Mokoetlisi oa ho theola boima ba 'mele: Malebela a Lijo le Maano a tsoang ho Setsebi sa Phepo Cynthia Sass

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke setsebi sa lijo se ngolisitsoeng se nang le tjantjello ea phepo e nepahetseng, 'me ha ke nahane hore nka iphelisa ka eng kapa eng! Ka lilemo tse fetang 15, ke 'nile ka eletsa baatlelete ba litsebi, mehlala le batho ba tummeng, hammoho le batho ba sebetsang ba thatafalloang ke ho ja maikutlong le mathata a nako. Ke sebelisitse matla a phepo e nepahetseng ho thusa batho ho theola boima ba 'mele, ho fumana matla a mangata, ho sebetsana le mathata a bophelo bo sa lebelloang kapa a sa foleng, ho ntlafatsa likamano tsa bona, le ho ntlafatsa tsela eo ba shebahalang ka eona le eo ba ikutloang ka eona,' me boikhohomoso ba ka bo lahlile liponto tse fetang 50 ho tloha ha re kopana (seo se lekana le lithupa tse 200 tsa mafura a bohlokoa!). Ke rata ho arolelana le ba bang seo ke ithutileng sona, ekaba ke thelevisheneng, kapa joalo ka sengoli se rekisoang haholo New York TImes. Kahoo ke tšepa hore u tla "bulela," nthomelle maikutlo a hau, 'me u mpolelle hore na nka u thusa joang ho ja u phetse hantle. U natefeloe ke lijo!

LIEKETSENG Morao-rao

Iketsetse joalo ka setsebi sa phepo e nepahetseng: Litsebi tsa phepo e nepahetseng li arolelana litumelo tsa bona tseo ba li ratang ka ho fetesisa

Ka tsatsi le leng, motho ea sa ntsebeng hantle o itse, "Mohlomong ha ho mohla u jang chokolete." Hoa qabola, hobane bukeng ea ka e ncha ka ho fetisa ke file khaolo eohle ho chokolete e lefifi mme ke khothaletsa ho e ja letsatsi le leng le le leng (leo ke iketsetsang lona). Bala Haholoanyane

Mekhoa e mecha ea ho natefeloa ke li-superfood tse 3 tse khahlanong le botsofe

Lebala microdermabrasion le botox. Matla a nnete a ho khutlisa nako a lutse ho seo u se kenyang poleiti ea hau. Bala Haholoanyane

Na Metsoalle ea Hao ea U Nonafatsa?

Bareki ba ka ba bangata ba mpolella hore motsotso ha ba qala mokhoa o mocha oa ho ja, metsoalle e qala ho senya boiteko ba bona ka ho bua lintho tse kang, "Ha ho hlokahale hore u theole boima ba 'mele" kapa "Na ha u hloloheloe pizza?" Ebang ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, mosebetsi-'moho, khaitseli kapa 'm'ao, neng kapa neng ha motho a le haufi le motho ea haufi a fetola mekhoa ea hae ea ho ja, e tla baka likhohlano.

Ho theola boima ba 'mele le ho se utloe o le moholo: hobaneng o ka ikutloa o hloname ha o ntse o lahleheloa

Ke qetile nako e telele ke ikoetlisa, kahoo ke koetliselitse batho ba bangata maetong a bona a ho theola boima ba 'mele. Ka linako tse ling ba ikutloa ba le monate ha liponto li theoha, joalokaha eka ba ka holim'a lefatše 'me ba na le matla holim'a marulelo. Empa batho ba bang ba loana le seo ke se bitsang ho theola boima ba 'mele. Bala Haholoanyane

Mehato e 3 ea ho ja ka tsela e phetseng hantle ha u ntse u tsamaea

Ke sefofaneng ha ke ntse ke thaepa sena mme matsatsi a 'maloa ka mor'a hore ke khutle, ke na le leeto le leng khalendareng ea ka. Ke qhekella lifofane tse ngata khafetsa mme ke se ke tseba ho paka. O mong oa maano a ka ke ho "nchafatsa" lingoloa tsa liaparo (mohlala, sekete se le seng, liaparo tse peli) hore ke tsebe ho etsa sebaka se eketsehileng ka sutuk'heiseng ea ka bakeng sa lijo tse phetseng hantle! Bala Haholoanyane

