Lehetla le tlohileng - kamora tlhokomelo

Lehetla ke bolo le lenonyeletso. Hona ho bolela hore bokaholimo ba lesapo la letsoho la hao (bolo) bo kena kahare ho lesoba lehetleng la hao (sekoti).

Ha o na le lehetla le tlohileng, ho bolela hore bolo eohle e tsoile ka mosokong.

Ha karolo e 'ngoe ea bolo e le hole, ho bolela hore ke karolo ea bolo e kantle ho sekoti. Sena se bitsoa tlatsetso ea mahetla.

Mohlomong u tlositse lehetla la hau ho tsoa kotsi ea lipapali kapa kotsi, joalo ka ho oa.

Mohlomong u kile ua lematsa mesifa, mesifa (e kopanyang mesifa le masapo), kapa li-ligamente (lisele tse hokahanyang masapo le masapo) tsa lenonyello la mahetla. Lisele tsena kaofela li thusa ho boloka letsoho la hau le le sebakeng se nepahetseng.

Ho ba le lehetla le tlohileng ho bohloko haholo. Ho thata haholo ho tsamaisa letsoho la hau. U kanna ua ba le:

• Tse ling li ruruha le ho khoba lehetleng la hao
• Ho ba lerootho, ho hlohlona, ​​kapa bofokoli letsohong la hao, letsohong kapa menoaneng

Phekolo e kanna ea hlokahala kapa ea se hlokehe kamora ho senyeha ha hao. Ho latela lilemo tsa hau le hore na lehetla la hau le tlositsoe hangata hakae. U kanna ua hloka ho buuoa haeba u na le mosebetsi oo u hlokang ho sebelisa mahetla a hau haholo kapa u hloka ho bolokeha.

Kamoreng ea maemo a tšohanyetso, letsoho la hau le ile la beoa morao (la fallisoa kapa la fokotsoa) ka mokokotlong oa lehetla la hau.

• Mohlomong u fumane moriana oa ho kokobetsa mesifa le ho thibela bohloko ba hau.
• Ka mor'a moo, letsoho la hao le ile la behoa ka har'a mochini o tsamaisang mahetla hore le fole hantle.

U tla ba le monyetla o moholo oa ho senya lehetla la hau hape. Kotsi e 'ngoe le e' ngoe, ho hloka matla a fokolang ho etsa sena.

Haeba lehetla la hau le ntse le tsoela pele ho senyeha ka botlalo nakong e tlang, o kanna oa hloka opereishene ho lokisa kapa ho tiisa likhoele tse ts'oereng masapo lehetleng la hao.

Ho fokotsa ho ruruha:

• Beha pakete ea leqhoa sebakeng seo hang ka mor'a hore u e lematse.
• U se ke ua tsamaisa lehetla la hao.
• Boloka letsoho la hau le le haufi le 'mele oa hau.
• U ka tsamaisa letsoho le setsoe ha u le ka letjeketjaneng.
• Se ke oa beha mehele menoaneng ea hau ho fihlela ngaka eu joetsa hore ho bolokehile ho etsa joalo.

Bakeng sa bohloko, o ka sebelisa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), kapa acetaminophen (Tylenol).

• Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa meriana ena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, kapa u kile ua ba le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
• Se ke oa nka chelete e fetang e lekantsoeng botlolo ea moriana kapa mofani oa thepa oa hau.
• Se ke oa fa bana aspirin.

Mofani oa hau o tla:

• E joetsa hore na o tla tlosa leqhubu leo ​​ka nako e kae le nako e kae.
• Bontša boikoetliso bo bonolo ho thusa ho boloka lehetla la hao hore le se ke la tiya kapa la hatsela.

Kamora hore lehetla la hau le fole libeke tse 2 ho isa ho tse 4, o tla fetisetsoa kalafong ea 'mele.

• Setsebi sa 'mele se tla u ruta ho ikoetlisa ho otlolla lehetla la hao. Sena se tla etsa bonnete ba hore o na le motsamao o motle oa mahetla.
• Ha o ntse o tsoela pele ho fola, o tla ithuta ho ikoetlisa ho eketsa matla a mesifa le maqhubu a mahetla.

Se ke oa khutlela mesebetsing e behang khatello ea maikutlo lehetleng la hao. Botsa mofani oa hau pele. Mesebetsi ena e kenyelletsa mesebetsi e mengata ea lipapali u sebelisa matsoho, ho lema serapa, ho phahamisa boima, kapa hona ho fihla kaholimo ho lehetla.

Botsa mofani oa hau ha u ka lebella ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng.

Bona setsebi sa masapo (orthopedist) ka beke kapa ka tlase ka mor'a hore lehetla la hau le khutlisetsoe sebakeng sa lona. Ngaka ena e tla hlahloba masapo, mesifa, mesifa le mesifa lehetleng la hao.

Bitsa ngaka ea hau haeba:

• U na le ho ruruha kapa bohloko mahetleng, letsohong, kapa letsohong le ntseng le mpefala
• Letsoho la hao kapa letsoho le fetoha pherese
• O na le feberu

Ho tlosoa ka mahetla - kamora tlhokomelo; Ho itšireletsa ka mahetla - kamora tlhokomelo; Phokotso ea mahetla - kamora tlhokomelo; Phallo e kopaneng ea Glenohumeral

Phillips BB. Likhaohano tse etsahalang khafetsa. Ka: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Masapo a sebetsang a Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 47.

Smith JV. Ho senyeha ha mahetla. Ka: Fowler GC, e hlophisitsoeng. Mekhoa ea Pfenninger le Fowler ea Tlhokomelo ea Mathomo. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 174.

Thompson SR, Menzer H, Brockmeier SF. Ho se tsitse ha mahetla pele. Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Meriana. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 40.

• Ba Ikarotse ka Mahetla
• Dislocations