Kamoo Boikoetliso bo Thusang Mongoli le Mohlophisi Meaghan Murphy Ho Etsa Bophelo bo Botle ba Matla a Phahameng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke thaba haholo ha ke falimehile ka pel'a bana ba ka le lefats'e lohle. Ke ha ho se na motho ea nthomelletsang lengolo-tsoibila, ha ho na motho ea nthomellang molaetsa - hoseng ke ha ka, 'me ke ha ke ikutloa ke lefisitsoe ka botlalo. Ka mokhoa o ts'oanang, ke hloka ho ikoetlisa. Ho ikoetlisa ke boselamose ba ka. Ke moriana oa ka oo ke lokelang ho o noa hore ke sebetse, le haeba hoo ho bolela ho ea tlelaseng ka 5:15 hoseng, ke lutse ka liaparo tsa ka tsa boikoetliso ho fihlela ka hora ea boraro ha ke qeta ho matha, kapa ho pepeta boikoetliso ba Peloton lipakeng tsa mehala ea Zoom le ho se hlape ho fihlela mantsiboea. Ke e bitsa "ho qhekella letsatsi."

Ha ke tšepahale ho boikoetliso bofe kapa bofe. Pele ho lefu la seoa, ke ne ke tla sebelisa sehlopha sa SLT ka letsatsi le leng, le thuto ea Orangetheory kapa sehlopha se chesang sa barre ka le hlahlamang. Empa ho sa tsotelehe hore na ke nkile lithuto tse kae, ho lula ho na le motsotso ona bohareng ba boikoetliso ha ke nahana hore nke ke ka tsoelapele. E le hore ke khone ho sebetsana le eona, ke ipolella hore 'Ke motho ea etsang lintho tse thata, kahoo nka etsa lintho tse thata holong ea boikoetliso le bophelong.' E boetse e thusa hore ke fumane matla ho ba haufi le nna. Haeba motho ea haufi le 'na sehlopheng sa tantši a e bolaea, le 'na ke batla ho e bolaea.

Hammoho le ho ikoetlisa, tloaelo ea ka ea teboho ea letsatsi le letsatsi ke ntho e ke keng ea buisanoa. Letsatsi le leng le le leng, ke bua ka lentsoe le phahameng ka lentsoe le phepa lintho tse entseng hore ke re "yay" kajeno, e leng ntho eo ke e thabelang kapa ke e emeng ka mafolofolo ebe ke nahana, "Ke ntho e ntle haholo." Ke boloka tlaleho ea bona kaofela "lethathamong la yay" leo ke nang le lona ho Instagram hobane ke lumela ka pelo eohle hore ho ba le moea oa teboho ke tlamo bakeng sa thabo - o ka se thabe haeba o sena pelo e lebohang ka tsela e itseng, sebopeho, kapa sebopeho. (Related: TikTokkers Ba Lethathamong la Lintho Tse Patehileng Tseo Ba li Ratang ka Batho 'me Ho joalo ka Kalafo)

Senotlolo sa matla ana a ho phehella ke ho lula o fetoha le maemo ka merero ea hau. Boikoetliso ba ka ba letsatsi bo kanna ba shebahala bo fapane hanyane, ho latela maemo a bophelo ba ka, empa ke etsa boiteko ba ho bo fumana ka mokhoa o itseng.

Ke botle ba melao-motheo e thathamisitsoeng bukeng ea ka e ncha Bophelo ba hau bo lefisitsoeng ka botlalo (Buy It, $19, amazon.com) - haeba u na le sesebelisoa sa lisebelisoa, leha bophelo bo u lahlela libolo tsa curve, u ka khona ho ikamahanya le maemo.

Bophelo ba Hau bo Felletsoeng ka Botlalo: Mokhoa o bonolo haholo oa ho ba le matla a sa feleng le ho tlatsa letsatsi le leng le le leng ka Yay $ 18.99 ($ ​​26.00 boloka 27%) e reke Amazon

Shape Magazine, la 20 Mmesa 2021

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso