U re boleletse: Leeto la Beth la Beth

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke ne ke le motenya halelele kamoo ke hopolang, leha ke ne ke hetla morao, boima ba ka ha boa qala ho tsoa taolong ho fihlela koleche. Leha ho le joalo, ke ne ke lula ke le motho e monyane ho feta ba bangata mme ha ke ntse ke tseba hore ngoana e mong le e mong o khetheloa ho hong, maqeba a ne a tebile ho tloha ho hore na ke ne ke songoa hakae ka boima ba ka ho tloha bongoaneng ba ka.

Ha ke qala k'holejeng, e ne e le lekhetlo la pele ke ikarabella ho etsa liqeto tsohle mabapi le seo ke se jang le seo ke se entseng ka nako ea ka ea mahala, 'me ka nako eo lintho li ile tsa qala ho senyeha ka mokhoa o tsoileng matsoho. Ke ile ka suthela hole le sekala kahoo ha ke tsebe hantle, empa nakong ea lilemo tse tharo tsa pele tsa koleche ke ile ka beha kae kae lipakeng tsa liponto tse 50 le 70, ke theola sekala hoo e ka bang liponto tse 250.

Ke ile ka iponela ka mahlo litlamorao tse ka bang teng botebong ba 'mele ha ntate oa ka a tšoaroa ke lefu la pelo a le lilemo li 40,' me a fumanoa a tšoeroe ke lefu la tsoekere la Type II, khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng le ho koaleha moea ka nakoana borokong, tseo kaofela li amanang le ho nona. Ke ne ke tseba hore le 'na ke tseleng e ts'oanang haeba ke tsoelapele ka litloaelo tseo ke neng ke li hlaoletse ho feta koleche,' me ke ne ke sa batle hore e be ea ka kapa bokamoso ba ka.

Ke nkile qeto ea ho fetola seo hang ka la 3 Hlakubele 2009, ha ke kenela Weight Watchers mme ke fetola bophelo ba ka hantle. Ho ile ha nkuka nako e telele ho lahleheloa ke liponto tse 58 tseo ke neng ke li siile ho lahleheloa ke tsona ha ke ne ke kenella ka lekhetlo la ho qetela, empa ha ke hetla morao ke nahana hore tsoelo-pele e liehang e ne e hlokahala hore ke khone ho hlaolela liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le ho hlaolela mekhoa e neng e hlile e tla. thupa.

Karolo e thata ka ho fetisisa ho 'na ho fokotsa boima ba' mele 'me hona joale ho boloka boima ba ka ke ho lekanyetsa. Kamehla ke ne ke tseba seo ke lokelang ho se ja, empa taolo ea karolo e ne e le sieo lefatšeng la ka pele ho boima ba 'mele, kapa hona ho lekanyetsa ka mokhoa o fe kapa o fe. E kanna eaba ke ja mapheo, pizza, le nas, kapa ke leka ho se je eng kapa eng e se nang bophelo bo botle ho fihlela ke thella, ke inka ke le ea hlōlehileng, ebe ke kena mekhoeng e seng kotsi hape.

Leetong la ka lohle, e 'ngoe ea lithuto tse kholo tseo ke ithutileng tsona ke hore ho thella le ho oela tseleng ho ke ke ha qojoa 'me ho tla tsoela pele ho etsahala. Ha ke hlalosoe ke li-slip ups mme ke nkuoa ke hloleha kapa motho ea mobe; Ho fapana le moo ke hlalosoa ke hore na ke khutlela joang 'me ke ithuta ho tsoa liphihlelong tseo.

Ke nahana hore ntho e makatsang ka ho fetesisa e tlisoang ke ho theola boima ba 'mele ha se hore na ke fetotse bokae kantle - ke seo ke neng ke tseba hore se tla etsahala ha nka fetola mekhoa ea ka. Sebakeng seo, ke hore na ke fetohile hakae kahare mme ke khonne ho ipeha pele le litlhoko tsa ka. Ha ho mohla nkileng ka ipeha pele kapa ke ipha nako ea seo ke hlokang ho se etsa, mme e entse hore ke sitoe ho fa ba bang haholo. Ke 'na ea molemo ka ho fetisisa ha ke ja hantle, ke ikoetlisa, 'me ke ipha nako ea "nna" ho nahana le ho ikakhela ka setotsoana bophelong bo botle, e leng takatso ea ka e ncha.

Tlhahlobo bakeng sa