Keletso e Hlollang ea ho Theola boima ba 'mele e Matlafatsang Boitšepo le ho Fokotsa Khatello ea Maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha ho yoga ho ea ho ho thuisa, u ka nahana hore u e entse kaofela ha ho tluoa tabeng ea ho laola khatello ea kelello. Empa ho na le mathata ao u e-s'o utloe ka ho tlanya, motsoako o tsotehang oa acupressure ea Bochabela le psychology ea Bophirimela e bonts'itsoeng ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa maikutlo, esita le ho thusa ho theola boima ba 'mele. Mona, Jessica Ortner, ho tlanya setsebi le mongoli oa Tharollo ea Tlanya bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele le Tšepo ea' Mele, e re fa tsebo ea mokhoa ona o bonolo, o monyane oa "woo-woo," leha ho le joalo o sebetsa ka mokhoa o sebetsang oa ho theola boima ba 'mele.

Sebopeho: Pele ho tsohle, ho tlanya ke eng?

Jessica Ortner (JO): Ke rata ho re ho tlanya ho tšoana le ho hlaba ka linalete ntle le linalete. Ka maikutlo a rona, ha re imetsoe, re tla ama pakeng tsa mahlo a rona kapa litempele tsa rona-tsena ke lintlha tse peli tsa meridiane, kapa lintlha tsa matšeliso. Mokhoa oa ho tlanya oo ke o sebelisang, o tsejoang ka hore ke Emotional Freedom Technique (EFT), o hloka hore kelellong ea hau u nahane ka eng kapa eng e u utloisang bohloko, ekaba ke matšoenyeho, khatello ea maikutlo kapa takatso ea lijo. Ha u ntse u tsepamisitse maikutlo tabeng eo, sebelisa menoana ea hau ho tlanya ka makhetlo a mahlano ho isa ho a supileng likarolong tse 12 tsa 'mele oa meridian, ho tloha lehlakoreng la letsoho la hao ho ea holimo ho hlooho ea hau. [Sheba Ortner a bontša tatelano ea ho tlanya videong e ka tlase.]

Sebopeho: E thusa joang ho fokotsa khatello ea maikutlo?

JO: Ha re hlasimolla lintlha tsa rona tsa meridian, re khona ho tšelisa 'mele ea rona, e be e romela leqhubu le khutsisang bokong ba hau hore ho bolokehile ho phomola. Kahoo ha u qala ho ikutloa u tšoenyehile, qala feela ho tlanya. E roba kamano lipakeng tsa mohopolo (matšoenyeho) le karabelo ea mmele (mpa kapa hlooho).

Sebopeho: Ke eng e ileng ea u hulela pele ho tlanya?

JO: Ke qalile ho utloa ka eona ha ke ne ke kula liphateng ke tšoaetso ea sinus ka 2004. Moholoane oa ka Nick o ne a ithutile ka ho phaphatha marang-rang, mme a mpolella hore ke e leke. O ne a lula a etsa metlae ho 'na, kahoo ke ne ke nahana hore o ntse a senya-haholo-holo ha a ne a re ke tobetse hloohong ea ka! Empa ke ile ka qala ho phaphatha ke ntse ke tsepamisitse maikutlo ho libe tsa ka, 'me ea qala ho nkhatholla. Eaba ke utloa ho fetoha-ke ile ka phefumoloha 'me libe tsa ka li ne li se li hlakile. Ke ile ka fefoloa.

Sebopeho: Ho phaphatha thuso ho ka fokotsa boima ba 'mele joang?

JO: Bakeng sa mosali ofe kapa ofe-motho ofe kapa ofe, kannete haeba re sa fumane mokhoa oa ho sebetsana le matšoenyeho a rona, re fetohela lijong. E fetoha meriana ea rona e thibelang ho tšoenyeha: "Mohlomong haeba ke ja feela ka ho lekaneng, ke tla ikutloa ke le betere." Haeba u ka fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho ka ho tlanya, u qala ho hlokomela hore lijo li ke ke tsa u pholosa.

