireletsehileng ho fokotsa meeli ea lipuisano tse atlehang tseo re ka bang le tsona mabapi le sehlooho. Ea pele, e re thibela ho lekola hore na li amana joang le bophelo bo botle ba kelello - {textend} bothata bo ts'oanang le ba bohlokoa ebile bo potlakile ho feta puo ea mahala.

Hobaneng ha libaka tsena li le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello

Leha ke ne ke le semelo sa ho ba moithuti oa boralitaba, morabe o monyane, ebile ke letsoalloa la Bay-liberal Bay Area, ke ne ke ntse ke thatafalloa ho utloisisa boleng ba libaka tse bolokehileng ho fihlela kamora koleche.

Ha ho mohla nkileng ka ba sebaka se khahlanong le tšireletseho, empa nakong ea ha ke le Leboea-bophirima ha ho mohla nkileng ka khetholla e le motho ea hlokahala sebaka se bolokehileng. Ke ne ke boetse ke le hlokolosi ho kenella lipuisanong ka sehlooho se ka bakang likhang.

Ha ke sheba morao, leha ho le joalo, esale ke e-na le sebaka se bolokehileng ka mokhoa o itseng le pele ke qala koleche.

Ho tloha sekolong se mahareng, sebaka seo e ne e le studio sa yoga toropong ea heso. Ho ikoetlisa ka yoga le studio ka boeona ho ne ho le joalo haholo ho feta lintja tse theohelang le liluloana tsa letsoho. Ke ithutile yoga, empa habohlokoa le ho feta, ke ithutile ho tsamaea ka mokhoa o sa thabiseng, ho ithuta ho hloleha, le ho atamela liphihlelo tse ncha ka boits'epo.

Ke qetile lihora tse makholo ke ikoetlisetsa kamoreng e le 'ngoe, ka lifahleho tse tšoanang, sebakeng se le seng sa moseme. Ke ne ke rata hore nka ea studio ebe ke siea khatello ea maikutlo le terama ea ho ba sekolo se phahameng monyako.

Bakeng sa mocha ea sa sireletsehang, ho ba le sebaka se sa ahlolang moo ke neng ke pota-potiloe ke lithaka tse holileng tsebong, tse ntšehetsang e bile ntho ea bohlokoa haholo.

Le ha studio e lekana hantle le tlhaloso, ke ne ke qala ho nahana hore studio ke "sebaka se bolokehileng" ho fihlela haufinyane.

Ho nchafatsa studio ho nthusitse ho bona hore ho shebana feela le libaka tse bolokehileng joalo ka tšitiso ho puo ea mahala ha ho na litholoana hobane ho lekanyetsa boikemisetso ba batho ba ho ikopanya le sehlooho ka kakaretso - {textend} e leng, hore na e amana joang le bophelo ba kelello.

Libaka tse sireletsehileng mathateng a bophelo bo botle ba kelello

Ka litsela tse ling, mohala oa libaka tse bolokehileng ke boiteko ba ho thusa batho ho sebetsana le bothata bo holang ba bophelo bo botle ba kelello bo teng litsing tse ngata tsa koleche United States.

Hoo e ka bang motho a le mong ho ba bararo ba sa tsoa qala koleche o na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello, 'me ho na le bopaki ba hore lilemong tse mashome tsa morao tjena ho bile le keketseho e kholo ea psychopathology har'a baithuti ba koleche.

Joaloka moithuti Northwestern, ke ile ka iponela ka mahlo hore bophelo bo botle ba kelello ke taba e atileng khamphaseng ea rona. Hoo e ka bang kotara e ngoe le e ngoe ho tloha selemong sa ka sa borutehi, bonyane moithuti a le mong Northwestern o hlokahetse.

Ha se tahlehelo eohle e neng e le ho ipolaea, empa bongata ba bona bo ne bo le joalo. Haufi le "Lefika," lefika le khamphaseng leo ka tloaelo baithuti ba pentang ho bapatsa liketsahalo kapa ho hlahisa maikutlo, hona joale ho na le sefate se takiloeng ka mabitso a baithuti ba hlokahetseng.

