Seo u ka se jang kamora chefo ea lijo

Litaba

• Chefo ea lijo
• Ke mehato efe eo ke lokelang ho e nka kamora ho chefo ea lijo?
• Lula hydrated
• Ja lijo tse bland
• Leka litlhare tsa tlhaho
• Malebela a mang
• Ke lijo le lino life tseo ke lokelang ho li qoba?
• Ke eng e bakang chefo ea lijo?
• Ke mang ea kotsing e kholo ea mathata?
• Masea le bana
• Bakhachane
• Batho ba baholo
• Batho ba nang le maemo a sa foleng
• Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?
• Chefo ea lijo lireschorenteng

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Chefo ea lijo

Chefo ea lijo hangata e etsahala ha likokoana-hloko li silafatsa lijo kapa metsi a nooang. Le ha e sa phutholohe, chefo ea lijo e batla e atile. Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC) li hakanya hore li tla fumana mofuta o mong oa chefo ea lijo selemong sena.

Ke mehato efe eo ke lokelang ho e nka kamora ho chefo ea lijo?

Lumella mpa ea hao hore e lule. Kamora hore u utloe matšoao a phatlohang haholo a chefo ea lijo, joalo ka ho hlatsa, letshollo le ho ferekana mpeng, litsebi li khothaletsa ho phomola mpa. Seo se bolela ho qoba lijo le lino ka ho felletseng ka lihora tse 'maloa.

Lula hydrated

Ho noa metsi ho bohlokoa ho thusa 'mele oa hau ho loants'a litlamorao tsa chefo ea lijo. Ho hlatsa le lets'ollo ho ka baka ho felloa ke metsi 'meleng, ka hona ho monya likhalase kapa ho noa metsi hanyane ke qalo e ntle.

Lino tsa lipapali tse nang le li-electrolyte ke tsela e molemohali ea ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng nakong ena. Lino tse ling tse khothalelitsoeng li kenyelletsa:

• li-sodas tse se nang k'hafeine, joalo ka Sprite, 7UP, kapa ginger ale
• tee e nang le mafura
• moro oa kana kapa meroho

Ja lijo tse bland

Ha u ikutloa eka u ka khona ho tšoara lijo, ja lijo tse bonolo mpeng ea hao le ka mpeng. Khomarela bland, mafura a tlase, lijo tse fokolang haholo. Mafura a ba boima bakeng sa mpa ea hao ho sileha, haholo ha a halefile. Qoba lijo tse mafura ho thibela ho li khopisa le ho feta.

Lijo tse bonolo ka mpeng li kenyelletsa:

• libanana
• thollo
• makhooa a mahe
• mahe a linotsi
• Jell-O
• oatmeal
• peanut butter
• litapole tse bonolo, ho kenyelletsa le litapole tse mashed
• raese
• letsoai
• toast
• liapole

Lijo tsa BRAT ke tataiso e ntle eo u ka e latelang ha u na le chefo ea lijo.

Leka litlhare tsa tlhaho

Nakong ea sekhahla sa chefo ea lijo, ho bohlokoa hore 'mele oa hau o latele tšebetso ea ona ea tlhaho ho hloekisa le ho hloekisa tšilo ea lijo ho felisa libaktheria tse kotsi. Ke ka lebaka leo meriana ea lets'ollo e fetang e rekisoang ka bongata (OTC) e seng mokhoa o motle oa ho phekola chefo ea lijo.

Ha matšoao a hau a le sehlohlolong, o kanna oa batla ho leka ho noa tee ea ginger, joalo ka ha ginger e tsejoa.

Reka tee ea ginger inthaneteng.

Kamora hore o phele hantle hape, o kanna oa lakatsa ho khutlisa limela tsa hau tse tloaelehileng tsa mala ka li-yogurts tsa tlhaho kapa li-capsules tsa probiotic bonyane libeke tse 2.

Reka li-capsules tsa probiotic inthaneteng.

