Ke Hobane'ng ha U sa Lapa? Lisosa le Nako ea ho Ts'oenyeha

Litaba

• Ke eng e re fang tlala eo ea tlala?
• Ke eng e ka etsang hore u se ke ua lapa?
• Ho tšoenyeha
• Ho tepella maikutlo
• Khatello ea maikutlo
• Bokudi
• Boimana
• Maemo a itseng a bophelo bo botle
• Bohloko bo sa foleng
• Meriana
• Lilemo
• U ka tsosa takatso ea hao ea lijo joang?
• U lokela ho bona ngaka neng?
• Tsa Tsau-tsau

Tlala ke maikutlo ao 'mele ea rona e bang le ona ha re haelloa ke lijo mme re hloka ho ja.

Tlas'a maemo a tloaelehileng, tlala le takatso ea lijo li laoloa ke mekhoa e fapaneng. Maemong a mang, leha ho le joalo, lisosa tse ka lebisang ho takatso e sa tloaelehang ea lijo le tlala.

Sehloohong sena, re tla hlahloba:

• se bakang tlala
• hore na hobaneng o sa lape
• Litsela tsa ho eketsa takatso ea hau ea lijo

Ke eng e re fang tlala eo ea tlala?

Tlala ke boikutlo kapa maikutlo a ho batla ho ja. Ha 'mele o felloa ke matla, maikutlo a tlala le takatso ea lijo lia eketseha.

Maemo a tlala a laoloa ke:

• sebaka sa boko se bitsoang hypothalamus
• lerotholi la boemo ba tsoekere maling a hao
• mala le mala a se nang letho
• keketseho ea lihomone tse "tlala" tse itseng

Hypothalamus ea boko e bapala karolo ea bohlokoa ho tlala le takatso ea lijo. Sebakeng sena sa boko, palo ea methapo ea kutlo e laola tšebetso e sebetsanang le takatso ea lijo le maikutlo a tlala.

Li-neuron tsena li hlahisa kapa li sebetsa hammoho le lihormone tse ling, joalo ka neuropeptide Y (NPY), peptide e amanang le agouti (AgRP), le ghrelin, ho matlafatsa takatso ea lijo.

Tlala e ka ikutloa e luma, e ikutloa e se na letho ka mpeng ea hau mme ea eketsa takatso ea lijo.

Haeba u lapa ka ho lekaneng, u ka ba ua hlokomela hore mpa ea hao e etsa lerata le korotlang.Bakeng sa batho ba bang, tlala e ka tsamaea le:

• bofokoli
• hlooho e bobebe
• ho ferekanya maikutlo
• ho teneha kapele

Ke eng e ka etsang hore u se ke ua lapa?

Ho na le mabaka a mangata ao ka 'ona u ka' nang ua se ke ua lapa haholo, leha 'mele oa hau o hloka ho ja.

Ho tšoenyeha

Ha o ba le matšoenyeho, karabelo ea hau ea ho loana kapa ea ho fofa e qala ebe e etsa hore tsamaiso ea methapo e bohareng e ntše lihormone tse itseng tsa khatello ea maikutlo. Lihormone tsena tsa khatello ea kelello li ka fokotsa ts'oaetso ea hau, tlala le takatso ea lijo.

Batho ba nang le mathata a ho tšoenyeha le bona ba ka ba le matšoao a mang a nako e telele, a kang ho nyekeloa ke pelo, a atisang ho kena-kenana le maikutlo a tloaelehileng a tlala.

Ho tepella maikutlo

Ho sithabela maikutlo ho ka lebisa ho fokotseheng ha nako e telele ha tlala le sesupo sa takatso ea lijo.

Phuputsong e 'ngoe e nyane ea lipatlisiso, bafuputsi ba ile ba batlisisa litšoantšo tsa boko tsa barupeluoa ba 16 ba nang le lefu le tebileng la khatello ea maikutlo ba ileng ba ba le tahlehelo ea takatso ea lijo.

Ba fumane hore ho barupeluoa bana, sebaka sa boko se ikarabellang bakeng sa ho lekola boemo ba 'mele oa' mele ha se mafolofolo ho feta balekane ba bona ba phetseng hantle.

Khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong ho ka baka matšoao a 'mele, joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho nyekeloa ke lijo, a sitisang takatso ea hau ea lijo kapa takatso ea ho ja.