Lijo tse 10 tse ncha tsa lijo tse phetseng hantle li fumanoa

Metsoalle ea ka ea ntšoma hobane ke khetha ho qeta letsatsi 'marakeng oa lijo ho fapana le lebenkele, empa ha ke khone ho e thusa. E 'ngoe ea lintho tse nthabisang ka ho fetisisa ke ho fumana lijo tse ncha tse phetseng hantle ho li leka le ho li khothaletsa ho bareki ba ka. Bala Haholoanyane

Lijo tse Leoatla: Sheba ka Fetisisa Leibole Ho Tseba Seo U se Jang

E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang haholo ho li etsa le bareki ba ka ke ho ba isa mabenkeleng. Ho 'na, ho tšoana le ha saense ea phepo e phela, ka mehlala ea matsoho ea hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe eo ke batlang ho bua le bona ka eona. Bala Haholoanyane

Litšōmo tse 'ne tse kholo tsa khalori- E khathetse!

Ho laola boima ba 'mele ho na le likhalori feela, na? Eseng hakaalo! Ebile, boiphihlelong ba ka, ho reka mohopolo oo ke e 'ngoe ea litšitiso tse kholo tse sitisang bareki ba ka ho bona sephetho le ho ntlafatsa bophelo ba bona. Mona ke 'nete ka lik'halori ... Bala haholoanyane

Mekhoa e mene e mecha ea boithabiso le bophelo bo botle ba ho ja litholoana

Litholoana ke tlatsetso e phethahetseng ho oatmeal ea hau ea hoseng kapa seneke se potlakileng sa thapama. Empa hape ke mokhoa o makatsang oa ho jazz lisebelisoa tse ling tse phetseng hantle ho theha likhetho tse ling tse tla u siea u khotsofetse, u le matla ebile mohlomong u khothalitsoe! Bala Haholoanyane

Lijo tse 5 tse holimo bakeng sa letlalo le letle

Polelo ea khale e reng 'ke seo u se jang' ke 'nete. E 'ngoe le e' ngoe ea lisele tsa hau e entsoe le ho bolokoa ke limatlafatsi tse ngata - le letlalo, setho sa mmele se seholo se kotsing haholo ke litlamorao tsa seo o se jang le kamoo o se jang. Bala Haholoanyane

Hobaneng ha banna ba theola boima ba 'mele kapele

Ntho e 'ngoe eo ke e hlokomelang ketsong ea ka ea boinotšing ke hore basali ba likamanong le banna ba atisa ho tletleba ka hore mohlankana oa bona kapa monna oa bona a ka ja ho feta ntle le ho nona, kapa hore a ka theola lik'hilograma ka potlako. Ha se toka, empa ke nnete. Bala Haholoanyane

Tsoekere e ntle Vs. Tsoekere e Mpe

U utloile ka li-carbs tse ntle le li-carbs tse mpe, mafura a matle le mafura a mabe. U ka arola tsoekere ka tsela e ts'oanang ... Bala haholoanyane

5 'Nete ka Metsi

Carbs, mafura, protheine le tsoekere kamehla ho bonahala li baka mofuta o mong oa ngangisano, empa ke metsi a khale a monate? Ha ho bonahale eka e lokela ho ba le likhang ho hang, empa e bile mohloli oa scuttlebutt morao tjena kamora hore setsebi sa bophelo bo botle se bolele hore tlhoko ea likhalase tse robeli ka letsatsi e ne e le "lefeela." Bala Haholoanyane

Mahlanya Bakeng sa Likokonate

Lihlahisoa tsa kokonate li tletse 'marakeng - pele ho ne ho e-na le metsi a kokonate, joale ho na le lebese la kokonate, yogurt ea lebese la kokonate, kefir ea kokonate le ice cream ea lebese la kokonate. Bala Haholoanyane

Na Lijo tse se nang Gluten li tla u thusa ho ikoetlisa?

Mohlomong u kile ua utloa hore tenese e ntle haholo Novak Djokovic haufinyane tjena a re boholo ba katleho ea hae e makatsang ke ho tlohela gluten, mofuta oa protheine eo ka tlhaho e fumanoang koro, rye le harese. Nomoro ea 2 ea haufinyane ea Djokovic maemong a lefats'e e na le baatlelete ba bangata le batho ba mafolofolo ba ipotsang hore na ba lokela ho aka bagels ... Read more

Mekhoa e 5 ea Likokoana-hloko ea Ofisi e ka U Kulisang

Ke rata ho ngola ka lijo le phepo e nepahetseng, empa microbiology le polokeho ea lijo le tsona ke karolo ea koetliso ea ka joalo ka setsebi sa phepo e ngolisitsoeng, 'me ke rata ho bua ka likokoana-hloko ... Read more

Ho Detox kapa Ho se Detox

Ha ke qala ho ikoetlisetsa boinotšing, ho tlosa chefo ho ne ho nkoa e le ntho e feteletseng, 'me ka lebaka la ho hloka lentsoe le molemo, 'ho sesa.' Empa lilemong tse 'maloa tse fetileng, lentsoe detox le nkile moelelo o mocha ... Bala haholoanyane

Lijo Tse Khotsofatsang Leino La Hao La Tart

Ho 'nile ha thoe bolila ke feela tekanyo ea ho tartness. Ho filosofi ea Ayurvedic, mofuta oa mofuta o mong oa kalafo o tsoang India, litsebi li lumela hore bolila bo tsoa lefats'eng le mollong, mme bo kenyelletsa lijo tseo ka tlhaho li chesang, li bobebe ebile li le mongobo ... Bala haholoanyane

Fumana Melemo e Meng ho Tsoa Kofi ea Hao le Tee

U ka qala letsatsi la hau ka latte e chesang kapa ea leqhoa kapa 'moriana ka mohope' (lebitso la ka bakeng sa tee), empa ho thoe'ng ka ho mena hanyane lijong tsa hau? Ke ka lebaka lena li leng molemo haholo 'me litsela tse ling tse phetseng hantle tsa ho li ja ... Bala haholoanyane

Pheko ea babalase e sebetsang

Haeba la bone la la Phupu le kenyellelitse li-cocktails tse 'maloa haholo, mohlomong u na le litlamorao tse tsebahalang ka hore ke babalase ba tšabehang Bala haholoanyane

Li-superfoods tse 5 tse tenyetsehang ho lula u le haufi

Batho ba lula ba mpotsa hore na "master" grocery list ke eng. Empa mahlong a ka, hoo ke ntho e thata hobane ke lumela hore mefuta e fapaneng ke senotlolo sa ho netefatsa hore 'mele oa hau o fumana limatlafatsi tse ngata ... Read more

ELijo Tsa Hao Tseo U li Ratang Mexico Ha U ntse U Sentse

Haeba ke ne ke tsielehile sehlekehlekeng 'me ke khona ho ja mofuta o le mong feela oa lijo bophelo bohle ba ka, e ne e tla ba Mexican, matsoho fatše. Ha re bua ka phepo e nepahetseng, e fana ka lintlha tsohle tseo ke li batlang lijong ... Bala haholoanyane

Lisebelisoa tsa Kichene tse Ratoang ke Ngaka ea Phepo e Ntle ea Tech

Boipolelo: Ha ke rate ho pheha. Empa ke hobane ho 'na "ho pheha" ho nka litšoantšo tsa bokhoba ka kichineng ea ka, ke hatelloa ka lipepepe tse rarahaneng, ka sesebelisoa se seng le se seng se sebelisoang le sinki e tletseng lipane tse litšila. Bala Haholoanyane

