Hobaneng ha Motsamao oa 'Fit e le New Skinny' Movement e ntse e le Bothata

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka nakoana joale, li-bloggers tsa fitness le lingoliloeng tse tšoanang (hi!) li kentse matla a feletseng ka mor'a "matla ke mohopolo o mocha oa letlalo". Ntle le moo, seo 'mele oa hau o ka se etsang se lokela ho ba sa bohlokoa ho feta palo e bonolo sekaleng. Hape ke ho tlola ho hoholo hole le maikutlo a manyane a ileng a lebisa ho baleng ba khalori e sa feleng le ho ja lijo tsa nako e fetileng. Ho joalo, re lumela hore mokhatlo oohle oa "fit is the new skinny" ka kakaretso ke ntho e ntle-ka khopolo, bonyane.

Empa batho ba bang ba nka sebaka sa taba ea ho ba mosesane ka ho ba matla, ho bolela Heather Russo, setsebi se tiisitsoeng sa bothata ba ho ja le motsamaisi oa setsi Setsing sa Renfrew se Los Angeles. Kahoo ha e le hantle ke kamohelo ea 'mele. Ke feela hore ho e-na le ho amohela 'mele e tšesaane feela, sechaba se se se bulehetse li-curve tsa mesifa, Russo o re.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., setsebi sa mafu a kelello, o re "ho lekana" ke sa morao-rao lenaneng le lelelele la litlhaloso tsa sechaba tsa hore na mosali o "tlameha" ho shebahala joang. Matsatsing a Marilyn Monroe, ho ne ho se ho le teng. Ka nako ea Kate Moss ea lilemong tsa bo-1990, bohle ba ne ba batla (mme ba lapa) ho fumana liforeimi tse tšesaane haholo.

Kaofela re bakeng sa ho akareletsa boikoetliso le basali ba nang le sebete sa ho nka litšepe le ho phephetsa 'mele ea bona ho ikoetlisa ho boima. Empa ho hatisa haholo ho ponahalo ho joalo ntse E lalla ka tlas'a bokaholimo. "Ho na le molapo o sa feleng oa hore na 'mele o nepahetseng ke eng le hore na seo se bolelang ho rona kaofela," Russo o re.

Ke bona bothata. Empa batho ba bangata, esita le ba lefats'eng la bophelo bo botle le boikoetliso, ha ba e bone joalo. Khang ea bona ke hore ho ikoetlisa le ho ba sebopehong ke ntho e ntle, nako. Ke 'nete hore ho tsepamisa maikutlo holim'a matla holim'a letlalo ke mokhoa o phetseng hantle-empa ho na le meeli. "Joale re fumana hore, ee, batho ba ka lemalla ho ikoetlisa," Koenig o re. "U ka ba hantle haholo, 'me u ka lematsa' mele oa hau." Le bophelo ba hau ba kelello, hape, haeba boikoetliso bo u sitisa boitlamo ba hau bo bong ("Tšoarelo, 'M'e, nke ke ka tla lijong tsa mantsiboea hobane ke tlameha ho otla boikoetliso"), haeba ho se ikoetlise ho etsa hore u be boemong bo bobe. .

Mokhoa o betere ke ho fumana mokhoa oa hore boikoetliso bo lumellane le bophelo ba hau ntle le ho bo laola. "Ho leka-lekanya ke lentsoe le sebelisoang ho feta tekano, empa re batla ho leka-lekana," Russo o re. Nahana ka bophelo ba hau e le chate ea phae. U sebelisa nako ea hau joang? Rala li-slivers bakeng sa mosebetsi, ho thabela botsoalle, ho ratana, ho ikoetlisa, le eng kapa eng eo u e etsang khafetsa. Ebe u bapisa boholo ba selae ka seng le litekanyetso tsa hau, ebang li kenyelletsa likamano tsa hau, katleho ea mosebetsi, kapa kholo ea botho, Russo o re. Haeba ho ikoetlisa ho nka phae e ngata hoo o se nang nako ea lintho tse ling tseo o li tsotellang, o kanna oa batla ho e letsetsa hape ho etsa bonnete ba hore ha o fetele sebakeng sa litabatabelo.

Qetellong ea letsatsi, ho lekana ke mosesane o mocha. Joalo ka, ke 'mele oa morao-rao oo basali ba tšoaretsoeng ho oona. Empa ho ameha haholo ka mekotla e khopameng ho fapana le likheo tsa serope ke bothata. Ntlha ea bohlokoa: Ho ba sebopehong ke ntho e ntle, ha feela u rata 'mele oa hau ho fapana le ho o ts'oarella ka litekanyetso tse sa fihlellengheng.

Russo o re: "Lefatšeng le letle, re ka be re fetohela kamohelong ea 'mele le boiketlong ba' mele ho sa tsotelehe 'mele ho fapana le ho ba le' mele o mocha o loketseng moetlo." "Haeba re tsoelapele ho ahlola basali ka chebahalo ea bona ea 'mele ho fapana le seo ba se finyeletseng le litekanyetso tsa bona le seo ba se kenyang lefats'eng la rona, re haelloa ke letšoao."

Seo ha se bolele hore u lokela ho ikutloa u le mobe ka ho batla ho shebahala hantle le ho ikutloa u le sebete ka bikini. Khatello ea 'nete ke ho rata' mele oa hau u sa o tsotelle, ho sa tsotelehe hore na o sebopeho se kobehileng hakae, o mosesane, o matla kapa tlhaloso efe kapa efe ea "mmele o phethahetseng" e tla kamora moo.

Tlhahlobo bakeng sa