Mme enoa o na le molaetsa ho batho ba mo hlabisang lihlong ka ho sebetsa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho qeta nako ea ho ikoetlisa ho ka ba thata. Mosebetsi, mesebetsi ea lelapa, linako tsa boiketlo le boikarabello bo bong bo ka u sitisa. Empa ha ho motho ea tsebang ntoa ho feta bo-'mè ba phathahaneng. Ho tloha ha letsatsi le chaba ho fihlela ha letsatsi le likela, bo-mme ba maemong a "nako ea mahala", ka hona, ba ipha nako ea bona, ba se ba sa re letho ka ho ikoetlisa. Joaloka mme ea phathahaneng kea tseba hore ho etsa eng kapa eng ho lula ke le mahlahahlaha le ha seo se bolela ho pepeta matsatsing kapa ho sutumetsa kae kapa kae - neng ho bohlokoa haholo.

Ke ka lebaka lena, lilemong tse 'nè tse fetileng, ke ileng ka theha Living Room Workout Club, sechaba sa marang-rang sa bo-'mè ba batlang ho ipha nako ea ho ikoetlisa, kapa ho fokotsa boima ba lesea, kapa ho ikutloa ba phetse hantle 'me ba phutholohile letlalong la bona hape. Ka blog, lihlopha tse 'maloa tsa Facebook, le likamore tsa liboka tsa nnete, ke theha livideo tsa ho ikoetlisa ebile ke phallela ho ikoetlisa ho phela, e le hore hammoho, re ka tšehetsana le ho khothatsana. (Ithute haholoanyane mabapi le hore na hobaneng ho kenella sehlopheng sa tšehetso sa inthanete ho ka u thusa ho fihlela lipheo tsa hau.)

Ke ne ke tseba kamoo ho leng thata kateng hore bo-’mè ba iphe nako ea ho ba bang. Ka nako eo, ke ne ke le 'm'e e mocha, ke sebetsa ka nako eohle ke le mosuoe, 'me ke haha ​​​​khoebo ea ka ea koetliso ka lehlakore. Ntho ea ho qetela eo ke neng ke batla ho e etsa ke ho qeta nako e eketsehileng ke ikoetlisa le ho qeta nako e eketsehileng ke le hole le mora oa ka oa lesea. Sebaka se le seng feela seo nka se etsang e ne e le ha ke le lapeng ka phaposing ea ka ea ho phomola, ke sebetsa bosiu le motšehare kapa ke bapala le eena. Ke entse hore e sebetse.

Likoetliso tse tšoanang tse sebetsang hantle le tse sebetsang tseo ke iketselitseng tsona ka phaposing ea ka ea ho phomola e bile motheo oa Living Room Workout Club. Bo-'m'e lefats'eng ka bophara, ka boselamose ba video e phallelang, ba ile ba qala ho ikopanya le 'na ho tsoa likamoreng tsa bona tsa bolulo bakeng sa metsotso e 15 ho isa ho e 20 ea mofufutso. Re ile ra qala ho e etsa hore e sebetse hammoho.

Potlako, mme thepa e fetohile hanyane. Hona joale ke na le moshanyana ea mahlahahlaha ea lilemo li 4, re lula k'haraveneng ea maeto a maoto a 35, 'me ke sekolo sa lapeng ha re ntse re tsamaea ka nako eohle bakeng sa mosebetsi oa molekane oa ka. Ke hloka ho ikoetlisa ka ntle kaofela. Kamore ea ka ea ho phomola ea maoto a 6 ka maoto a mane e kenella matsatsing a batang kapa a lipula, empa ho seng joalo, ke fufuleloa phakeng, lebaleng la lipapali, kapa kae kapa kae.

Ha ke qala ho tsoa ka phaposing ea ka ea bolulo e mabothobotho, e ikemetseng, ke ile ka ikutloa ka mokhoa o makatsang Hape ka thoko. Ha ke le lebaleng la lipapali, ke ne ke ema hole le bo-mme ba bang kamoo ho ka khonehang. Ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ho sebetsa moo, ke ipotsa hore na ebe ba nchebile.

Ke ile ka hlokomela ho tsilatsila ha ka ho tsoa ho seo ke neng ke se nka e le maikutlo a sechaba ka basali ba sebetsang libakeng tsa sechaba. Ke ile ka nahana ka foto eo ke e boneng e potoloha inthaneteng: Monna e mong o nkile setšoantšo sa mme ea ikoetlisetsang papaling ea bolo ea mora oa hae mme a se beha mecheng ea litaba ea sechaba a re, "Na ho tla ba phoso ha ke mo joetsa hore ntate e mong le e mong ea bolo ea maoto tšimo o nahana hore o eme ka pele ka thapo ea hae ea ho tlola lihora tse peli feela o hoeletsa a batla tlhokomelo? Mme ke nahana feela hore bo-mme ba bolo ba nahana eng. "

Hape ho bile le pale e 'ngoe ka mme ea ileng a beha video ea hae a ikoetlisa hanyane ka hanyane litseleng tsa Target. Litlhaloso tse mpe li ile tsa tla ka likete. "Ena ke ntho e qabolang ka ho fetisisa eo nkileng ka e bona," ho boletse motho e mong. E mong o ngotse: "O se ke oa nkutloisa bohloko ha ke itsamaela ka liphasejeng ha o ntse o ja li-doodle tsa chisi." Mohlalosi e mong o ile a mo bitsa "lehlanya."

