Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 13 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 21 Phuptjane 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Litaba

Letsoho la hao le entsoe ka masapo le manonyello a mangata a lumellang letsoho la hao hore le tsamaee ka litsela tse 'maloa. E boetse e kenyelletsa pheletso ea masapo a letsoho.

A re ke re hlahlobisiseng.

Masapo a Carpal letsohong

Letsoho la hau le entsoe ka masapo a manyane a robeli a bitsoang carpal bones, kapa carpus. Tsena li kopanya letsoho la hao le masapo a mabeli a malelele ka sephakeng sa hao - radius le ulna.

Masapo a carpal a na le lisekoere tse nyane, oval le masapo a likhutlo li tharo. Sehlopha sa masapo a carpal letsohong se etsa hore e be matla le ho tenyetseha. Letsoho la hao la letsoho le letsoho le ne le ke ke la sebetsa ka tsela e ts'oanang haeba lenonyeletso la letsoho le entsoe feela ka lesapo le le leng kapa a mabeli a maholo.

Masapo a robeli a carpal ke:

  • Scaphoid: lesapo le letelele le bopehileng joaloka sekepe tlasa monwana wa hao o motona
  • Lunate: lesapo le bopehileng joaloka seoli se pela sekoli
  • Trapezium: lesapo le chitja le sebopeho se sephara kaholimo ho scaphoid le tlasa monwana o motona
  • Trapezoid: lesapo haufi le trapezium le bōpehileng joaloka chesele
  • Tlatsa: lesapo le motopo kapa le bopehileng joaloka hlooho bohareng ba letsoho
  • Lehloeo: lesapo tlasa lehlakore le pinki la monwana wa letsoho
  • Triquetrum: lesapo le bōpehileng joaloka piramite tlasa hamate
  • Pisiform: lesapo le lenyane, le chitja le dutseng hodima mokgoro

Setšoantšo sa Diego Sabogal


Anatomy e kopaneng ea letsoho

Letsoho le na le manonyeletso a maholo a mararo. Sena se etsa hore letsoho le tiee ho feta ha le ne le na le lenonyeletso le le leng feela. E boetse e fana ka letsoho la hau mme e fana ka motsamao o fapaneng.

Manonyeletso a letsoho a lumella letsoho la hao hore le phahamisetse letsoho la hao hodimo le tlase, joalo ka ha o phahamisa letsoho ho le tsosa. Manonyeletso ana a u lumella ho koba letsoho la hao pele le morao, lehlakoreng le lehlakoreng le ho potoloha letsoho la hao.

Motsoako oa Radiocarpal

Mona ke moo radius - lesapo le boima la forearm - e hokahanang le mola o ka tlase oa masapo a letsoho: masapo a scaphoid, lunate le triquetrum. Lenonyeletso lena le ka lehlakoreng la monoana oa letsoho la hao.

Motsoako oa Ulnocarpal

Ena ke lenonyeletso lipakeng tsa ulna - lesapo le tšesaane la forearm - le masapo a letsoho la lunate le la triquetrum. Lena ke lehlakore le pinki la letsoho la hao.

Motsoako o fapaneng oa radioulnar

Lenonyeletso lena le letsohong empa ha le kenyeletse masapo a letsoho. E hokela lipheletsong tse tlase tsa radius le ulna.

Masapo a letsoho a hoketsoeng manonyeletsong a letsoho

Masapo a letsoho pakeng tsa menoana ea hau le letsoho a entsoe ka masapo a mahlano a malelele a bitsoang metacarpals. Ba etsa karolo ea masapo ka morao ea letsoho la hau.


Masapo a letsoho la hau a hokela masapong a mane a letsoho le holimo:

  • trapeziamo
  • trapezoid
  • capitate
  • hamate

Moo li hokahanyang li bitsoa likarolo tsa carpometacarpal.

Lisele tse bonolo letsohong

Hammoho le methapo ea mali, methapo le letlalo, lisele tse bonolo tse bonolo letsohong li kenyelletsa:

  • Ligamente. Ligaments li kopanya masapo a letsoho le a mang le letsohong le sephakeng. Ligaments li tšoana le marapo a rekereng a bolokang masapo sebakeng sa 'ona. Ba tšela letsoho letsohong le leng le le leng ho ts'oara masapo.
  • Litendon. Li-tendon ke mofuta o mong oa lisele tse hokahanyang tse hokelang mesifa masapong. Sena se o nolofalletsa ho tsamaisa letsoho le masapo a mang.
  • Bursae. Masapo a letsoho le ona a lika-likelitsoe ke mekotla e tletseng mokelikeli e bitsoang bursae. Mekotla ena e bonolo e fokotsa khohlano lipakeng tsa mesifa le masapo.

