Sengoli: Joan Hall
Letsatsi La Creation: 5 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 21 November 2024
Anonim
Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.
Video: Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.

Kotsi ea lenala e hlaha ha karolo efe kapa efe ea lenala la hao e tsoa likotsi. Sena se kenyelletsa lenala, bethe ea lenala (letlalo ka tlasa lenala), cuticle (motheo oa lenala), le letlalo le potileng mahlakore a lenala.

Kotsi e ba teng ha lenala le sehiloe, le tabohile, le robeha kapa le khoba, kapa lenala le petsoha letlalong.

Ho thula monwana monyako, ho o otla ka hamore kapa ntho e nngwe e boima, kapa ho o seha ka thipa kapa ntho e nngwe e bohale ho ka baka kotsi ya lenala.

Ho ipapisitsoe le mofuta oa kotsi, o ka hlokomela:

  • Ho tsoa mali ka tlasa lenala (subungual hematoma)
  • Bohloko bo bohloko
  • Ho tsoa mali holima lenala kapa ho le potoloha
  • Ho khaola kapa ho lla ho lenala, cuticle, kapa letlalo le leng ho potoloha lenala (lacerations)
  • Lenala le hulang hole le bethe ea lenala karolo e 'ngoe kapa ka botlalo (ho fereha ha lipekere)

Kalafo e ipapisitse le mofuta le kotsi ea kotsi.

U ka tseba ho hlokomela kotsi ea lenala lapeng haeba u ka emisa ho tsoa mali kapele mme:


  • Lenala ha lea pongoa kapa la taboha 'me le ntse le hokeloe betheng ea lenala
  • O na le leqeba la lenala le ka tlaase ho 'ngoe ho bone ho feta lenala la hao
  • Monoana oa hau kapa monoana oa letsoho ha oa kobeha kapa ha oa kopuoa hampe

Ho hlokomela kotsi ea lenala:

  • Tlosa mabenyane ohle letsohong la hao. Sebelisa sesepa, ha ho hlokahala, ho thusa mehele ho thella menoaneng ea hau. Haeba o sa khone ho tlosa reng hobane monoana oa hao o ruruhile, letsetsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau.
  • Ka bonolo hlatsoa maqeba kapa likhechana tse nyane.
  • Tlotsa bandage ha ho hlokahala.

Bakeng sa likotsi tse mpe tsa lipekere, o lokela ho ea setsing sa tlhokomelo e potlakileng kapa kamoreng ea maemo a tšohanyetso. Ba tla emisa ho tsoa mali mme ba hloekise leqeba.Hangata, lenala le monoana kapa monoana oa leoto li tla thethesoa ke moriana pele o phekoloa.

Likotsi tsa bethe ea lipekere:

  • Bakeng sa maqeba a maholo, mofani oa hau o tla etsa lesoba le lenyane.
  • Sena se tla lumella mokelikeli hore o tsoe ebe o imolla khatello le bohloko.
  • Haeba lesapo le robehile kapa leqeba le le leholo haholo, lenala le ka hloka ho tlosoa le bethe ea lenala le lokisoe.

Ho koaloa ha lipekere kapa ho ferekana:


  • Karolo kapa lenala lohle le ka tlosoa.
  • Ho khaola betheng ea sepekere ho tla koaloa ka lithupa.
  • Lenala le tla hokeloa ka sekhomaretsi se khethehileng kapa litepa.
  • Haeba lenala le sa khone ho hokeloa, mofani oa hau a ka le nkela sebaka ka mofuta o khethehileng oa thepa. Sena se tla lula holim'a bethe ea lipekere ha se ntse se fola.
  • Mofani oa hau a ka fana ka lithibela-mafu ho thibela tšoaetso.

Haeba u robehile lesapo, mofani oa hau a ka hloka ho beha terata monoaneng oa hau ho boloka lesapo le le sebakeng se nepahetseng.