Leha ho le joalo, liphaseje tsa Target kapa lebala la bolo e kanna ea se be libaka tse loketseng bakeng sa boikoetliso, hoo ha ho fe mang kapa mang tokelo ea ho soma bo-'m'e bana - eo e kanna ea ba khetho ea 'nete ea basali bana ka nako eo. (E amanang le: Bo-mme ba Fanang Ba arolelana Litsela Tse Ikarabellang le Tse Sebetsang Ba Etsa Nako ea Boikoetliso)

Ha se lehloeo le ipatileng kamora khiboto feela. Le 'na ke e bone ka bonna. Ka nako e 'ngoe, basali ba ile ba nkhoeletsa ha ke ntse ke potoloha lebaleng la lipapali, "Will ya stop! U etsa hore bohle re shebahale re le babe!"

Maikutlo ana a fosahetseng a ile a lula a kena ka hloohong ea ka lebaleng la lipapali. Ke ile ka ipotsa, "Na ba nahana hore ke leka ho itlhahisa?" "Na ba nahana hore kea hlanya?" "Na ba nahana hore ke boithati ka ho sebelisa nako ea hae ea ho bapala joalo ka ea ka boikoetliso?"

Ho bonolo hore bo-’mè ba qale ho ikhalala ka botsoali, le hore na ho itlhokomela ho lumellana joang le seo. Joale, ho eketsa khatello ea maikutlo ea seo batho ba bang ba se nahanang ka uena holim'a eona? Bo-mme-molato bo ka holofatsa!

Empa ua tseba ke eng? Ke mang ea tsotellang hore na ke mang ea shebileng? Mme ke mang ea tsotellang seo ba se nahanang? Ke entse qeto ea hore meqoqo eohle e nyahamisang e ke ke ea nthiba ebile le uena ha ea lokela ho u emisa. Ho itlhokomela ho bohlokoa, 'me ho ikoetlisa ke karolo e kholo ea seo. Ho ikoetlisa khafetsa ho na le melemo e mengata ho feta ho aha setlamo se tiileng, leha e le hore ke bonase e ntle. (Bona hape: The 30-Day Butt Challenge) Melemo ea bophelo bo botle e thellela likarolong tsohle tsa bophelo ba hau. Hase feela hore o tla ba matla le ho ba le matla a eketsehileng a ho tsamaisana le bana ba hau, o tla fokotsa khatello ea maikutlo, o matlafatse maikutlo a hau, mme o eketse boikemisetso ba hau (khohlela le mamello). Ho ikoetlisa ho etsa hore o be betere ho wena, o tle o be mme ya betere.

Taba ea bohlokoa ke hore mantsoe a nyahamisang a lula a le holimo. Batho ba bangata ba na le mabaka a metseng a hore na hobaneng ba sa khone ho etsa hore bophelo bo botle bo sebetse maphelong a bona. Ha ba bona ba bang kantle moo ba e etsa hore e sebetse (ee, esita le lebaleng la lipapali), karabelo ea bona ea mangole ke ho fumana ho hong ho phoso ka eona. Empa ke mona ho tla u joetsa hore mantsoe a khothatsang, a khothatsang a teng le teng. U kanna ua khothatsa ba bang ka khutso ka ho paka hore u ka fumana tharollo ea boqapi ho ipha nako ea hau le bophelo ba hau.

Hape, hopola hore ha u etelletsa mesebetsi pele, u behela bana ba hau boitšoaro bo botle. U ba ruta hore na bophelo bo botle le nako ea "'na" li ka sebetsoa joang maemong afe kapa afe. Ka letsatsi le leng ha e le batho ba baholo ba phathahaneng, ba tla tseba ho tsoa mohlaleng oa hau hore na ho hlokahala eng ho e etsa.

O ya bona, ho itlhokomela ha se ntho eo o lokelang ho e etsa ho sa natsoe ho ba motsoali, ho joalo karolo ea ho ba motsoali. Ha u qala ho nahana ka eona ka tsela eo, ho bonolo hore u se ke ua tlōla boikoetliso.

Ha ke qeta ho pota-pota lebala la lipapali, mora oa ka o re "Mohloli ke 'Mè!" mme e mpha tse hlano tse phahameng. Mme ke hopola hore lentsoe la hae le bohlokoa haholo. Joale ho thoe'ng haeba e etsa hore letšoele la bleacher le shebahale le lebe? Ba amohelehile ho tla le 'na.

Tlhahlobo bakeng sa