Likotsi tse tloaelehileng tsa letsoho

Masapo a letsoho, mesifa, mesifa le mesifa li ka tsoa likotsi kapa tsa senyeha. Likotsi tse tloaelehileng tsa letsoho le maemo a kenyelletsa:


Qhekella

U ka sotha letsoho la hao ka ho le otlolla haholo kapa ka ho nka ntho e boima. Sekhahla se etsahala ha ho na le tšenyo ho ligament.

Sebaka se atileng haholo bakeng sa mokokotlo oa letsoho ke lenonyaneng la ulnocarpal - lenonyeletso lipakeng tsa lesapo la letsoho le lesapo la letsoho letsohong le pinki la letsoho.

Ts'oaetso ea Impaction

Boemo bona ba letsoho bo boetse bo bitsoa ulnocarpal abutment, ha lesapo la letsoho la ulna le le telele ho feta radius. Sena se etsa hore lenonyeletso la ulnocarpal lipakeng tsa lesapo lena le masapo a letsoho la hau le se ke la tsitsisa.

Impaction syndrome e ka lebisa ho ho eketseha ha kamano lipakeng tsa ulna le masapo a carpal, e lebisang ho bohloko le bofokoli.

Bohloko ba ramatiki

U ka fumana bohloko ba manonyeletso a letsoho ka lebaka la ramatiki. Sena se ka etsahala ho tloha ho senyeha ho tloaelehileng kapa ho lemala letsohong. U ka fumana ramatiki ho tsoa ho se leka-lekanang ha sesole sa 'mele. Ramatiki e ka etsahala manonyellong afe kapa afe a letsoho.

Ho robeha

O ka robeha masapo leha e le afe a letsohong la hau ho tloha ha o oela kapa o tsoa kotsi e ngoe. Mofuta o tloaelehileng haholo oa ho robeha letsohong ke ho robeha ha radius e hole.

Ho robeha ha scaphoid ke lesapo la carpal le robehileng haholo. Lena ke lesapo le leholo lehlakoreng le motona la letsoho la hao. E ka robeha ha o leka ho itšoara ka hoetla kapa ho thulana ka letsoho le otlolohileng.

Likotsi tsa khatello ea maikutlo khafetsa

Likotsi tse tloaelehileng letsohong li etsahala ka ho etsa metsamao e tšoanang ka matsoho le manonyeletso khafetsa nako e telele. Sena se kenyelletsa ho ngola, ho ngola melaetsa, ho ngola le ho bapala tenese.

Li ka baka ho ruruha, ho ba shohlo, le bohloko letsohong le letsohong.

Likotsi tsa khatello ea maikutlo li ka ama masapo, methapo le methapo ea letsoho. Li kenyeletsa:

  • kotopo ea carpal
  • li-cysts tsa ganglion
  • tendinitis

Ho ipapisitse le kotsi, bothata le maemo a batho ka bomong, kalafo ea mathata a tloaelehileng a letsoho ho tloha ho phomolo, tšehetso le boikoetliso ho isa ho meriana le ho buuoa.

Mohlala, kotopo ea carpal e na le boikoetliso le lisebelisoa tse ka thusang. Ramatiki ea letsoho le eona e tla ba le moralo oa eona oa kalafo. Etsa bonnete ba hore u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le lintho tse u tšoenyang ka manonyeletso a hao.

Lipehelo Tse Khahlisang

Ee O Ka Tlhatlhobo ea Lijo: Na E ea Sebetsa Bakeng sa Ho Theola Boima ba 'Mele?

Ee O Ka Tlhatlhobo ea Lijo: Na E ea Sebetsa Bakeng sa Ho Theola Boima ba 'Mele?

Lijo t a Ye You Can ke leano le t ebahalang la ho theola boima ba 'mele le ebeli ang t 'i inyeho ea lijo ea let at i le let at i le litlat et o t a phepo. E reki it oe ho u thu a ho fihlela bo...
Na ho fumana peo ea botona ka leihlong la hao ho ka baka mafu a likobo? Le li-FAQ tse ling tse 13

Na ho fumana peo ea botona ka leihlong la hao ho ka baka mafu a likobo? Le li-FAQ tse ling tse 13

Ho fumana peo ea botona ka leihlong la hao ke bopaki bo bong ba hore ka linako t e ling lintho ha li t amaee ka moo ho reriloeng. Ntle le ho tšo oa ke hore o na le peo ka leihlong la hao, o kanna oa i...