Sengoli: Judy Howell
Letsatsi La Creation: 1 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Kakaretso

Batho ba United States ba rata ho noa. Ho ea ka phuputso ea naha ea 2015, batho ba fetang liperesente tse 86 ba lilemo li 18 le ho feta ba re ba kile ba noa joala ka nako e itseng bophelong ba bona. Ba fetang liphesente tse 70 ba ile ba noa joala selemong se fetileng, 'me ba etsang liphesente tse 56 ba ile ba noa khoeling e fetileng.

Ha u ntse u noa, joala bo kena maling a hau mme bo ama boko le 'mele oa hau. Ha u noa haholo, 'mele oa hau le boko bo sebetsa butle haholo.

Ho noa joala ho ka etsa hore u tahoe, e amanang le:

  • butle le / kapa kahlolo e fosahetseng
  • tlhokeho ya kgokahano
  • ho hema butle le ho otla ha pelo
  • mathata a pono
  • Ho otsela
  • tahlehelo ea tekano

Ha u noa joala haholo, litlamorao tsa joala li matlafala 'meleng.

Ho tahoa haholo ho ka ba kotsi. E ka baka sethoathoa, ho felloa ke metsi 'meleng, ho tsoa likotsi, ho hlatsa, ho akheha esita le lefu.

Ho ka thusa ho tseba matšoao a ho tahoa e le hore u qobe kotsi e ka u hlahelang ka ho tsoelapele ho noa.


Ho ikutloa joang ho ba malebela

Ho ba malebela ke sesupo sa pele sa hore joala boo u bo noang bo na le tšusumetso 'meleng oa hau.

Hangata monna o tla qala ho ikutloa a sa phele hantle kamora ho noa lino tse tahang tse peli ho isa ho tse tharo ka hora. Mosali o tla ikutloa a le malebela kamora ho noa lino tse tahang tse 1 ho isa ho tse 2 ka hora.

Malebela ana a qala ha joala bo kena maling a 'mele' me bo qala ho ama tšebetso ea boko le 'mele.

Motsoako oa joala oa mali (BAC) ke yuniti e sebelisetsoang ho lekanya bongata ba joala maling a motho.

Ha motho a fetoha malebela:

  • Li bonahala li bua haholo ebile li itšepa haholoanyane.
  • Ba na le monyetla oa ho ipeha kotsing, 'me likarabo tsa bona tsa makoloi lia lieha.
  • Ba na le nako e khuts'oane ea ho tsepamisa mohopolo le mohopolo o fokolang oa nako e khuts'oane.

Motho o kotsing e kholo ea ho lemala ha a le malebela.

Methati ea ho tahoa

Motho e mong le e mong o angoa ka tsela e fapaneng ke joala.Hore na motho o noa hakae, le hore o tahoa kapele hakae, ho latela:


  • lilemo
  • nalane ea ho noa e fetileng
  • thobalano
  • boholo ba mmele
  • bongata ba se jeloang
  • hore na ba nkile lithethefatsi tse ling

Batho ba baholo, batho ba nang le boiphihlelo bo fokolang ba ho noa, basali le batho ba banyenyane ba ka ba le mamello e tlase ea joala ho feta ba bang. Ho sebelisa lithethefatsi pele u noa le / kapa ho se je ho ka eketsa litlamorao tsa joala 'meleng.

Ho na le mekhahlelo e supileng ea tahi.

1. Botahoa kapa botahoa bo tlaase

Motho o tahiloe kapa o tahoa ha a noele haeba a noele seno se le seng kapa tse fokolang ka hora. Mothating ona, motho o lokela ho ikutloa joalo ka motho oa bona ea tloaelehileng.

BAC: Liphesente tse 0.01-0.05

2. Nyakallo

Motho o tla kena mothating oa nyakallo ea botahoa kamora ho noa lino tse 2 ho isa ho tse 3 e le monna kapa tse 1 ho isa ho tse 2 e le mosali, ka hora. Ena ke sethaleng se fanang ka malebela. U kanna oa ikutloa u itšepa le ho qoqa haholoanyane. U kanna oa ba le nako ea ho arabela butle butle mme oa theola boithibo.


BAC: liphesente tse 0.03-0.12

BAC ea 0.08 ke moeli oa molao oa botahoa United States. Motho a ka ts'oaroa haeba a ka fumanoa a khanna le BAC kaholimo ho moeli ona.

