Sengoli: Sara Rhodes
Letsatsi La Creation: 17 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 5 November 2024
Anonim
24th TV Festival of Army Song ★ STAR ★ Gala Concert ★ Minsk ★ Belarus
Video: 24th TV Festival of Army Song ★ STAR ★ Gala Concert ★ Minsk ★ Belarus

Litaba

Molekane oa hau ea reng "che" ho thobalano e ka ba ntho e tšoenyang haholo. E ka u romella hore u be le mehopolo e sa tsitsang ea ho belaela: Ke eng se phoso ka nna? Phoso ke efe kamanong ea rona? Ho thoe'ng haeba ke sa lakatsehe ka ho lekaneng?

Pele o ipeha molato (se ke oa!), Shape sexpert Dr. Logan Levkoff o teng ho tla thusa; E kanna ea ba ntho ea 'mele kapa ea bongaka (nahana: ho se sebetse ha erectile) kapa maikutlo, lipolotiki kapa ntho ea moea (mohlomong ha a itokise kapa o batla ho emela lenyalo pele). Empa taba ke hore, u ke ke ua tseba hore na lebaka ke lefe ho fihlela u bua ka eona. Ho bua ka thobalano ho ka tšosa (esita le molekane eo u mo tšepang le ho mo tsotella), haholo ha e le ka seo u se batlang liphateng, litloaelo tsa thobalano tsa molekane oa hau, kapa taba ea hore ha ba batle thobalano. Empa joalo ka ha Dr. Levkoff a bolela, tsela feela eo u ka kotulang meputso e tebileng ea maikutlo, ea 'mele le ea thobalano ea kamano ke ka ho itlohella hore o be tlokotsing ka ho lekana ho hlahisa lintho tse thata nakong ea puo ea mosamo. Re becha hore o tla thaba ha o entse joalo.


'Me, ha e le hantle, u se ke ua imeloa kelellong haeba molekane oa hau a batla ho ipha nako ea ho tsamaea hohle. Karolelano ea palo ea balekane bakeng sa banna ba baholo ba pakeng tsa 25 le 44 ke ba tšeletseng, 'me ke ba bane feela bakeng sa basali. Kahoo haeba uena kapa molekane oa hau le le hlokolosi ha ho tluoa tabeng ea ho kopanela liphate, phutholoha. Ha u mong.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Abelana

Andy Murray o Koala Maikutlo a Morao-rao a Sexist ho tsoa Rio

Andy Murray o Koala Maikutlo a Morao-rao a Sexist ho tsoa Rio

Ha re le bohareng ba Lipapali t a Liolimpiki t a Rio, 'me re e re nt e re e a lipaleng t e mabapi le baatlelete ba babe ba tlolang lirekoto le ho tli a li ebeli oa t a bohlokoa lapeng. Empa ka bom...
No-Crunch Abs Workout bakeng sa Tlhoekiso ea Sebopeho sa Tabata

No-Crunch Abs Workout bakeng sa Tlhoekiso ea Sebopeho sa Tabata

Lekunutu ke lena mabapi le ho ikoetli a ka mantlha: T e ntle ka ho feti i a li ebet a ho feta feela mokokotlo oa hau. Koetli o ena ea met ot o e mene ea Tabata e tla et a hore maoto, mat oho le mokoko...