Ntle le moo, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore takatso ea hau ea takatso ea lijo e ka susumetsoa ka tsela e fapaneng ho latela mofuta oa khatello ea maikutlo eo u bang le eona.

Mohlala, khatello ea maikutlo e matla e etsang hore karabelo ea ho loana kapa ea sefofane e kanna ea lebisa ho fokotseheng ka tšohanyetso ha takatso ea lijo le tlala.

Bokudi

Maloetse a mang, joalo ka sefuba se tloaelehileng, feberu ea selemo, kapa vaerase ea mpa, a ka baka ho fokotseha ha tlala.

Maloetse a phefumolohang, haholoholo, a ka thibela kutlo ea hau ea monko le tatso, e ka etsang hore lijo li bonahale li sa khahlise.

Ntle le moo, mafu a sefuba le a mala a ka baka ho nyekeloa ke pelo, ho atisang ho fokotsa takatso ea lijo.

Boimana

Bokhachane bo ka lebisa ho fokotseheng ha tlala, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, mohlomong le ho hloea lijo.

Matšoao a mang a bokhachane, joalo ka ho nyekeloa ke pelo le ho nyeheloa ke pelo, a ka etsa hore ho be thata ho utloa hore na tlala e joang. Ntle le moo, ho hana lijo tse ling ho ka ba le phello e mpe ho takatso ea lijo le tlala.

Maemo a itseng a bophelo bo botle

Ho na le maemo a fokolang a bophelo bo botle a ka u bakelang hore u hloke tlala. Maemo a mang a kang hypothyroidism a etsa hore metabolism ea 'mele e fokotsehe, e ka lebisang ho fokotseheng ha tlala.

Maemo a mang a ka bakang ho fokotseha ha takatso ea lijo a kenyelletsa:

• lefu la liphio
• lefu la sebete
• ho hloleha ha pelo
• mofetše o itseng

Bohloko bo sa foleng

Maemo a bohloko a sa foleng a amang bophelo ba hau ba 'mele le kelello, joalo ka ramatiki le fibromyalgia, le ona a ka baka takatso ea takatso ea lijo.

Hona hape ke lebaka la hore hobaneng batho ba bang ba ba le takatso ea takatso ea lijo nakong ea ho ilela khoeli: Liphetoho tsa lihormone le bohloko li ka lebisa ho fokotseheng ha takatso ea lijo.

Meriana

Meriana e meng e ka baka tahlehelo ea takatso ea lijo e le litlamorao. Meriana ena e kenyelletsa:

• lithibela-mafu
• lithibela-mafu
• diuretics
• ho thethefatsa

Ho fokotseha ha tlala ho bakoang ke meriana ena ho ka tsamaea le litla-morao tse ling tse susumetsang tlala, joalo ka mokhathala le ho nyekeloa ke pelo.

Mekhoa e meng ea kalafo ea mafu a mang e ka fokotsa tlala ea hau.

Mohlala o mong oa sena ke kalafo ea mofets'e joalo ka radiation le chemotherapy, tse tsejoang ho fokotsa takatso ea lijo. Mekhoa e meng, joalo ka peritoneal, e bontšitsoe e baka tahlehelo ea takatso ea lijo hape.

Lilemo

Ho hakanngoa hore batho ba baholo ba na le takatso ea lijo e amanang le lilemo. Ho na le mabaka a mangata a etsang hore tlala e fokotsehe ka lilemo, ho kenyelletsa:

• metabolism e tlase le litlhoko tsa matla
• theola karabelo ea lihormone
• kutlo e fokolang ea tatso le monko
• fokotsa tlhahiso ea mathe
• bophelo bo bobe ba meno
• mafu a hlobaetsang le a sa foleng

Mathata a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, le ona a ka ama takatso ea lijo ho batho ba baholo.

Ho e 'ngoe, bafuputsi ba fumane khokahano lipakeng tsa tahlehelo ea takatso ea lijo le ts'ebetso e mpe ea kutloisiso ho batho ba baholo ba nang le khatello ea maikutlo e kholo.

U ka tsosa takatso ea hao ea lijo joang?

Haeba u kile oa ba le tahlehelo ea takatso ea lijo le ho fokotseha ha tlala, mona ke litsela tse ling tsa ho hlasimolla takatso ea hau ea lijo.