Lijo tse 5 tse mpe tsa bophelo bo botle tseo u lokelang ho qala ho li ja kajeno

Re ja ka mahlo le ka mala, kahoo lijo tse khahlehang li atisa ho khotsofatsa haholoanyane. Empa bakeng sa lijo tse ling botle bo itšetlehile ka ho ikhetha - ka pono le ka phepo e nepahetseng. Bala Haholoanyane

E-ja Lijo Tse Fetang Bakeng sa Likhalori Tse Fokotsa

Ka linako tse ling bareki ba ka ba kopa maikutlo a "compact" a lijo, hangata bakeng sa linako tseo ba hlokang ho ikutloa ba fepehile empa ba sa shebahale kapa ba ikutloa ba tletse (haeba ba tlameha ho apara seaparo se ba lekanang hantle ka mohlala). Bala Haholoanyane

Litsela tse mano tsa ho ja fiber e ngata

Fiber ke boselamose. E thusa ho fokotsa tšilo ea lijo le ho monya metsi ho o boloka o phetse nako e teletsana mme o liehise ho khutla ha tlala, ho fana ka nyollo e butle butle ea tsoekere ea mali le karabelo e tlase ea insulin ... Bala haholoanyane

Maraba a Li-calorie tsa Lebenkele a Senotsoe

Maamerika a ja ka makhetlo a mahlano ka beke, 'me ha re ja re ja ho feta. Seo ha se makatse, empa leha o leka ho ja ka phepo e ntle o kanna oa theola lik'halori tse makholo o sa tsebe. Bala Haholoanyane

Mabaka a 3 Mabaka a Boima ba Hao a Fetoha (Seo ha se amane le Mafura a 'Mele)

Boima ba hau ba palo bo fetoha ka mokhoa o makatsang. E ka phahama le ho oa letsatsi le letsatsi, esita le hora le hora, mme ho fetoha ha mafura a 'mele ke seoelo e leng sesosa. Bala Haholoanyane

Mehato e 5 ea Salate e Ntle ea Lehlabula

Ke nako ea ho rekisa meroho e nang le mouoane bakeng sa lisalate tsa serapeng, empa risepe e laetsoeng ea salate e ka nona habonolo joalo ka burger le fries. Bala Haholoanyane

Na Lijo Tsa Hao li U Etsa 'Mafura a Boko?'

Phuputso e ncha e netefalitse seo esale re se belaella - lijo tsa hau li ka ama tsela eo boko ba hau bo sebetsang ka eona, e leng se ka eketsang kotsi ea hau ea botenya. Bala Haholoanyane

Li-Cocktails tsa Khalori e tlase bakeng sa Matsatsi a Lehlabula a Chesang

Lilemong tsohle tsa ka ke le setsebi sa phepo e nepahetseng, joala e kanna ea ba taba eo ke botsoang ka eona hangata. Batho ba bangata bao ke kopanang le bona ha ba ikemisetse ho bo tlohela, empa hape ba tseba hore joala e ka ba moepa o thellang… Bala haholoanyane

Etsa Lijana tsa Veggie tse Nosetsang Molomo ka Metsotso

Setsebi se seng le se seng sa phepo e ntle lefatšeng se khothaletsa ho ja meroho e mengata, empa ke feela kotara ea MaAmerika ho theosa le litšebeletso tse tharo tse khothalletsoang tsa letsatsi le letsatsi. Bala Haholoanyane

Temoso ea Kofi? Seo u hlokang ho se tseba ka Acrylamide

Ke ile lebenkeleng la kofi LA ka tsatsi le leng, mme ha ke ntse ke emetse senoelo sa ka sa Joe ke ile ka bona letšoao le leholo ka Prop 65, "tokelo ea ho tseba" molao o hlokang hore Naha ea California e boloke lethathamo la lik'hemik'hale tse bakang mofetše ... Bala haholoanyane