Keketseho ea lithunya le litšokelo sekolong le tsona li bile le kameho khamphaseng. Ka 2018, khamphase ea rona e ile ea tsoela pele ho notlela kamora litlaleho tsa sethunya se sebetsang. E qetelletse e le leshano, empa bongata ba rona re qetile lihora tse ngata re khobokane ka matlong a boroko le litlelaseng re romella melaetsa ho malapa a rona.

Ho ipolaea, liketsahalo tse bohloko, ho sa tsotelehe maemo - {textend} liketsahalo tsena li siea tšusumetso e tšoarellang ho baithuti le sechaba ka bophara. Empa bongata ba rona ha re sa na thuso. Ena ke tloaelo ea rona e ncha.

"Trauma e amoha maikutlo a polokeho sechabeng, 'me ha lithaka kapa barutoana-'moho ba e-shoa ka ho ipolaea, sechaba le baratuoa ba ka ikutloa ba le molato, ba halefile ebile ba ferekane," Fraga oa hlalosa. “Ba nang le khatello ea maikutlo ba ka ameha haholo.”

Ho ba bangata ba rona, "ho phela hantle" ho boetse ho bolela ho sebetsana ka katleho le bokuli ba kelello. Ke bone lithaka tsa ka li loantšana le khatello ea maikutlo, matšoenyeho, PTSD le mathata a ho ja. Boholo ba rona re tseba motho ea kileng a betoa, a hlekefetsoa ka thobalano kapa a hlekefetsoa.

Kaofela ha rona - {textend} esita le rona ba tsoang maemong a ikhethang - {textend} re fihla kolecheng re nkile khatello ea maikutlo kapa mofuta o mong oa thoto ea maikutlo.

Re kene tikolohong e ncha eo hangata e ka bang seapehi sa khatello ea thuto mme re tlameha ho tseba hore na re ka itlhokomela joang ntle le ts'ehetso ea ba lelapa kapa sechaba sa lapeng.

Libaka tse bolokehileng ke sesebelisoa sa bophelo bo botle ba kelello

Kahoo ha baithuti ba kopa sebaka se bolokehileng, ha re leke ho fokotsa phallo ea mehopolo khamphaseng kapa ho ikhula sechabeng. Ho sitisa puo e lokolohileng le ho nyatsa maikutlo a ka 'nang a se tsamaisane le a rona ha se sepheo.

Sebakeng seo, re ntse re batla sesebelisoa sa ho re thusa ho hlokomela bophelo ba rona ba kelello e le hore re ka tsoelapele ho ikakhela ka setotsoana lithutong tsa rona, likolong tse ling, le libakeng tse ling tsa bophelo ba rona.

Libaka tse bolokehileng ha li re qobelle kapa ho re foufatsa linthong tsa nnete tsa lefatše. Li re fa monyetla o mokhutšoanyane oa ho ba tlokotsing le ho nyahama re sa tšabe kahlolo kapa kotsi.

Li re lumella ho theha mamello e le hore ha re le kantle ho libaka tsena re khone ho ikopanya ka botlalo le lithaka tsa rona mme re be mefuta e matla ka ho fetesisa ea rona.

Habohlokoa ka ho fetisisa, libaka tse bolokehileng li re lumella ho ikoetlisa e le hore re tsoele pele ho fana ka menehelo e nahanang, e hlahisang lipuisano tse thata, kahare le kantle ho tlelase.

Ha re nahana ka libaka tse bolokehileng maemong a bophelo bo botle ba kelello, ho hlakile hore na li ka ba molemo joang - {textend} mme mohlomong e le karolo ea bohlokoa - {textend} ea bophelo ba motho e mong le e mong.

Ntle le moo, ho ithuta ho etelletsa pele le ho hlokomela bophelo ba rona ba kelello ha ho qale kapa ho fella kolecheng. Ke boiteko ba bophelo bohle.

Megan Yee ke moithuti oa morao tjena oa Sekolo sa Boralitaba sa Medill University ea Northwestern ebile e le moithuti oa mehleng oa bohlophisi le Healthline.