Sena se tla thusa 'mele oa hau ho nchafatsa libaktheria tse phetseng hantle tse lahlehileng phepong ea chefo ea lijo le ho etsa hore tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo le sesole sa hau sa' mele li boele tseleng.

Malebela a mang

Ho lieha ho hlatsoa meno bonyane hora. Asiti ea mala e ntšitsoeng nakong ea ho hlatsa e ka senya enamel meno a hau, 'me ho hlatsoa meno hang kamora hore u hlatse ho ka senya enamel hape. Ho e-na le hoo, hlatsoa molomo ka ho kopanya metsi le soda e bakang.

Ho hlatsoa metsi ho thusa ho hloekisa 'mele oa hau libaktheria tse seng kotsi. Hape o lokela ho netefatsa hore o fumana phomolo e ngata. Ho phomola ka ho lekaneng ho ka u thusa hore u ikutloe hamolemo kapele.

Ke lijo le lino life tseo ke lokelang ho li qoba?

'Mele oa hau o se o ntse o khopisa, o tlosa likokoana-hloko tse ikarabellang bakeng sa chefo ea lijo. Ha u batle ho fa bahlaseli lihlomo tse ling hape.

Ntho ea bohlokoa ea hau ea No. 1 e lokela ho ba ho qoba lijo tse u bakileng hore u kule pele. Lahlela motho eo ho belaelloang hore ke eena ea molato ka lithotobolong hang-hang, 'me u lule u koetse e le hore lijo tse silafetseng li se ke tsa fihleloa ke liphoofolo tseo u li ruileng.

Qoba lijo, lino le lintho tse thata mpeng, joalo ka:

• joala
• k'hafeine, e kang soda, lino tse tahang kapa kofi
• lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
• lijo tse nang le fiber e ngata
• lihlahisoa tsa lebese
• lijo tse mafura
• lijo tse halikiloeng
• bokoali
• lijo tse nōkiloeng
• lero la litholoana

Hape, hopola ho qoba meriana ea lets'ollo ea molomo ea OTC.

Latela malebela ana a bonolo, 'me u lokela hore ebe u ikutloa u le betere ka nako efe kapa efe.

Ke eng e bakang chefo ea lijo?

Likokoana-hloko tse hlano li ikarabella bakeng sa mafu a mangata a bakoang ke lijo United States. Likokoana-hloko tsena li kenyelletsa:

• norovirus, e atisang ho fumanoa ho li-oyster, litholoana le meroho
• Salmonella, eo hangata e fumanoang mahe, nama le lihlahisoa tsa lebese
• Clostridium perfringens, e fumanoang nameng le likhoho
• Campylobacter, e fumanoang ka nama e sa butsoang le metsi a silafetseng
• Staphylococcus, e fumanoang lihlahisoa tsa liphoofolo tse kang tranelate, mahe le lebese

Salmonella mme norovirus e ikarabella bakeng sa lipetlele tse ngata bakeng sa chefo ea lijo. Empa lipetlele tsa lijo tse chefo le tsona li ka bakoa ke tse latelang:

• baktheria
• likokoana-hloko
• hlobo
• chefo
• litšila
• lits'oaetso

Nama e sa butsoang le lihlahisoa tse sa sebetsoang hantle ke tsona tse bakang chefo ea lijo. Hlatsoa matsoho, lijana le lipoleiti pakeng tsa mekhahlelo e tala le e phehiloeng.

Batho ba bangata ba nang le chefo ea lijo ha ba hloke leeto la ho ea sepetlele, empa le uena u ke ke ua batla ho ea hole le ntloana ea ho hlapela.

Ho khathala mpeng, ho hlatsa le letshollo ke matšoao a atileng haholo. Hangata lia kokobela kamora lihora tse 48. Haeba u na le nalane ea ho felloa ke metsi 'meleng, lefu la pelo, embolism, kapa mathata a mang a tebileng a bophelo bo botle, batla thuso le ho noa maro a mangata.

Letsetsa Mohala oa Thuso oa Chefo ho 800-222-1222 haeba u ba le matšoao a matla. Ba sala morao linyeoe ho thusa ho thibela ho phatloha mme ba ka thusa ho tseba hore na o lokela ho ea sepetlele.