Ja tsena ho chesa likhalori tse ngata le taolo ea litakatso

Phuputso e ncha e tsoang Univesithing ea Purdue e tlisa moelelo o mocha polelong 'mollo ka mpeng ea hau.' Ho ea ka bafuputsi, ho ja lijo tsa hau ka pepere e chesang ho ka u thusa ho chesa likhalori tse ngata le ho thibela litakatso tsa hau. Bala Haholoanyane

Mokhoa oa ho fumana tšepe e lekaneng haeba u sa je nama

Haufinyane tjena motho e mong o ile a tla ho 'na ka mor'a hore ho fumanoe hore o na le khaello ea mali. Nako e telele ea jeng nama o ne a tšoenyehile ka hore sena se bolela hore o tla tlameha ho qala ho ja nama hape. Bala Haholoanyane

BBQ e ngata haholo? Lokisa Tšenyo!

Haeba u e fetelletse nako e telele mafelong a beke a malelele, u ka 'na ua lekeha ho nka mehato e feteletseng ea ho tlosa ponto, empa ha ho hlokahale hore u etse joalo. Bala Haholoanyane

Liphoso tse 5 tsa ho ja tse thibelang litholoana tsa boikoetliso

Ke bile setsebi sa phepo ea lipapali bakeng sa lihlopha tse tharo tsa litsebi le baatlelete ba bangata boikoetlisong ba ka ba boinotšing, le hore na u ea mosebetsing oa 9-5 letsatsi ka leng le ho ikoetlisa ha u khona, kapa u iphelisa, moralo o nepahetseng oa phepo ke. senotlolo sa 'nete sa liphetho. Bala Haholoanyane

Qala Letsatsi ka liprotheine ho qoba litlhaselo tse bobebe

Haeba u qala letsatsi la hau ka bagel, sekotlolo kapa lijo-thollo, kapa ha ho letho leo u ka ipehelang lona bakeng sa ho ja ho feta tekano, haholo-holo bosiu. Ke e bone makhetlo a mangata har'a bareki ba ka, 'me phuputso e ncha e phatlalalitsoeng koranteng Botenya e tiisa seo ... Bala haholoanyane

Lijo tse se Nang Molato tse Junk ho Khotsofatsa Litakatso

Kaofela rea ​​tseba hore ho hlapanya ka lijo tse ke keng tsa phela ntle le lijo ho baka hore a) ho qhekella lintho tseo ho thoeng ke "tse ntle" ha o ntse o ikutloa o sa khotsofala ka ho felletseng kapa b) o fana ka litakatso tsa hau qetellong mme o utloa bohloko ke ba jang. Bala Haholoanyane

Phepo e nepahetseng Mumbo Jumbo e netefalitsoe

Haeba u lula u bala litaba tsa phepo e nepahetseng, mohlomong u utloa le ho bona mantsoe a kang antioxidant le glycemic index khafetsa, empa na u hlile u tseba hore na a bolelang?

Lijo tse 5 tse ka u fang maikutlo (le lintlha tse 4 tsa Sexy)

Poleloana eo u e jang ke 'nete ka botlalo. Kahoo haeba u batla ho ikutloa u phetse hantle, u ferekane, phutha lijo tsena tse hlano sebakeng sa hau sa ho ja. Ha ho letho le ikhethang le hlokahalang! Bala Haholoanyane

E-ea Veggie, Fumana Boima? Mona ke Hobane'ng ha ho ka etsahala

Goggie e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho tloha ho senya kotsi ea lefu la pelo, mofuta oa 2 lefu la tsoekere le mofetše, ho isa khatello ea mali; 'me batho ba jang nama le li-vegan ba na le boima bo fokolang ho feta li-omnivores. Bala Haholoanyane

'Mala oa Bophelo bo Botle ka ho Fetisisa oo U sa Uoeng

Ke makhetlo a makae bekeng e fetileng moo e 'ngoe ea lijo tsa hau kapa lijo tse bobebe li neng li kenyelletsa lijo tse pherese ka tlhaho? Bala Haholoanyane

Mabaka a mane a ho fihlella biri

Ho ea ka phuputso ea haufinyane ea American Heart Association, liperesente tse fetang 75 tsa ba arabelitsoeng ba ne ba lumela hore veine e na le pelo e phetseng hantle, empa ho thoe'ng ka biri? Bala Haholoanyane

U lebale BMI: Na U 'Mafura a Letlalo?'