3. Nyakallo

Mothating ona, monna a kanna a noa lino tse 3 ho isa ho tse 5, le mosali lino tse 2 ho isa ho tse 4, ka hora:

  • U ka 'na ua felloa ke botsitso maikutlong' me ua hlasimoloha habonolo kapa ua hlonama.
  • U kanna oa lahleheloa ke ts'ebetso ea hau 'me ua ba le bothata ba ho etsa kahlolo le ho hopola lintho.
  • U kanna oa ba le pono e lerootho 'me ua lahleheloa ke botsitso.
  • U ka ikutloa u khathetse kapa u otsela.

Mothating ona, u se u “tahiloe.”

BAC: Liphesente tse 0.09-0.25

4. Pherekano

Ho sebelisa lino tse fetang tse 5 ka hora bakeng sa monna kapa ho feta lino tse 4 ka hora bakeng sa mosali ho ka lebisa mothating oa pherekano ea botahoa:

  • U kanna oa ba le ho phatloha hoa maikutlo le tahlehelo e kholo ea khokahano.
  • Ho ka ba thata ho ema le ho tsamaea.
  • U kanna oa ferekana haholo ka se etsahalang.
  • U kanna oa "fifala" u sa lahleheloe ke kelello, kapa ua fifala 'me ua tsoa kelellong.
  • U kanna oa se khone ho utloa bohloko, bo u behang kotsing ea ho lemala.

BAC: Karolo ea 0.18-0.30

5. Sethoto

Mothating ona, ha o sa tla arabela ho se etsahalang haufi le uena kapa ho uena. U ke ke ua khona ho ema kapa ho tsamaea. U kanna oa fetela kapa ua felloa ke taolo mesebetsing ea hau ea 'mele. U kanna oa ba le sethoathoa le letlalo le leputsoa kapa le putswa.

U ke ke ua khona ho hema ka mokhoa o tloaelehileng, 'me gag reflex ea hau e ke ke ea sebetsa hantle. Sena se ka ba kotsi - sa ba sa bolaea - haeba u ka bipetsoa ke mahlatsa a hao kapa ua tsoa likotsi tse mpe. Tsena ke matšoao a hore o hloka tlhokomelo ea bongaka hanghang.

BAC: liperesente tsa 0.25-0.4

6. Coma

Mesebetsi ea 'mele oa hau e tla lieha haholo hoo o tla oaroang, o o beha kotsing ea lefu. Tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso e bohlokoa mohatong ona.

BAC: Karolo ea 0.35-0.45 lekholong

7. Lefu

Ho BAC ea 0.45 kapa kaholimo, o kanna oa shoa ke botahoa ba joala. Ts'ebeliso e fetelletseng ea joala e baka hoo e ka bang United States, ho latela Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC).

Ntlha ea bohlokoa

Maamerika a mangata a noa le ho tahoa. Le ha ba bang ba ho fumana ho le monate ho fumana lerata ka ho noa joala nako le nako, ho bo noa bo bongata haholo ho ka ba kotsi.

Ho thusa ho tloaelana le matšoao a ho tahoa hore o tsebe hore na o lebelle eng, o o emise neng, le hore o fumane thuso neng.

Soviet

Libaka tse 4 tse tebileng tsa Vaginal Erogenous tseo u sa batleng ho li fosa

Libaka tse 4 tse tebileng tsa Vaginal Erogenous tseo u sa batleng ho li fosa

Ho na le ho hongata haholo ka hara bot hehadi (le bo adi) ho feta kamoo o neng o ka nahana kateng.Mohlomong ua t eba hore na clitori ea hau e hokae, 'me mohlomong u fumane G- pot ea hau, empa na u...
Ho ka 'na ha E-ba le Likotoana tse Nyenyane tsa Plastiki Leoatleng la Hao Letsoai

Ho ka 'na ha E-ba le Likotoana tse Nyenyane tsa Plastiki Leoatleng la Hao Letsoai

Ebang o fafat a meroho e nang le mouoane kapa o na le enotlolo a chokolete, let oai la leoatle ke keket o e amohelehang ho lijo t e ngata kamoo re ka khonang. Empa re kanna ra eket a linoko ho feta fe...