Matšoao a matla a chefo ea lijo a kenyelletsa mali ka setuloaneng sa hau, ho ba le khatello e matla ea mpa, pono e lerootho le letshollo le tšoarellang matsatsi a fetang a mararo. Tsena kaofela ke matšoao a ho batla tlhokomelo ea bongaka.

Bala pele ho fumana lintho tse nepahetseng tseo u ka li jang ho fola kapele, le hore na u ka tseba joang hape hore na u hloka ho bona ngaka.

Ke mang ea kotsing e kholo ea mathata?

Masea le bana

Chefo ea lijo e tloaelehile ho bana joalo ka ho batho ba baholo, mme e ka ba sesosa sa ho tšoenyeha. Bana, haholo-holo ba ka tlase ho selemo se le seng, ba kotsing ea botulism. Botulism ha e fumanehe hangata, empa e ka lebisa ho shoeleng litho esita le lefung haeba e sa tšoaroe kapele.

Bana le bona ba kotsing e kholo ea ho ba le karabelo e tebileng ho E. coli baktheria.

Lesea kapa ngoana ofe kapa ofe ea hlahang a na le matšoao a chefo ea lijo o hloka ho bonoa ke ngaka ho felisa botulism le ho felloa ke metsi 'meleng. Bana ba felloa ke metsi 'meleng habonolo ho feta batho ba baholo' me ba hloka ho behoa leihlo haufi-ufi.

Bakhachane

Bakhachane ba lokela ho ela hloko taba efe kapa efe ea chefo ea lijo. Listeria chefo ea lijo e bontšitsoe ho utloisa bohloko kholo ea masea a e-so hlahe.

Phepo e nepahetseng ho bakhachane e bohlokoa molemong oa ho thusa masea a bona ho hola. Ka lebaka lena, matšoao afe kapa afe a chefo ea lijo a lokela ho tsebisoa ke setsebi sa bongaka.

Batho ba baholo

Batho ba baholo le bona ba angoa habonolo ke mathata a bakoang ke chefo ea lijo. Ka ho khetheha, mefuta e itseng ea E. coli e ka lebisa ho tsoa mali le ho hloleha ha liphio. Haeba motho e moholo ea fetang lilemo tse 60 a e-na le matšoao a chefo ea lijo, ba lokela ho ikopanya le ngaka ea bona ea mantlha bakeng sa likeletso.

Batho ba nang le maemo a sa foleng

Batho ba nang le mafu a sa foleng a kang HIV, lefu la sebete kapa lefu la tsoekere ba kotsing e kholo ea ho ba le mathata a tebileng a chefo ea lijo. Ba fumanang kalafo e hatellang karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, joalo ka chemotherapy, le bona ba kotsing e kholo.

Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?

Matšoao a chefo ea lijo ha a tšoarelle lihora tse fetang 48. Haeba matsatsi a 2 a fetile ho tloha ha matšoao a hau a qala ho hlaha, ke nako ea ho letsetsa setsebi sa bongaka.

Hopola hore matšoao a matla, joalo ka setuloana se nang le mali, ho tsekela, bofokoli ba mesifa le ho tsitsipana haholo mpeng li lokela ho nkuoa ka botebo. U se ke ua emela hore matšoao ao a kokobele pele u bona ngaka.

Chefo ea lijo lireschorenteng

P:Nka etsa eng ho thibela ho fumana chefo ea lijo ha ke il'o ja?

K: Ho qoba chefo ea lijo lireschorenteng, khetha feela tse atisang ho ba le litlolo tsa 'mele tse fokolang. Lekola lefapha la heno la bophelo bo botle le litšebeletso tsa batho bakeng sa lireschorente tse nang le litlolo tsa morao tjena. Mafapha a mangata a na le lintlha kapa sistimi ea linomoro ho u thusa ho khetha resturante le ho fokotsa kotsi ea hau.

- Natalie Butler, RD, LD

Likarabo li emela maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.