U tlameha:

  • Sebelisa leqhoa metsotso e 20 lihora tse ling le tse ling tsa 2 ka letsatsi la pele, ebe makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi kamora moo.
  • Ho fokotsa ho phatloha, boloka letsoho kapa leoto la hau le phahametse pelo ea hau.

Nka meriana e kokobetsang bohloko joaloka ngaka. Kapa o ka sebelisa ibuprofen kapa naproxen ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Acetaminophen e thusa ka bohloko, empa eseng ho ruruha. U ka reka meriana ena ea bohloko ntle le lengolo la ngaka.

  • Bua le mofani oa hau pele u sebelisa meriana ena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, kapa u kile ua ba le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
  • U SE KE ua nka chelete e fetang e khothalletsoang botlolo kapa mofani oa thepa ea hau.

U tlameha:


  • Latela litlhahiso tsa mofani oa hau ho hlokomela leqeba la hau.
  • Haeba u na le lenala la maiketsetso, le lokela ho lula sebakeng sa lona ho fihlela bethe ea hao ea manala e fola.
  • Haeba mofani oa hau a e khothaletsa, fetola moaparo letsatsi le leng le le leng.
  • Haeba mofani oa hau a re ho lokile, o ka kenya setlolo se senyenyane sa lithibela-mafu ho boloka moaparo o se ke oa khomarela.
  • U ka fuoa sekhahla kapa seeta se khethehileng ho thusa ho sireletsa lenala le monoana kapa monoana oa hau ha li ntse li fola.
  • Hangata, lenala le lecha le tla hola ka hare le ho nka sebaka sa lenala la khale, le le sutumetse ha le ntse le hola.

Haeba u lahleheloa ke lenala, ho tla nka matsatsi a 7 ho isa ho a 10 hore bethe ea lenala e fole. Lenala le lecha le tla nka likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6 ho hola ho sebelisa lenala le lahlehileng. Linotlolo li nka likhoeli tse 12 ho hola hape.

Lenala le lecha le kanna la ba le li-groove kapa maporogo mme la senyeha hanyane. Sena ekaba sa ruri.

Haeba u robehile lesapo monoaneng kapa monoaneng oa hau hammoho le kotsi ea lenala, ho tla nka libeke tse 4 ho fola.

Bitsa mofani oa hau haeba:

  • Bofubelu, bohloko kapa ho ruruha lia eketseha
  • Mokokotlo (mokelikeli o mosehla kapa o mosoeu) o tsoa leqebeng
  • O na le feberu
  • U tsoa mali a sa emeng

Ho betoa ka lipekere; Ho khokhotheloa ha lipekere; Kotsi ea lipekere tsa lipekere; Submatual hematoma

Tlokotsi ea Dautel G. Nail. Ka: Merle M, Dautel G, bahlophisi. Phekolo ea Tšohanyetso ea Letsoho. Philadelphia, PA: Elsevier Masson SAS; 2017: khaolo ea 13.

Stearns DA, Tlhoro ea DA. Letsoho. Ka: Marako RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Likhopolo le Tloaelo ea Kliniki. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 43.

  • Mafu a lipekere

E Khahla Kajeno

Lethal Legs Workout

Lethal Legs Workout

Mehato ena ea cardio kickboxing e et a hore k'halori e le 'ngoe e che e le ho theola boikoetli o ba 'mele. Na t ena li khutlela morao ntle le ho phomola, ho phomola hakhutšoane lipakeng t ...
Na limela tse hloekisang moea * li hlile lia sebetsa?

Na limela tse hloekisang moea * li hlile lia sebetsa?

Pakeng t a mo ebet i oa hau oa de ke ea 9 ho i a ho t e 5, hora kapa ho feta eo u e qetang u pompa tšepe ebakeng a boikoetli o ba 'mele, le ho itlopa joala ho Netflix bo iu, ha ho makat e hore ebe...