• Etsa lijo tse hlabosang, tse hlabosang. Haeba u na le bothata ba ho tsosa takatso ea lijo, ho pheha lijo tse nang le litlama le linoko ho ka u thusa ho etsa lijo tse nang le tatso tseo u tla thabela ho li ja.
• Ja lijo tse nyane ka likhalori tse ngata. Sebakeng sa ho iqobella ho ja lijo tse kholo, tsepamisa maikutlo ho ja lijo tse nyane tse nang le likhalori tse ngata. Ka mohlala, ho eketsa lijo-thollo le mafura a phetseng hantle lijong ho ka matlafatsa lik'hilojule 'me ha u fa nako e telele.
• Ja lijo tse ngata tseo u li ratang. Ka linako tse ling ntho e ntle ka ho fetesisa eo u ka e etsetsang 'mele oa hau ha o sena takatso ea lijo ke ho ja seo o ka se khonang motsotsoana. Sena e kanna ea se be lijo tse nang le phepo e ngata khafetsa, empa eseng ho tšoenyeha. O ka tsepamisa maikutlo ho lijo tseo hang ha takatso ea hau ea lijo e khutla.
• Tsepamisa maikutlo lijong tse nang le limatlafatsi tse ngata. Haeba ho khonahala, leka ho kenyelletsa lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, joalo ka litholoana, meroho, lithollo tse felletseng le mafura a phetseng hantle lijong tsa hau. Sena se tla thusa ho netefatsa hore u fihlela litlhoko tsa hau tsa limatlafatsi ka lijo tseo u nang le tsona tsa takatso ea lijo.
• Ithute ho thabela ho ja hape. Ho ja hase feela bakeng sa mafura. Ka linako tse ling hape ke bakeng sa thabo. Ha o ithuta ho natefeloa ke ho ja hape le ho theha setsoalle se nepahetseng le ketso ea ho ja, sena se ka thusa ho matlafatsa takatso ea hau ea lijo.
• Beha likhopotso tsa ho ja. Ka mafu a mang a kang khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ho ka ba bonolo ho lahla litlhoko tsa rona tsa mantlha. Ho beha alamo ea mohala lihora tse ling le tse ling tse 'maloa ho ka u thusa ho u hopotsa hore ke nako ea ho ja seneke kapa sejo se seng.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba u hlokomela hore ho haelloa ke takatso ea lijo ho tsamaisana le a mang a matšoao a latelang, u lokela ho etela ngaka ea hau, kaha u kanna oa ba le bothata bo sa tsejoeng.

• ho fumana ho le thata ho koenya lijo
• ho se je nako e telele
• ho se khone ho boloka lijo fatše kamora ho ja
• matšoao afe kapa afe a mang a ka supang boemo bo tebileng le ho feta, joalo ka bohloko ha u ja kapa lijo li khangoa ke 'metso
• ho theola boima ba 'mele ka boomo

Maemong a mangata, ngaka ea hau e tla laela liteko tse ling ho fumana hore na ho na le sesosa sa ho hloka takatso ea lijo.

Haeba ho le joalo, takatso ea hau ea lijo e kanna ea khutla ha nako e ntse e feta ha o ntse o etsa moralo oa kalafo bakeng sa boemo bo ka tlase.

Tsa Tsau-tsau

Ho hloka takatso ea lijo le ho fokotseha ha tlala ho ka bakoa ke maemo a fapaneng a mmele kapa a kelello.

Maemo a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, kaofela li ka ba le phello e mpe maemong a tlala.

Maemo a mang a 'mele, joalo ka bokhachane, hypothyroidism, le tse ling, le ona a ka baka takatso ea lijo.

Ka linako tse ling esita le litlhare le kalafo bakeng sa maemo a itseng a bophelo li ka etsa hore u felloe ke takatso ea lijo.

Ho na le mehato eo u ka e nkang ho eketsa takatso ea hau ea lijo hape, ho kenyelletsa ho ja lijo tse nyane, ho pheha lijo tseo u li ratang, le ho beha likhopotso tsa lijo.

Haeba ha ho le e 'ngoe ea liphetoho tsena tse nyane e thusang ho ntlafatsa takatso ea hau ea lijo kapa u hlokomela tse ling mabapi le matšoao, ke nako ea ho etela ngaka ho fumana hore na ho na le ho hong ho etsahalang.