Phuputsong ea morao tjena ke liperesente tse 45 feela tsa MaAmerika tse lumelang ka tieo hore boima ba 'mele ke sesupo sa phepo e nepahetseng,' me ua tseba ke eng? Ba nepile. Bala Haholoanyane

Meroho e Mefuta e Phetseng Hantle ho Feta e Phehiloeng? Eseng Kamehla

Ho bonahala ho utloahala hore ebe veggie e maemong a eona a tala e ka ba le phepo e ntle ho feta molekane oa eona ea phehiloeng. Empa 'nete ke hore meroho e meng e hlile e phetse hantle ha lintho li chesa hanyane. Bala Haholoanyane

4 Mekhabiso ea Lijo tse Chesang, Tse Phetseng Hantle (Mme 1 Ke Mofuta oa Bophelo bo Botle)

Frankenfood e tsoile - tsela ea ho tsoa. Mekhoa ea kajeno e chesang haholo ea lijo e mabapi le ho e boloka e le ea nnete. Ha ho tluoa ho seo re se kenyang 'meleng ea rona ho bonahala e le ntho e ncha e ntšo! Hlahloba mekhoa ena e mene ea lijo e chesang le e nang le bonyane melemo ea bophelo bo botle. Bala Haholoanyane

Senya Plateau ea hau ea ho theola boima ba 'mele ka Lijo tsena tse 4 tsa Superfood

Na Selemo se Secha sa hau se qalile ka ho theola boima ba 'mele hoo butle-butle ho ileng ha fokotseha ho fihlela molumo o lerootho? Fumana sekala se tsamaeang hape ka li-superfoods tsena tse 'ne. Bala Haholoanyane

Litsela tse bolotsana tsa ho ja li-antioxidant tse ngata

Kaofela re utloile hore ho ja li-antioxidants tse ngata ke e 'ngoe ea linotlolo tsa ho thibela botsofali le ho loantša maloetse. Empa na u ne u tseba hore tsela eo u lokisang lijo tsa hau ka eona e ka ama haholo li-antioxidants 'mele oa hau? Bala Haholoanyane

Litsela tse 6 tsa Uber tse bonolo tsa ho theola liponto

Se lebale bohloko, ha ho phaello. Beke le beke esita le liphetoho tse nyane li ka thellisa lehlohonolo ho ba liphetho tsa wow. Ka mokhoa o ts'oanang, li-tweaks tsena tse tšeletseng tse bonolo li jara punch e matla haholo. Bala Haholoanyane

Lijo tse 5 tse matlafatsang mohopolo oa hau

Na u kile ua thula motho eo u mo tsebang hantle empa u sa hopole lebitso la hae? Pakeng tsa khatello ea maikutlo le boroko kaofela ha rona re ba le linako tse sa lebelloang, empa sesosa se seng e ka ba khaello ea limatlafatsi tsa bohlokoa tse amanang le mohopolo. Bala Haholoanyane

Lijo tsa Paseka le Lijo tsa Paseka tse phetseng hantle ka mokhoa o makatsang

Lijo tsa matsatsi a phomolo li mabapi le moetlo, 'me tse ling tsa lijo tse tloaelehileng tse sebelisoang nakong ea Paseka le Paseka li jara punch ea bohlokoa ea bophelo bo botle. Mona ke mabaka a mahlano a ho ikutloa u le khabane selemong sena. Bala Haholoanyane

Melemo ea bophelo bo botle ba liapole le lijo tse ling tse 4 tse theohelang k'holeseterole