'Me e sebelelitsoe' na, ka seqo. Ke ne ke qetile lilemo ke sebelisa tapping bakeng sa ho imolla khatello ea maikutlo, empa ke ne ke sa e sebelise ntoeng ea ka ea boima ba 'mele. Ke ne ke tloaetse ho kholoa hore ho bua ka lijo le boikoetliso, empa ka 2008, ke ile ka tlohela ho ja 'me ka qala ho phaphatha ho thusa ho theola boima ba' mele. Ke lahlile liponto tse 10 khoeling ea pele, ka mor'a moo e 'ngoe e 20 -me ke e bolokile. Ho tlanya ho thusitse ho imolla khatello eo eohle ea maikutlo le thoto ea maikutlo e neng e hlasetse boiteko ba ka ba ho theola boima ba 'mele pele, kahoo qetellong ke ile ka tseba hore na' mele oa ka o hloka eng hore o atlehe. ’Me ha ke ntse ke ananela ’mele oa ka le ho o rata haholoanyane kamoo o neng o le kateng, ho ne ho e-ba bonolo haholoanyane ho o hlokomela.

Sebopeho: Re ka "tanya" joang ho hlola takatso ea lijo?

JO: Ha litakatso tsa lijo li ikutloa li le 'meleng, hangata li thehiloe maikutlong. Ka ho theola takatso ka boeona-tsokolete kapa litapole tsa litapole tseo u shoang ho li harola le kamoo u batlang ho li ja hampe hakae-u ka fokotsa khatello ea kelello le ts'ebetso, 'me u lokolla maikutlo a ka morao ho litakatso. Hang ha u etsa joalo, takatso e ea fela.

Sebopeho: Ke ntho efe ea bohlokoa ka ho fetisisa eo basali ba nang le bothata ba ho itšepa 'meleng ba lokelang ho e hopola?

JO: Ha e bue ka boima ba 'mele-boo re bo hlokang ho sebetsana le lentsoe leo le mahlonoko leo re nang le lona lihloohong tsa rona le re sitisang ka mokhoa ona o kotsi. Re ka theola boima ba 'mele ebe re re, "Oh ke ntse ke hloka ho theola liponto tse ling tse hlano, mme ebe lintho li tla fapana." E etsa hore mokhoa oa ho phela hantle o be boima hobane ho thata ho hlokomela ntho eo u e hloileng haholo. Ha re khutsisa lentsoe leo la bohlokoa ka ho tlanya, ho re fa sebaka sa ho phefumoloha ho rata 'mele ea rona kamoo re leng kateng le kamoo re ikutloang kateng. boitshepo.

Sebopeho: U ka re'ng ho motho ea nahanang hore ho tlanya "le teng" ho sebetsa?

JO: Ehlile, e kanna ea ba "woo-woo" hanyane, empa ea sebetsa-mme ho na le liphuputso ho e tšehetsa: Patlisiso e 'ngoe ea morao-rao e fumane hore nako ea hora e lebisitse phokotsong ea liperesente tse 24 ('me ho fihla ho 50% ho ba bang. people) maemong a cortisol. Mme melemo ea ho theola boima ba 'mele le eona e netefalitsoe: Bafuputsi ba Australia ba ithutile basali ba batenya ba 89 mme ba fumana hore kamora libeke tse robeli ba tlanya metsotso e 15 feela ka letsatsi, bankakarolo ba ne ba theotse boima ba liponto tse 16. Ho feta moo, sehlopha sa rona se ntseng se hola sa balateli [ba fetang 500,000 ba bileng teng Sebokeng sa Lefatše sa Tapping sa ngoahola] se supa taba ea hore ehlile e ea sebetsa-litaba li ntse li hasana hore ho nka metsotso e seng mekae feela ho thetsa le ho utloa phapang.

Shebella video ena ho bona Ortner a bonts'a tatellano ea ho tlanya o ka leka ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho felisa litakatso tsa lijo!

Tlhahlobo bakeng sa