Blogger ena ea Boikoetliso e re hopotsa hore ha ho motho ea itšireletsang mafung ho lesea la lijo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Re bile moo kaofela. U na le binge e nyane ea pizza / fry / nacho mme ka tšohanyetso u shebahala eka u moimana oa likhoeli tse tšeletseng. Lumela, lijo ngoana.

Ho fana ka eng? Mpa ea hao e ne e bataletse maobane-oa hlapanya! Mosebetsi o boima oo uo etsang ha u ikoetlisa o ka ikutloa o se na thuso ha o tobane le boemo bo bobe ba ho bloat - leha e re hlahela kaofela. (Sheba Lijo tse ka holimo tse etsang hore u shebahale u le moimana.)

Ho etsa bonnete ba hore ha o fetelle tseleng ea ho hlajoa ke lihlong ka mor'a lijo tse ling le tse ling, ralitaba oa boikoetliso Tiffany Brien o ile a ea ho Facebook ho fana ka tlhahlobo e tebileng ea 'nete: ha ho motho ha e na lijo tsa lesea.

Sehopotso

O re posong ea hae: "Ha re bohle seo re shebahalang ka sona mecheng ea litaba tsa sechaba." "Ke ne ke nahana hore ke tla arolelana letsatsi le lebe le uena ho u bontša hore ha ho motho ea 'phethahetseng' 'me ho lokile ho ba le letsatsi leo' mele oa hau o etsang qeto ea ho se bapale bolo. Ke mokhabiso o monate oa ho hloka boroko, khatello ea maikutlo, lihormone le ho se mamellane ha lijo. Motsoako oa bloat kaofela. "

Ka bomalimabe, bloat kamora lesea la lijo e ka bakoa ke lijo tse phetseng hantle habonolo joalo ka li-binges tse mpe ho uena. Seo u ka se nkang e le lijo tsa "gassy" joalo ka linaoa le lensisi hangata ke tsona tse bakang lisosa tse kholo ka ho fetesisa kaha li tletse tsoekere e sa hloneheng, empa le veggies joalo ka limela tsa Brussels, cauliflower le lihoete li ka u fa bothata bo bobe ba bloat.

Li-sweeteners tsa maiketsetso le tsona li fepa ngoana eo lijo. Kaha li entsoe ka tsoekere ea bohata, 'mele oa hao o thatafalloa ke ho li sila ebe o hlahisa khase e ngata nakong eo. Haeba u hlokomela hore mpa ea hau e bonahala e sosobane haholo kamora kopi ea kofi e bonolo, e tlase e tlase, fetohela tsoekere ea 'nete hoseng ha java ea hau.

Qetellong, u tlameha ho itšeha butle. Joalokaha Brien a totobatsa, masea a lijo a etsahala le ho batho bao mosebetsi ke ho dula o utlwahala. Ho sa le joalo, ja lijo tse nang le metsi a mangata le fiber, joalo ka lehapu le celery, ho thusa 'mele oa hau ho leleka bloat.

Tlhahlobo bakeng sa