Boko ba Hao bo Buletsoe: Marang-rang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Na u tsotella boko ba hao? Mohlomong u lokela ho qeta sena ka botlalo sehloho. Joalo ka mesifa maotong kapa khubung ea hau, libaka tse fapaneng tsa boko lia matlafala kapa ho fokola ho latela hore na u li sebelisa hakae, lithuto li bontša. [Tweet this stat!] 'Me mekhoa eo u balang ka eona (kapa u sa bale) tlhahisoleseling inthaneteng-ho tlola kapele ho tloha serapeng ho ea ho serapa kapa sehokelo sa khokahano-e ka senya mohopolo oa hau bakeng sa ho tsepamisa maikutlo ho tebileng le ts'ebetso e tebileng.

Ho na le melemo e amanang le ho ithuta ho sekaseka ka potlako likhechana tsa tlhaiso-leseling, ehlile, empa ho ka ba le likotsi hape, ho bolela Gary Small, MD, sengoli sa iBrain le moprofesa Setsing sa Semel Institute sa UCLA. O re: "Batho ba matlafatsa li-circuits tsa neural tse laolang boiphihlelo ba Marang-rang, 'me ba hlokomoloha ba bang. "'Me ha u hlokomoloha lipotoloho, lia fokola." Mona ke seo nako e ngata ea inthanete e ka se bolelang bakeng sa noodle ea hau.

Liphello tsa hanghang

"Boko ba rona bo thatafalloa ho lakatsa mokhoa o mocha," Small o re. "'Me Inthanete e fana ka mohloli o sa feleng oa lintho tse ncha." Liphuputso tse ling li bile tsa supa hore boko ba hau bo fumana tokollo e nyane ea dopamine (hormone ea moputso e phallang boko ba batho ba ratanang, kapa ba sebelisang lithethefatsi) ha o ntse o tloha leqhepheng le leng ho ea ho le leng, mme seo se ikutloa se le monate, oa eketsa. Phomolo ea ho tlola ho tloha sehokela se seng ho ea ho se latelang hammoho le tokollo ena ea dopamine e ka u hlalosetsa hore na hobaneng u tloaetse ho "phenya" Webosaete, ho fapana le ho oela ka har'a litaba tsa eona.

Empa monate o ka khutla haeba o atolosa mekhoa ea hau ea ho palama maqhubu mesebetsing e meng, lipatlisiso li fana ka maikutlo. Mohlala: Haeba u tlolela ho tloha ho bala mangolo-tsoibila ho ea ho sheba tlaleho, ho qoqa le mosebetsi-'moho, boko ba hau bo ka 'na ba etsa liphoso. Tlhokomelo ea hau e lula e fetoha ho tloha mosebetsing o mong ho ea ho o mong, ho senya maikutlo le tlhahiso ea hau, Small o re. Batho ba etsang mesebetsi e mengata tjena lumela ba ntse ba sebetsa ka potlako le ka katleho, empa lithuto li bontša hore baa itšepa, Small o re. Mosebetsi oohle o fetohang o fokotsa bokhoni ba hau, oa eketsa.

Nako e telele (er) -Term Effects

Bafuputsi ba Stanford ba ithutile kelello ea banna le basali ba tloaetseng ho sebetsa ka mokhoa o potlakileng oa ho fetoha oa Marang-rang o hlalositsoeng ka holimo. 'Me ha ho bapisoa le batho ba khomarelang mofuta o le mong kapa tse peli feela tsa tšusumetso, bao ho thoeng ke "media multitaskers" ba sokola ho arola tsa bohlokoa (tlhahiso ea mosebetsi) ho tloha ho 9 e irrelevant (molaetsa o panyang oa G-chat oo motsoalle a o rometseng), oa hlalosa. Anthony Wagner, Ph.D., ya ileng a etella pele sehlopha seo sa Stanford.

Metsamaisi ena e mengata ea litaba e ka hlahisa setaele le mokhoa oa ho nahana o sitisang, Small o re. Ba tloaela lintho tse tsamaeang kapele haholo, e leng se ka etsang hore ba felloe ke mamello ha mesebetsi ea sebele kapa eo e seng ea inthanete (joaloka ho bala buka, kapa ho ba le moqoqo o tebileng) e ba qobella ho fokotsa lebelo. Memori le eona e na le bothata har'a ba tloaetseng ho itšetleha ka inthanete bakeng sa thuso ea ho hopola lintlha, e bonts'a thuto e tsoang Harvard le Columbia.

Le ha e sa amoheloe hohle, ho na le bopaki bo bong ba hore boko ba hau bo ka ba lemalletse ho Internet. Lits'oants'o tse nyane li khutlela tsamaisong ea moputso e tukang ha o tlolela sehokela se seng sa inthanete ho ea ho se latelang. Bacha ba nang le Inthanete kapa li-smartphone tse nkiloeng ba bontša a mang a matšoao a ho khaotsa ho tsuba joalokaha batho ba tsubang ba haneloa ho fumana lisakerete - khatello ea kelello le 'mele, tšabo, pherekano le boikutlo ba ho itšehla thajana ka ho feteletseng, ho latela thuto ea Univesithi ea Maryland.

Ho khahlisang ke hore ho batho ba sa sebeliseng marang-rang khafetsa-boholo ba batho ba baholo-Nyane o re ho sebetsa le likhomphutha ho chesa lipotoloho tsa khale tsa boko le litsela, ho ntlafatsa mohopolo oa motho le bohlale ba mokelikeli, lentsoe la mahlale bakeng sa bohlale bo akaretsang boo u bo sebelisang ho ba le bothata. rarolla. Ke hobane, kaha mosebetsi oo ke o mocha ho bona, boko ba bona bo rua molemo.

Haeba u fumana se fapaneng ha u le inthaneteng: kelello ea hau e sokola ho fihla pheletsong ea sengoloa ntle le ho batla ho kheloha, kelello ea hau e kanna ea ba le takatso eo e ncha. Ha ho hlokahale hore u tlohele Marang-rang (ka kopo se ke oa etsa joalo) ho rarolla bothata, empa joalo ka ha u boloka 'mele oa hau o le hantle, kelello ea hau e ka una molemo sengoliloeng se selelele sa makasine, kapa moqoqong o siiloeng ke nako ka sehlooho seo u se buang. Ho rata ntho leha e le efe e fetolang mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi, lipatlisiso tsa Small li fana ka maikutlo.

Tlhahlobo bakeng sa