Re utloile poleloana e reng, "Apole ka letsatsi e boloka ngaka e le sieo" mme e, bohle rea tseba hore litholoana li phetse hantle, empa na polelo eo ke ea 'nete? Kamoo ho bonahalang kateng! Bala Haholoanyane

Metsoako ea Lijo tse Phetseng Hantle Bakeng sa Phepo e Nepahetseng

Mohlomong le lula le ja lijo tse itseng hammoho, joalo ka ketchup le li-fries, kapa li-chips le dip. Empa na u ne u tseba hore motsoako oa lijo tse phetseng hantle li ka sebetsa 'moho ho matlafatsa melemo ea tse ling? Bala Haholoanyane

Mehato e 3 e Bonolo ea ho Qoba Lintho Tse Bakang Tlhekefetso ea Lijo

Na lijo le tsona li ka lemalla lithethefatsi joaloka lithethefatsi? Ke sona sephetho sa thuto e ncha e phatlalalitsoeng ka Li-Archives tsa General Psychiatry, koranta ea bongaka e hatisitsoeng ke American Medical Association. Bala Haholoanyane

Lahleheloa ke Mafura a Belly ka Li-Swaps tsena Tse Phetseng Hantle

Ha re tobane le eona, ka linako tse ling li-condiment li etsa lijo; empa tse fosahetseng e ka ba tsona tse thibelang sekala hore se senyehe. Li-swaps tsena tse hlano li ka u thusa ho fokotsa likhalori ... Bala haholoanyane

Li-Superfoods tse ncha tse 5 tse chesang ka ho fetesisa

Na yoghurt ea Greek e se e ntse e le katiba ea khale? Haeba u rata ho holisa phepo e nepahetseng u itokisetse sehlahisoa se secha sa li-superfoods se tla fetoha ntho e kholo e latelang ... Bala haholoanyane

Lijo Tse Loanang le ho Tepella Maikutlo

Nako le nako, kaofela ha rōna re ba le blues, empa lijo tse itseng li ka loantša boemo ba melancholy. Mona ke tse tharo tsa tse matla ka ho fetesisa, hobaneng li sebetsa, le mokhoa oa ho li senya ... Bala haholoanyane

Tataiso ea Phepo: Na U Ja Tsoekere e Haholo?

Tsoekere e ngata e bolela boima bo eketsehileng. Ke sona sephetho sa tlaleho e ncha ea American Heart Association, e fumaneng hore ha ts'oaetso ea tsoekere e ntse e phahama le litekanyo tsa banna le basali li ... Read more

Liphoso tse 4 tsa lijo tse u kulisang

Ho ea ka American Dietetic Association (ADA), batho ba limilione baa kula, ba ka bang 325 000 ba kena sepetlele, 'me ba ka bang 5 000 ba shoa selemo le selemo ka lebaka la maloetse a bakoang ke lijo United States ... Read more

3 Seo ho thoeng ke Lijo Tse Phelang Hantle Tse Seng

Hoseng hona ke etetse SHow ea Pele ho bua le moamoheli oa Erica Hill ka baqhekelli ba phetseng hantle - likhetho tse shebahalang li le phepo e nepahetseng, empa ha e le hantle, eseng hakaalo! ... Bala haholoanyane

Thuto e Ncha ea Lijo: Ho Ja Mafura ho Fokotsa Mafura?

Yup, ke sephetho sa phuputso e ncha e tsoang ho bafuputsi ba Ohio State University, e fumaneng hore tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea oli ea safflower, oli e tloaelehileng ea ho pheha, e fokolitse mafura a mpa le tsoekere ea mali ... Bala haholoanyane

Lijo tse chesang tsa linako tsa selemo tsa 3 ho Keteka Letsatsi la Pele la Selemo

Selemo se se se batla se hlaha, 'me seo se bolela sejalo se secha sa matlo a matla a phepo e nepahetseng' marakeng oa heno. Mona ke likhetho tse tharo tseo ke li ratang ka ho nosetsa molomo ... Bala haholoanyane

Tlhahlobo bakeng sa