Ho Thibela, Bohloko le Gesi: Nako ea ho Bona Ngaka

Litaba

• Karabelo ea lijo
• Ho sokela
• Ho se sebetse hantle ha pancreatic (EPI)
• Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)
• Maloetse a ho ruruha (IBD)
• Ho fapoha
• Gastroparesis
• U tla bona ngaka ea hau neng

Kakaretso

Batho ba bangata ba tseba hore na ho joang ho ikutloa u tsoa mali. Mpa ea hao e tletse 'me e otlolohile,' me liaparo tsa hao li ikutloa li tiile ha u potoloha bohareng ba lehare. Mohlomong u kile ua ba le sena kamora ho ja lijo tse kholo tsa matsatsi a phomolo kapa lijo tse ngata tse se nang phepo. Ha ho letho le sa tloaelehang ka bloat e nyane khafetsa.

Ho phatloha, haholoholo kamora ho ja, le hona ho tloaelehile. Ho feta ha khase ho phetse hantle, hape. Moea o kenang o tlameha ho khutla. Batho ba bangata ba fetisa khase makhetlo a 15 ho isa ho a 21 ka letsatsi.

Empa ke pale e fapaneng ha bloating, burping, le khase e fetang e fetoha lintho tse hlophisitsoeng bophelong ba hau. Ha khase e sa tsamaee ka maleng ka tsela eo e lokelang ho tsamaea ka eona, o ka qetella o opeloa habohloko mpeng.

Ha ho hlokahale hore u phele ka bothata bo sa foleng. Mohato oa pele oa ho rarolla litaba tsena ke ho fumana hore na li bakoa ke eng.

Tse latelang ke mabaka a mang a ka etsang hore o be le khase e ngata, ho ruruha le bohloko, ekasitana le matšoao a hore ke nako ea ho bona ngaka ea hau.

Karabelo ea lijo

O hema moya o itseng ha o ja. Lintho tse ling tse ka etsang hore o nke moea o mongata li kenyelletsa:

• ho bua ha le ja
• ho ja kapa ho noa kapelenyana
• ho noa lino tse nang le khabone
• ho noa ka lehlaka
• Ho hlafuna kapa ho nyanya lipompong tse thata
• meno a maiketsetso a sa lumellaneng hantle

Lijo tse ling li hlahisa khase e ngata ho feta tse ling. Tse ling tse atisang ho hlahisa khase e ngata ke:

• linaoa
• broccoli
• Khábeche
• kholifolaoa
• lensisi
• lieiee
• lehlomela

U kanna oa ba le ho hloka mamello lijong, joalo ka:

• lintho tse tsoekere tsa maiketsetso tse kang mannitol, sorbitol le xylitol
• tlatsetso ea fiber
• gluten
• fructose
• lactose

Haeba u e-na le matšoao a linako tse ling feela, ho boloka bukana ea lijo ho lokela ho u thusa ho tseba lijo tse u khopisang le ho li qoba. Haeba u nahana hore u na le mamello ea lijo kapa lijo tse u hanetsang, bona ngaka ea hau.

Ho sokela

U kanna oa se ke oa ba oa hlokomela hore u na le pipitlelano ho fihlela u qala ho ikutloa u hloname. Nako e telele ho tloha ha u tsoa mantle, ho na le monyetla oa hore u utloe u le bosholu le ho ruruha.

Motho e mong le e mong o a patoa hang ka nakoana. E ka rarolla ka bo eona. U ka eketsa fiber ha u ntse u ja, ua noa metsi a mangata, kapa ua leka litlhare tsa moreki (OTC) bakeng sa ho sokela. Bona ngaka ea hau haeba ho patoa e le bothata khafetsa.

Ho se sebetse hantle ha pancreatic (EPI)

Haeba u na le EPI, manyeme a hao ha a hlahise li-enzyme tse hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo. Seo se etsa hore ho be thata ho monya limatlafatsi lijong. Ntle le khase, ho ruruha le bohloko ba mpeng, EPI e ka baka:

• litulo tse khanyang
• mafura, litulo tse nkhang hampe
• mantle a khomarelang sekotlolo sa ntloana kapa a phaphamalang ebe ho ba thata ho hohola
• ho felloa ke takatso ya dijo
• boima ba 'mele
• khaello ea phepo e nepahetseng

Kalafo e ka kenyelletsa liphetoho tsa lijo, phetoho ea bophelo, le kalafo ea enzyme ea phetoho ea enzyme (PERT).

Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)

IBS ke lefu le sa foleng le amanang le mala a maholo. E etsa hore o amehe haholo ka khase tsamaisong ea hau. Sena se ka baka:

• bohloko ba mpeng, ho honyela, ho se utloise bohloko
• ho qhala
• liphetoho mokhoeng oa mala, letshollo

Ka linako tse ling ho thoe ke colitis, spastic colon, kapa colon colon. IBS e ka laoloa ka liphetoho tsa bophelo, li-probiotic le meriana.

Maloetse a ho ruruha (IBD)

IBD ke lentsoe la sekhele bakeng sa ulcerative colitis le lefu la Crohn. Ulcerative colitis e kenyelletsa ho ruruha ha mala a maholo le rectum. Lefu la Crohn le kenyelletsa ho ruruha ha lesela la tšilo ea lijo. Ho ruruha, khase le bohloko ba mpeng ho ka tsamaea le:

• litulo tse nang le mali
• mokgathala
• feberu
• ho felloa ke takatso ya dijo
• letšollo le matla
• boima ba 'mele

Kalafo e ka kenyelletsa meriana e thibelang ho ruruha le e thibelang letshollo, ho buuoa le tšehetso ea phepo e nepahetseng.

Ho fapoha

Diverticulosis ke ha o na le libaka tse fokolang ka har'a kolone ea hau, e leng se etsang hore mekotla e khomarele lebota. Diverticulitis ke ha mekotla eo e qala ho tšoasa libaktheria ebe ea chesa, e baka matšoao a kang:

• bonolo ba mpa
• pipitlelano kapa letshollo
• feberu
• ho nyekeloa, ho hlatsa

Ho ipapisitse le ho tiea ha matšoao, o kanna oa hloka meriana, liphetoho tsa lijo, mme mohlomong le ho buuoa.

Gastroparesis

Gastroparesis ke boloetse bo etsang hore mpa ea hao e tsoe butle haholo. Sena se ka baka ho ruruha, ho nyekeloa ke pelo le ho koaloa ha mala.

Kalafo e ka kenyelletsa meriana, liphetoho tsa lijo, 'me ka linako tse ling ho buuoa.

U tla bona ngaka ea hau neng

Mohlomong ha ho hlokahale hore u bone ngaka bakeng sa ho tsoa mali kapa khase ka linako tse ling. Empa maemo a mang a bakang ho ruruha, khase le bohloko ba mpeng a ka ba mpe haholo - a ba a beha bophelo kotsing. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau haeba:

• Lipheko tsa OTC kapa liphetoho mokhoeng oa ho ja ha li thuse
• u na le tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng
• ha o na takatso ea lijo
• u na le ho sokela ho sa foleng kapa khafetsa, letshollo kapa ho hlatsa
• u na le ho ruruha ho sa khaotseng, khase kapa ho otloa ke pelo
• litulo tsa hau li na le mali kapa mamina
• ho bile le liphetoho tse kholo mokhoeng oa hau oa mala
• matšoao a hau a ntse a thatafalletsa ho sebetsa

Batla tlhokomelo ea bongaka hang-hang haeba:

• bohloko ba mpeng bo bohloko haholo
• letšollo le matla
• o na le bohloko ba sefuba
• o na le feberu e matla

Ngaka ea hau e kanna ea qala ka nalane e felletseng ea bongaka le tlhahlobo ea 'mele. Etsa bonnete ba hore u bolela matšoao 'ohle a hau le hore na u bile le nako e kae. Motsoako o ikhethileng oa matšoao o ka fana ka lintlha tsa bohlokoa tse ka tataisang liteko tsa tlhahlobo.

Hang ha u fumana lefu lena, u ka qala ho nka mehato ea ho sebetsana le matšoao le ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.