Blue Majik ke eng 'me na mokhoa ona oa lijo o mebala-bala o phetse hantle?

Litaba

• Joale, Blue Majik ke eng, hantle-ntle?
• Na u lokela ho leka Blue Majik?
• Ithute ho ja Blue Majik.
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u se u le motsotsong oa morao-rao ha ho tluoa tabeng ea mekhoa ea lijo (hore na u hlile u kopanela ho tsona kapa che), mohlomong u se u bone bopaki ba Blue Majik hona joale. Mohlomong u ne u sa tsebe hore ho na le lebitso la likotlolo tse khanyang tsa açaí tseo u li boneng lijong tsa hau kapa bakeng sa lero leo le leputsoa kopanong ea hau ea smoothie ea lehae, empa phofo ena e mebala e fetola sebaka sa lijo hohle. (Tsela e bonolo ea ho kena boselamose ke tsena Blue Majik latte, tse ntle bakeng sa ha u batla ho e tlosa ho tloha ho ea ho ea ho matcha green tea latte.)

Joale, Blue Majik ke eng, hantle-ntle?

Pele, Blue Majik e sebelisoa e le lereho le tloaelehileng. Empa ha e le hantle ke sehlahisoa sa phofo se tsejoang e le sehlahisoa se ikhethang sa spirulina. "Spirulina ke libaktheria tse botala bo botala ka linako tse ling li bitsoang 'algae e botala bo botala ba lehodimo,' le mofuta oa limela tsa leoatle," ho bolela Maggie Moon, M.S., R.D., sengoli sa Lijo tsa mohopolo.

Blue Majik e theko e boima- $61 bakeng sa ligrama tse 50 ho Amazon-empa boipiletso bo hlakile. "Ka tlhaho lijo tse putsoa li na le halo ea bophelo bo botle: Nahana ka li-blueberries kapa litapole tse pherese," ho bolela Moon, e nang le lintlha tsa bonase tsa phepo e tšehelitsoeng ke mahlale. (Fumana meroho e mengata e fapaneng ea mebala e nang le phepo e nepahetseng.)

Empa na ho na le melemo ea bophelo bo botle ka mor'a 'mala oo o moputsoa o khanyang?

Na u lokela ho leka Blue Majik?

Hobane e tsoa ho spirulina, e nang le li-vithamine tsa B, liminerale, le tekanyo e ntle ea protheine, ho na le melemo ea bophelo bo botle mokhoeng oa lijo tsa neon. (BTW, na u ne u tseba hore mokhoa oa lijo tsa unicorn o boetse o sebelisa phofo e putsoa?)

Hape, e fumana 'mala oa eona o motle o moputsoa ho tsoa ho C-phycocyanin, protheine e bonts'itsoeng e na le litšoaneleho tsa antioxidant le ho fokotsa ho ruruha, joalo ka ha ho bonts'itsoe phuputsong ea 2016 koranteng. Bongaka bo tlatselletsang bo ipapisitseng le bopaki bo bong.

Ha se mookoli kaofela. Moon o re kaha bolele bo botala bo boputsoa ha e le hantle ke libaktheria, bo ka khopisa batho ba bang ka mpeng mme ba baka litla-morao tse seng monate joalo ka "ho nyekeloa ke pelo, ho ferekana ka mpeng, mokhathala le ho tsekela." Haeba u leka Blue Majik 'me' mele oa hau ha o rate mokhoa ona joalo ka marang-rang, ho joalo ka sebele Ho lokile ho tlola ho ena. (Hei, o ka fetohela ho pitaya smoothie sekotlolo ho fapana.)

Ithute ho ja Blue Majik.

U kanna oa nahana hore Blue Majik ke ea li-smoothies feela le lero le petelitsoeng le batang. Empa u ka e sebelisa ka likotlolo tsa chia, lijana tsa pasta, li-sauces le tse ling. Kamehla u ka e kopanya le ho hasana joalo ka chisi e bobebe ea 'mala' me u hopole mokhoa oo oa toast.

"Smoothies ke tsela e ntle ea ho pata tatso" haeba u se ngoanana ea leoatle, ho bolela Moon. O re: "O ka eketsa teaspoon ho smoothie e tala ka spinach, phaenapole, ginger e ncha le lero la kharenate." Kapa u etse sekotlolo sa smoothie ebe u nka nako e eketsehileng ho bokella lintho tse ntle (empa eseng pele u phunya pic, duh).

Blue Majik chia seed pudding e etsa lijo tsa hoseng kapele tse nang le mafura a phetseng hantle le ho tlatsa liprotheine. Lahlela monokotšoai o mong bakeng sa li-antioxidants le fiber. E kenyeletse ho oatmeal kapa yogurt ea Greece ka mokhoa o mong o monate o sothehileng sejo se tloaelehileng sa hoseng sa protheine.

Empa u se ke oa lebala ho sheba ka nqane ho khalase kapa sekotlolo. "Sebelisa ho tšoasa litlhapi molemong oa hau, 'me u e kenye lisoseng tsa tamati kapa pestos tse tla sebelisoa tlhapi," ho bolela Moon. Kapa eketsa phofo ea pitaya le spirulina ho raese e khomarelang bakeng sa mokhoa o le mong oa boqapi oa ho natefeloa ke sushi e sa amaneng le tlhapi e tala.

U ka sebelisa Blue Majik ho etsa sopho e tsoekere bakeng sa li-pancake, waffles, crpes le tse ling. E kenye ho li-dessert tse kang cheesecake kapa popsicles ea yogurt kaha e tla kopana hantle le monko o monate, o ruileng.

Ha tsohle li hloleha, ho lula ho na le tloaelo ea toast ea ho khutlela morao. Ho phahamisa selae ka ntho e phatsimang, e bapalang le e putsoa kamehla ke tsela e monate ea ho raha bohobe ba mantlha.

Tlhahlobo bakeng sa